Depende de que conexión tengas, si tienes lo típico de entre 6 y 50 megas cualquiera de esos dos te vale, yo cogería el que mas dBi tiene.
Si en cambio eres como yo y tienes una conexión de 100/200 megas lo suyo es como dice el compañero pillarse unos buenos plcs, o como es mi caso un buen ruter de doble banda y un receptor de doble banda, te sorprendería el rendimiento de la banda de 5Ghz