Hombre yo te digo que por lo menos yo apenas noto el retardo, se nota de vez en cuando pero es mínimos por lo menos en mi caso y yo juego desde el portatil, además la calidad depende tabmién del tipo de programas que uses para capturar. Yo uso el AMCap que captura .AVI y la verda que un archivo de pocos minutos puede ocupar bastantes gigas pero lo único que tienes que hacer es buscarte un editor de videos (yo uso el Sony Vegas) y editas el formato y créeme no se pierde mucha calidad.
Si tengo tiempo este finde haré un video y os lo enseño, saludos