Tasa de transferencia, Ya no se me ocurre que mas puedo hacer

Estoy muy liao con esto de la velocidad de transferencia entre el pc y la xbox, he leido y releido cientos de post sobre eso y no saco nada en claro, he probao trucos "raros raros" que he leido por ahi y nada, siempre el la misma velocidad, no varia, y da igua que sea de pc a xbox que a la inversa, la velocidad siempre es la misma mas o menos 1MB.
Uso XP en el pc con tarjeta de red 3com 10/100 y router 3com 812 de timofonica disco duro segate ATA 100 de 160 Gb en el pc, y en la xbox un segate ATA 100 de 40 Gb, dos cables paralelos, uno de pc a router y otro de router a xbox cada uno de 3 metros de longitud. Uso el FlashFXP version 3.0.2 (build 1045), y he probao tanto a meter archivos en la particion f de la xbox como en las demas, pero no varia la velocidad, siempre 1 MB.
He probao a cambiar los cables, el que tengo del pc al router se lo he puesto a la xbox y viceversa, pero nada simpre 1mb, he probao a cambiar la tarjeta de red por otra y nada mas de lo mismo 1mb, he probao con varios dashboards e igual....la verdad es que ya no se que hacer.....