vamos a ver...
La potenica en watt es una funcion de Voltaje multiplicado por amperios.
Entonces una bateria de litio de 5v de 3000mAh equivale a 15 watt
pero todo eso nos la suda
una bateria de litio suele estar entre 3.2v o 4.2v, segun el nivel de carga.
Pero por ambos lados son baterias de litio entonces mas o menos los mAh de ambos lados son mas o menos equivalentes, solo asume que cuando mas vacia esta la bateria menos rinde (las baterias de litio rinden mejor con cargas entre 40% y 90%, y si alguien te dice lo del efecto memoria, dale una ostia con el powerbank que eso es de las antiguas de nickel)
PERO...
la transferencia no es 100% efficaz, resistencia de cables, transformacion de voltaje (el powerbank tiene que convertir el voltaje de la bateria en 5, 9 o 12v segun la tecnologia de carga que tenga tu movil), temperatura ambiente (cuanto mas calor, menos capacidad) y chorradas asi, entonces calcula que a una temperatura razonable (30 grados) un powerbank de buena calidad (RavPower, Aukey, Anker y cia) tendra una efficiencia de mas o menos 80%.
Tienes un movil con bateria de 3350 mAh ? pillate un powerbank de 5000mA para ir tranqullo, con eso lo cargas una vez y te sobra algo.
Y por dios, pillate cables decentes, algo con AWG 20 o 24 para los cables de corriente.