Subidas de ping altisimas con jazztel

Buenas, desde hace varios dias de 24 horas al dia,16 por decir algo, tengo una conexion inestable, el ping es altisimo de normal( de tener 20-30 sin hacer nada ni en pc ni en consola) a tener 150 o mas, con varios test que e hecho me da ping tanto de subida como de bajada, la velocidad puede ser desde 5/10 o 20/200.
No puedo ver ni un video en youtube porque se para,(tengo 600/600 asimetricos y siempre me fue genial) y jugar pues imaginaos, imposible.

Llame al servicio tecnico y dicen que desde central ven todo correcto, que podria ser que no llegue suficiente potencia (o yo que se).
El tema es que hace dos semanas, la luz de fibra se quedo en rojo y tuvieron que venir a cambiarme el router y hacer no se que en la cajetilla de fibra.
Creeis que el que vino la lio? o por experiencias propias que podria ser? gracias.

Dejo captura con la "potencia" que recibo y doy desde la pagina del router.

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