También tendrás que ver la velocidad del disco duro de tu portatil, que por lo general sino es un ssd la velocidad será baja, así que si estas copiando del pen 3.0 al disco duro no esperes que de mucha velocidad ya que esta la limita el disco duro, el disco duro de mi portatil daba 20 MB/s, pero claro es muy antiguo, el tuyo no se cuando podrá alcanzar, no se si me he explicado bien.
Otra cosa que puedes hacer es con programas para comprobar velocidad o copiando de un pen a otro que este último sepas que es bueno.