Bootmii.
Con eso haces una copia de la NAND (la memoria interna de la consola) a una tarjeta SD.
Cuando tengas la tarjeta SD puesta cada vez que inicies la consola lo primero que saldrá es el menu de bootmii, desde el ya puedes copiar la NAND, restaurarla, ir al menu de Wii etc
Así que instalas eso, haces una copia de la nand, y si tienes algun problema la restauras y listo.Hazla de vez en cuando, siempre es mejor tener una copia lo mas reciente posible.