Ansiedad!!

DiabloMC escribió:Alguna recomendación para salir de esta mierda??

Explicale todo esto a tu medico de cabecera y a tu psicologo.

El médico no te va a arreglar nada, y el psicólogo... tengo mis dudas.

Es mejor tomarse la vida con asertividad, a mí me va muy bien, estrés casi inexistente.

El psicólogo ayuda… Pero poco
El psiquiatra si con diazepam o trankimazin. Pero pautado porque al final o te haces adicto, no te hace efecto o ambas cosas.
Deporte, meditación, relajación, mente ocupada, técnicas de relajación, y de meditación (Jacobsson, 4-7-8)
Soluciona el origen de la ansiedad.
Se consciente de ella.
Si te fallan las piernas haz flexiones, lo que sea que sudes y generes endorfinas. A mi me va de puta madre.
Las hierbas naturales en infusiones van bien. Y no son adictivas ni suelen tener efectos secundarios.
Valeriana, parsiflora, etc

Yoga. Música clásica y/o relajante. Pasear. Sol. Duchas de agua caliente (sin pasarse)
Azada: nuestros abuelos sabían más que nadie.
El trabajo y la concentración en algo que te guste, aliviará

Mindfulness. Salir con amig@s de verdad. Sexo. Darte tiempo para ti. Soledad a veces.

Ánimo. Saldrás de esta

Creo que hay dos factores que te pueden ayudar: 1º) contacto con amigos y familiares. Después de una cita con un buen amigo te sentirás mejor. 2º) salir a la calle en horas solares (con protector solar) ya que la exposición moderada al sol ayuda mucho al estado de ánimo y al cuerpo porque promueve la formación de vitamina D.

trikitri escribió:El médico no te va a arreglar nada, y el psicólogo... tengo mis dudas.

Es mejor tomarse la vida con asertividad, a mí me va muy bien, estrés casi inexistente.

Una persona random, aparentemente sin estudios del tema, si que no te va a ayudar.
Haz caso de los expertos: medicos, psicólogos, psiquiatras, etc.
La ansiedad se puede curar o no, pero sobretodo es tiempo, cada uno lo afrontamos de una forma por eso es bueno que se lo comentes a especialista para ver como te pueden ayudar, que no curar, curar te curas tu, ellos te hacen el camino mas corto y llevadero.

@DiabloMC probaste hacer ejercicios en agua? Se los recomienda a muchos deportistas cuando están lesionados, igual te sirve para empezar y si te fallan las piernas en algún momento no pasará nada.

Además si es en piscina al aire libre así te aireas, te da el solecito y te refrescas.

Pues nada, solecito, cuatro flexiones y todo arreglado. Y un buen psiquiatra que te infle a pastillas, que es lo más que te va a ayudar.

A mi lo que me ayuda a controlar un poco la ansiedad son los videojuegos.

Gracias a todos!!
@TheDarknight75 Hoy he hecho 50 min de caminata sin que me de taquicardia, espero seguir con esta tendencia.
@Yaripon Me pasa todo lo contrario, me estresa más. Estoy leyendo libros y escuchando música.
@Konstantine106 @Reincidente Mi médico me mandó lorazepam y ni siquiera me dijo cuanto tomar. Me estoy tomando una al día en dos tomas. La psicóloga de pago por que hasta octubre no me ve por la pública "una verguenza" no me aporta mucho.

@DiabloMC Aquí uno que ha tenido ansiedad desde los 16 años, y ahora con 34, te puedo decir que lo mejor para la ansiedad es conocer el origen del problema y a partir de ahí aplicar una "cura"

La mejor es no dejar que la cabeza te domine, vivir tranquilo, rodearte de personas que te aporten y entiendan tu problema y sobretodo, deporte. Tener la cabeza entretenida, vaya.

Yo llevo toda la vida haciendo deporte y he de decir que gracias al gimnasio estoy en mi mejor momento y ansiedad, prácticamente nula.

DiabloMC escribió:Gracias a todos!!
@TheDarknight75 Hoy he hecho 50 min de caminata sin que me de taquicardia, espero seguir con esta tendencia.
@Yaripon Me pasa todo lo contrario, me estresa más. Estoy leyendo libros y escuchando música.
@Konstantine106 @Reincidente Mi médico me mandó lorazepam y ni siquiera me dijo cuanto tomar. Me estoy tomando una al día en dos tomas. La psicóloga de pago por que hasta octubre no me ve por la pública "una verguenza" no me aporta mucho.

Muy bien. Puedes empezar poco a poco. 50 minutos es una buena caminata. Lo que te pida el cuerpo. 20-30-50.

Mi consejo como sufridor de ansiedad es el deporte.
Te sientes mejor contigo mismo. El gimnasio está muy bien también, pero combínalo con ejercicio al aire libre. Andar está muy bien.
Yo el mes pasado anduve casi 200km, para que te hagas una idea.
Este mes estoy combinándolo con gimnasio, sobre todo actividades.
He mejorado bastante.
Algo que no me sienta bien es estar encerrado conmigo mismo.
Si tienes pareja y es capaz de entender lo que te pasa, igual puedes apoyarte en ella. Muchísimas personas que no han experimentado esa ansiedad, no sabe lo que es y no te entienden ni harán ese esfuerzo.

El lorazepan engancha. Siempre es mejor no tomar nada, pero si lo necesitas haces bien en tomarlo.
Yo lo tome una temporada y cuando fui a dejarlo me dio un síndrome de abstinencia curioso.
Toma cosas naturales, si por la mañana estás más entretenido, igual sin el lorazepan y con un par de pastillas como enrelax tiras adelante, y ya usas la medicación solo por la noche.

Ánimo, que seguro que lo consigues!!

El ejercicio es básico. Sea caminata, elíptica, natación, pasear 10-30-100 minutos. Al sol.

SUDA Y TE SALVARAS

Es una frase motivacional que esta en mi gym en un cristal frente una cinta de andar.

Yo esta semana he entrenado 4-5 días y llego al finde mucho mejor de mis mareos de ansiedad. Llevo días sin meterme medio trankimazin

Reincidente escribió:

trikitri escribió:El médico no te va a arreglar nada, y el psicólogo... tengo mis dudas.

Es mejor tomarse la vida con asertividad, a mí me va muy bien, estrés casi inexistente.

Una persona random, aparentemente sin estudios del tema, si que no te va a ayudar.
Haz caso de los expertos: medicos, psicólogos, psiquiatras, etc.
La ansiedad se puede curar o no, pero sobretodo es tiempo, cada uno lo afrontamos de una forma por eso es bueno que se lo comentes a especialista para ver como te pueden ayudar, que no curar, curar te curas tu, ellos te hacen el camino mas corto y llevadero.

y la cartera más vacía .

Yo pienso que ir al psicólogo es esencial para todo el mundo, al menos en algún momento chungo de la vida, pero hay demasiadas personas que no pueden permitirse el gran lujo que es gastarse una pasta por sesión (35/40 euros mínimo). Nada más vayas 3 veces por mes, que imagino que es lo ideal para que pueda ayudarte "algo", más de 100 euros que se van. Y coger cita para psicólogo en la SS es llevarte meses en lista de espera.

Quiero decir con esto que sí, que está bien recomendar un psicólogo, pero la mayoría de veces es inviable.

A @DiabloMC, lo que ya te han dicho: Deporte, tener la mente ocupada en cosas que te gusten, saber cual es el motivo por el que andas con ansiedad (siempre suele haberlo), cambiar de actitud poco a poco (pensando de manera diferente diariamente, que te lo vayas creyendo)...

De todas formas es difícil darte consejos claros sin conocer tu situación

jjoseca escribió:y la cartera más vacía .

Yo pienso que ir al psicólogo es esencial para todo el mundo, al menos en algún momento chungo de la vida, pero hay demasiadas personas que no pueden permitirse el gran lujo que es gastarse una pasta por sesión (35/40 euros mínimo). Nada más vayas 3 veces por mes, que imagino que es lo ideal para que pueda ayudarte "algo", más de 100 euros que se van. Y coger cita para psicólogo en la SS es llevarte meses en lista de espera.

Quiero decir con esto que sí, que está bien recomendar un psicólogo, pero la mayoría de veces es inviable.

A @DiabloMC, lo que ya te han dicho: Deporte, tener la mente ocupada en cosas que te gusten, saber cual es el motivo por el que andas con ansiedad (siempre suele haberlo), cambiar de actitud poco a poco (pensando de manera diferente diariamente, que te lo vayas creyendo)...

De todas formas es difícil darte consejos claros sin conocer tu situación

Totalmente de acuerdo con que son caros para mucha gente y la seguridad social debería ponerse mas las pilas, de eso no hay ninguna duda.
También de acuerdo que si no hay forma de ir a un especialista pues se hace lo que se puede: deporte, leer, cambiar de rutina, cambiar la gente de tu alrededor, trabajo, etc.
Pero, 35-40 euros al mes, una sesión al mes puede ayudar muchisimo, te quitas una o dos cenas fuera de casa al mes y los inviertes en salud mental. Repito, son caros para determinada gente, por supuesto, pero para otros no, no se le da suficiente importancia a la salud mental y quizás no cambiando el móvil cada año o no comprando una tarjeta gráfica nueva (no sé que precio tienen, solo se que son caras) puede invertir ese dinero en bienestar.

Reincidente escribió:

jjoseca escribió:y la cartera más vacía .

Yo pienso que ir al psicólogo es esencial para todo el mundo, al menos en algún momento chungo de la vida, pero hay demasiadas personas que no pueden permitirse el gran lujo que es gastarse una pasta por sesión (35/40 euros mínimo). Nada más vayas 3 veces por mes, que imagino que es lo ideal para que pueda ayudarte "algo", más de 100 euros que se van. Y coger cita para psicólogo en la SS es llevarte meses en lista de espera.

Quiero decir con esto que sí, que está bien recomendar un psicólogo, pero la mayoría de veces es inviable.

A @DiabloMC, lo que ya te han dicho: Deporte, tener la mente ocupada en cosas que te gusten, saber cual es el motivo por el que andas con ansiedad (siempre suele haberlo), cambiar de actitud poco a poco (pensando de manera diferente diariamente, que te lo vayas creyendo)...

De todas formas es difícil darte consejos claros sin conocer tu situación

Totalmente de acuerdo con que son caros para mucha gente y la seguridad social debería ponerse mas las pilas, de eso no hay ninguna duda.
También de acuerdo que si no hay forma de ir a un especialista pues se hace lo que se puede: deporte, leer, cambiar de rutina, cambiar la gente de tu alrededor, trabajo, etc.
Pero, 35-40 euros al mes, una sesión al mes puede ayudar muchisimo, te quitas una o dos cenas fuera de casa al mes y los inviertes en salud mental. Repito, son caros para determinada gente, por supuesto, pero para otros no, no se le da suficiente importancia a la salud mental y quizás no cambiando el móvil cada año o no comprando una tarjeta gráfica nueva (no sé que precio tienen, solo se que son caras) puede invertir ese dinero en bienestar.

Estamos de acuerdo en todo, la verdad. La pregunta es si una sesión al mes de una hora es suficiente para el que padece de ansiedad. Si así fuera (cosa que no se, aunque imagino que dependerá del caso) 35/40 no conllevaría casi nada.

Y sí, es increíble que se siga dando tan poca importancia a la salud mental, cuando es tan necesaria (o incluso más) que la física.

jjoseca escribió:

Reincidente escribió:

jjoseca escribió:y la cartera más vacía .

Yo pienso que ir al psicólogo es esencial para todo el mundo, al menos en algún momento chungo de la vida, pero hay demasiadas personas que no pueden permitirse el gran lujo que es gastarse una pasta por sesión (35/40 euros mínimo). Nada más vayas 3 veces por mes, que imagino que es lo ideal para que pueda ayudarte "algo", más de 100 euros que se van. Y coger cita para psicólogo en la SS es llevarte meses en lista de espera.

Quiero decir con esto que sí, que está bien recomendar un psicólogo, pero la mayoría de veces es inviable.

A @DiabloMC, lo que ya te han dicho: Deporte, tener la mente ocupada en cosas que te gusten, saber cual es el motivo por el que andas con ansiedad (siempre suele haberlo), cambiar de actitud poco a poco (pensando de manera diferente diariamente, que te lo vayas creyendo)...

De todas formas es difícil darte consejos claros sin conocer tu situación

Totalmente de acuerdo con que son caros para mucha gente y la seguridad social debería ponerse mas las pilas, de eso no hay ninguna duda.
También de acuerdo que si no hay forma de ir a un especialista pues se hace lo que se puede: deporte, leer, cambiar de rutina, cambiar la gente de tu alrededor, trabajo, etc.
Pero, 35-40 euros al mes, una sesión al mes puede ayudar muchisimo, te quitas una o dos cenas fuera de casa al mes y los inviertes en salud mental. Repito, son caros para determinada gente, por supuesto, pero para otros no, no se le da suficiente importancia a la salud mental y quizás no cambiando el móvil cada año o no comprando una tarjeta gráfica nueva (no sé que precio tienen, solo se que son caras) puede invertir ese dinero en bienestar.

Estamos de acuerdo en todo, la verdad. La pregunta es si una sesión al mes de una hora es suficiente para el que padece de ansiedad. Si así fuera (cosa que no se, aunque imagino que dependerá del caso) 35/40 no conllevaría casi nada.

Y sí, es increíble que se siga dando tan poca importancia a la salud mental, cuando es tan necesaria (o incluso más) que la física.

Pues que se suicide tantísima gente al año, tanto como para que sea la primera causa de muerte no natural en Españal quizás debería hacérselo mirar y que se centraran en lo importante en vez de por ejemplo preocuparse por reformar las leyes para que ponga “todos y todas” e invertir en gilipolleces varias para recaudar votos. Incluir el dentista en la SS y destinar más a salud mental sería en doble de útil que esas cosas.

¿Pero te han hecho algún chequeo?

Es decir yo tengo ansiedad crónica, pero algunos síntomas de los que me comentas son un tanto extraños. ¿Porque eso de dolor de pecho irradiado a la espalda? Es decir no digo que no lo sea que no soy médico pero bueno yo si fuera tu y pudiera me haría una revisión: Análisis de sangre, electro, etc si no te lo han hecho ya.

Y si es ansiedad como muchos te han dicho D E P O R T E . Dormir bien y vida lo mas sana que puedas llevar.

Si, aquí mucho día de la salud mental y a hacerse la foto, pero:

- Estas de baja con la pierna rota por tres sitios por esquiar y no pasa nada
- Tienes depresión o stress de caballo por el trabajo y dices que estás de baja y te miran como un parásito. Eso lo he vivido yo.

Cierto que mucha gente le echa cuento con esto para escaquearse, pillarse unas vacaciones o forzar un despido y tal. Pero pagan justos por pecadores.
Porque claro, a mi me chifla tomar 40 mg de citalopram y 1,5 diario de trankimazin.

@fantasioman Si tengo ecocardiograma mas doppler, electro y prueba de esfuerzo.
@TheDarknight75 Cuantas infusiones se puede tomar al día?? Cómo es la respiración?? Por que mi psicologa me ha dicho 7-4-8.
@MissCroqueta Lo de la SS es una puta verguenza. Crees que una persona con problemas mentales puede estar esperando hasta octubre??

Hoy he hecho algo de deporte y estoy que se me sale el corazón, o esa es la sensación que tengo. Esto es verdaderamente jodio. Paso de tomar pastilla haber si puedo pasar el mono.

DiabloMC escribió:@fantasioman Si tengo ecocardiograma mas doppler, electro y prueba de esfuerzo.
@TheDarknight75 Cuantas infusiones se puede tomar al día?? Cómo es la respiración?? Por que mi psicologa me ha dicho 7-4-8.
@MissCroqueta Lo de la SS es una puta verguenza. Crees que una persona con problemas mentales puede estar esperando hasta octubre??

Hoy he hecho algo de deporte y estoy que se me sale el corazón, o esa es la sensación que tengo. Esto es verdaderamente jodio. Paso de tomar pastilla haber si puedo pasar el mono.

Tres al día esta bien. Aunque es algo natural, no creo que pase nada por mas.
4 secs inspirando
7 secs reteniendo
8 expulsando CO2. Lengua en paladar. De forma sonora (cuidado con molestar)
Es una técnica de sueño y relajación

nada terapia seguramente te receten algo aparte,asi estaba yo con una operacion.

Creo que deberías buscar el origen de esa ansiedad. Busca ayuda y recomiendo terapia Gestalt o específica de trauma.

Lo mejor para tratar problemas psicologicos es un psicologo, lejos de lo que la gente piense.
Dejate de psiquiatra, a no ser que tengas algun problema neuronal que haya que tratar si o si con medicamentos.
Basicamente, un psiquiatra te va a tratar con pastillas, y en cuanto las dejes la ansiedad volvera sin mas, y un psicologo a la larga, puede dar con el origen de tu ansiedad y enseñarte a dominarla.
Pero tienes que tener la paciencia para hacer lo que te pida el psicologo durante el tiempo que requiera, incluso puede que un primer psicologo no acierte contigo y tengas que cambiar a otro con otra terapia.

El yoga, la meditacion que algunos te han recomendado, es algo que cualquier psicologo puede recomentarte tambien.

klaim2003 escribió:Lo mejor para tratar problemas psicologicos es un psicologo, lejos de lo que la gente piense.
Dejate de psiquiatra, a no ser que tengas algun problema neuronal que haya que tratar si o si con medicamentos.
Basicamente, un psiquiatra te va a tratar con pastillas, y en cuanto las dejes la ansiedad volvera sin mas, y un psicologo a la larga, puede dar con el origen de tu ansiedad y enseñarte a dominarla.
Pero tienes que tener la paciencia para hacer lo que te pida el psicologo durante el tiempo que requiera, incluso puede que un primer psicologo no acierte contigo y tengas que cambiar a otro con otra terapia.

El yoga, la meditacion que algunos te han recomendado, es algo que cualquier psicologo puede recomentarte tambien.

Lo primero que hice es ir a un psiquiatra y me mandó un porrón de pastillas. Estuve unos días tomando lexatin y mi médico me la cambió por lorazepam y al final después de 3 días he decido no tomar nada. Voy tirando el mono sin tomar nada, al menos ya puedo hacer algo de deporte poco a poco. En cuanto a los psicólogos, he de decir que no me aporta nada, solo llevase los 50 pavos de la sesión. Voy a rato, estoy bien y luego me entra la cagajona creyendo que me voy a morir @Neganita Ni yo mismo lo sé.

No todos los psicólogos son iguales, ni todas las corrientes psicológicas lo son. Evidentemente son un apoyo para que tú soluciones tus problemas. Pero los hay malos, regulares y buenos.

La medicación como único tratamiento no lo veo. Es más bien un apoyo temporal mientras haces terapia.

Pero la ansiedad no es más que el síntoma de, posiblemente, problemas que llevas arrastrando y acumulando durante toda tu vida. No esperes solucionarlo en 1 año. El trabajo personal es una proceso de vida.

Pero en la sociedad del todo ya entiendo pues eso, que se quiera todo ya. Lo que a su vez genera más ansiedad.

DiabloMC escribió:Lo primero que hice es ir a un psiquiatra y me mandó un porrón de pastillas. Estuve unos días tomando lexatin y mi médico me la cambió por lorazepam y al final después de 3 días he decido no tomar nada. Voy tirando el mono sin tomar nada, al menos ya puedo hacer algo de deporte poco a poco. En cuanto a los psicólogos, he de decir que no me aporta nada, solo llevase los 50 pavos de la sesión. Voy a rato, estoy bien y luego me entra la cagajona creyendo que me voy a morir @Neganita Ni yo mismo lo sé.

no pienses que por ir al psicologo sin mas vas a solucionar algo: ir al psicologo conlleva afrontar cosas que hay dentro de ti y que posiblemente no te van a gustar.
El psicologo te va a enseñar primero a reconocer que te produce la ansiedad, y luego a saber llevarla. Y es un proceso muy largo, no creas que puedes solucionarlo en 4 o 5 sesiones. Además, que tienes que dar con la terapia y el psicólogo que acierte contigo. Si uno no funciona, pues tendras que cambiar a otro.
Tu ansiedad se ha generado de forma distinta a la de tu vecino, por lo cual pueden requerir tratamientos distintos.
No pienses que la psicologia es una ciencia exacta, de hecho, diria que es de las mas inexactas, ya que hay infinidad de variables a tener en cuenta con cada persona.

A mi la psicóloga me dio herramientas de gestión. Pero si no eres disciplinado o no te sirven, pues eso. Na de na.
La química como recurso extremo pautada es eficaz. Pero es una tirita. Luego puede generar dependencia, que te acostumbres y necesites más dosis, etc
Lo mejor es resolver el origen de la ansiedad de raíz y mientras productos naturales, deporte, deporte, ejercicio, deporte, relajación, meditación, yoga, etc

Mente ocupada.

Como tu dices ya tienes la solución, ejercicio e intentar hacer algún plan con algún colega, siempre ayuda que incluso le expliques por lo que estás pasando

TheDarknight75 escribió:A mi la psicóloga me dio herramientas de gestión. Pero si no eres disciplinado o no te sirven, pues eso. Na de na.
La química como recurso extremo pautada es eficaz. Pero es una tirita. Luego puede generar dependencia, que te acostumbres y necesites más dosis, etc
Lo mejor es resolver el origen de la ansiedad de raíz y mientras productos naturales, deporte, deporte, ejercicio, deporte, relajación, meditación, yoga, etc

Mente ocupada.

No estoy tomando nada, ni natural ni químico a pelo Ya puedo hacer deporte, estoy haciendo banda elástica mas 3 caminatas al día de 50 min. Lo único que me pasa es que cuando camino me entra ganas de llorar y no sé por qué.

DiabloMC escribió:

TheDarknight75 escribió:A mi la psicóloga me dio herramientas de gestión. Pero si no eres disciplinado o no te sirven, pues eso. Na de na.
La química como recurso extremo pautada es eficaz. Pero es una tirita. Luego puede generar dependencia, que te acostumbres y necesites más dosis, etc
Lo mejor es resolver el origen de la ansiedad de raíz y mientras productos naturales, deporte, deporte, ejercicio, deporte, relajación, meditación, yoga, etc

Mente ocupada.

No estoy tomando nada, ni natural ni químico a pelo Ya puedo hacer deporte, estoy haciendo banda elástica mas 3 caminatas al día de 50 min. Lo único que me pasa es que cuando camino me entra ganas de llorar y no sé por qué.

Pues llora. Sácalo. Todo fuera. Lo importante es que cuando acabes no llores. Eso es que las endorfinas están haciendo su trabajo

DiabloMC escribió:

TheDarknight75 escribió:A mi la psicóloga me dio herramientas de gestión. Pero si no eres disciplinado o no te sirven, pues eso. Na de na.
La química como recurso extremo pautada es eficaz. Pero es una tirita. Luego puede generar dependencia, que te acostumbres y necesites más dosis, etc
Lo mejor es resolver el origen de la ansiedad de raíz y mientras productos naturales, deporte, deporte, ejercicio, deporte, relajación, meditación, yoga, etc

Mente ocupada.

No estoy tomando nada, ni natural ni químico a pelo Ya puedo hacer deporte, estoy haciendo banda elástica mas 3 caminatas al día de 50 min. Lo único que me pasa es que cuando camino me entra ganas de llorar y no sé por qué.

Estás andando quizá demasiado.
A mi también me viene bien para la ansiedad andar.
He hecho muchisimos KM andando y contento. En mi caso no me entran ganas de llorar, pero si que he perdido el apetito. He perdido más de 10kg desde principios de marzo.
Yo estoy trabajando en ello y bueno, no es un camino de rosas, pero como digo, estoy en ello.

Ánimo!!

ajbeas escribió:

DiabloMC escribió:

TheDarknight75 escribió:A mi la psicóloga me dio herramientas de gestión. Pero si no eres disciplinado o no te sirven, pues eso. Na de na.
La química como recurso extremo pautada es eficaz. Pero es una tirita. Luego puede generar dependencia, que te acostumbres y necesites más dosis, etc
Lo mejor es resolver el origen de la ansiedad de raíz y mientras productos naturales, deporte, deporte, ejercicio, deporte, relajación, meditación, yoga, etc

Mente ocupada.

No estoy tomando nada, ni natural ni químico a pelo Ya puedo hacer deporte, estoy haciendo banda elástica mas 3 caminatas al día de 50 min. Lo único que me pasa es que cuando camino me entra ganas de llorar y no sé por qué.

Estás andando quizá demasiado.
A mi también me viene bien para la ansiedad andar.
He hecho muchisimos KM andando y contento. En mi caso no me entran ganas de llorar, pero si que he perdido el apetito. He perdido más de 10kg desde principios de marzo.
Yo estoy trabajando en ello y bueno, no es un camino de rosas, pero como digo, estoy en ello.

Ánimo!!

Bueno, si no le va mal andar tanto… Si que es mucho, pero mejor que estar parado
Yo sin embargo estoy fuertote del gym y como menos pero no me quito el flotador.
Voy a comer menos pan y mas abdominales

Bueno, lo tuyo parece ser una ansiedad transitoria.
Tienes que encontrar el motivo que la desencadenó, los ansiolíticos solo son un parche.
Lo jodido es tener trastorno de ansiedad generalizada como tengo yo. Imagínate vivir con ansiedad constante desde que te levantas hasta que te acuestas durante toda tu vida... Es horroroso.

El psicólogo, un buen psicólogo te ayudará mucho, e intenta no abusar de los ansiolíticos.
Mucho ánimo

klaim2003 escribió:Lo mejor para tratar problemas psicologicos es un psicologo, lejos de lo que la gente piense.
Dejate de psiquiatra, a no ser que tengas algun problema neuronal que haya que tratar si o si con medicamentos.
Basicamente, un psiquiatra te va a tratar con pastillas, y en cuanto las dejes la ansiedad volvera sin mas, y un psicologo a la larga, puede dar con el origen de tu ansiedad y enseñarte a dominarla.
Pero tienes que tener la paciencia para hacer lo que te pida el psicologo durante el tiempo que requiera, incluso puede que un primer psicologo no acierte contigo y tengas que cambiar a otro con otra terapia.

El yoga, la meditacion que algunos te han recomendado, es algo que cualquier psicologo puede recomentarte tambien.

No puedo estar mas de acuerdo con esto.

Sólo darte ánimos y decirte que es posible vivir sin ansiedad. Yo la tenía tan normalizada que lo que más me costó fue aprender a identificarla. En mi primer encontronazo con la ansiedad, acabé con 20 años en urgencias sin poder despegar la mandíbula, y con un dolor de estómago que pensaba que iba a palmar. Una fiesta.

Después estuve varios años sorteándola con medicamentos, pero como te dicen, siempre volvía. Hacer cualquier cosa era un martirio. Hasta que no me puse en manos de un psicólogo, no conseguí identificarla y aprender a gestionarla. Ahora de vez en cuando me sorprendo a mi mismo de estar haciendo algo, y estar disfrutándolo de verdad... y aún así, tengo mis momentos de pensamientos intrusivos, preocupaciones infundadas, etc... Pero cuando aprendes a identificar de dónde vienen, se hacen MUCHO más llevaderas... Y a ese punto diría que se llega con el tiempo y con un profesional que te ayude.

Un saludo y ánimo!

Yo ahora tengo desde que me hice algo de daño en las cervicales en el gym, mareos que se intensifican con la ansiedad.
No se distinguir que parte de la sensación de molestia en las cervicales es real o somatizada. Y es una putada.

He de trabajar en esto. A ver si la psicóloga en la próxima sesión me ayuda, aunque no soy muy apasionado de la psicología. Pero todo ayuda

TheDarknight75 escribió:Yo ahora tengo desde que me hice algo de daño en las cervicales en el gym, mareos que se intensifican con la ansiedad.
No se distinguir que parte de la sensación de molestia en las cervicales es real o somatizada. Y es una putada.

He de trabajar en esto. A ver si la psicóloga en la próxima sesión me ayuda, aunque no soy muy apasionado de la psicología. Pero todo ayuda

El problema es que el 90% de los psicologos son basura. Hasta dar con uno decente te puedes desesperar...

Antes que nada gracias a todos por vuestro consejos. Con lo bien que iba ayer me pegó un coletazo de 170 bpm y me tuve que ir a urgencia. Ya empieza a cansar los síntomas es que joder son bastantes desagradables. Estar acostado y tener palpitaciones pues quieras o no me raya un poco. He cambiado de psicólogo, por que la psicóloga no me estaba aportando nada. Haber si con un poco de suerte me ayuda a llevar esto un poco más llevadero. Me está dando miedo hasta salir de mi casa.

@BennBeckman Cómo es la ansiedad generalizada?? cuales son tus sintomas?? Yo tengo los sintomas todo el dia, no siempre igual de fuerte.

DiabloMC escribió:Antes que nada gracias a todos por vuestro consejos. Con lo bien que iba ayer me pegó un coletazo de 170 bpm y me tuve que ir a urgencia. Ya empieza a cansar los síntomas es que joder son bastantes desagradables. Estar acostado y tener palpitaciones pues quieras o no me raya un poco. He cambiado de psicólogo, por que la psicóloga no me estaba aportando nada. Haber si con un poco de suerte me ayuda a llevar esto un poco más llevadero. Me está dando miedo hasta salir de mi casa.

@BennBeckman Cómo es la ansiedad generalizada?? cuales son tus sintomas?? Yo tengo los sintomas todo el dia, no siempre igual de fuerte.

Taquicardia, falta de aire al respirar, sudoración el mas manos, etc...
La ansiedad generalizada es igual que la ansiedad, solamente que es crónica. Yo la padezco desde que nací.

Me gustaría aprovechar este hilo sobre el tema de la ansiedad para preguntar por ciertos síntomas que llevo sufriendo desde finales de 2019: Uno de ellos es "parestesia". ¿Alguien con experiencia con ansiedad ha pasado por ello? Dicho en palabras más sencillas es esa sensación de hormigueo cuando se te duerme una pierna, pero en mi caso serían las cuatro extremidades (actualmente así, aunque en el pasado también se extendía por la cara y el pecho).

Otro síntoma es despertarse tras tres o cuatro horas de sueño, de repente, sin bostezar, como 100% activo, pero cansado y sin más remedio que pasarte horas hasta la hora de desayunar/levantarse del todo. El caso es que para dormir, no doy vueltas ni nada, me meto en la cama y en menos de cinco minutos duermo del tirón... pero me cuesta horrores llegar a las 6 horas seguidas. Y esos despertares súbitos sientan fatal.

¿A alguien le suena, o le parece familiar esto?

Folken DS escribió:Me gustaría aprovechar este hilo sobre el tema de la ansiedad para preguntar por ciertos síntomas que llevo sufriendo desde finales de 2019: Uno de ellos es "parestesia". ¿Alguien con experiencia con ansiedad ha pasado por ello? Dicho en palabras más sencillas es esa sensación de hormigueo cuando se te duerme una pierna, pero en mi caso serían las cuatro extremidades (actualmente así, aunque en el pasado también se extendía por la cara y el pecho).

Otro síntoma es despertarse tras tres o cuatro horas de sueño, de repente, sin bostezar, como 100% activo, pero cansado y sin más remedio que pasarte horas hasta la hora de desayunar/levantarse del todo. El caso es que para dormir, no doy vueltas ni nada, me meto en la cama y en menos de cinco minutos duermo del tirón... pero me cuesta horrores llegar a las 6 horas seguidas. Y esos despertares súbitos sientan fatal.

¿A alguien le suena, o le parece familiar esto?

Yo lo pasé. Cuando iba a nacer mi hija. Tenía miedos y me pasaba eso: ANSIEDAD. Dias de dormir una, dos o cuatro horas discontinuas
Lo del hormigueo poco pero puede que me pasara

He sufrido ansiedad durante años, de echo NUNCA se sale del todo de ella, lo que me ayudó es básicamente pensar todo el dia en cosas positivas, hacer deporte y en definitiva tener la mente distraida, así fui saliendo de esta pesadilla, tienes que tener la mente distraida en cosas buenas, en el momento que te pares a pensar en que algo malo te puede pasar, entras en una espiral negativa que no puedes salir, esto ne ayudó a mi, un abrazo y fuerza.
Edit:los sintomas son solo eso, sintomas, nadie a muerto de ansiedad, yo he tenido todo tipo de sintomas, corazón acelerafo(160 pulsaciones en reposo), tensión emocional alta, dolor de cabeza, temblores agudos, etc... Todo debido a los pensamientos negativos, pensando que me iba a morir, lo veo hasta ridiculo una vez controlada la ansiedad...

pdriko31 escribió:He sufrido ansiedad durante años, de echo NUNCA se sale del todo de ella, lo que me ayudó es básicamente pensar todo el dia en cosas positivas, hacer deporte y en definitiva tener la mente distraida, así fui saliendo de esta pesadilla, tienes que tener la mente distraida en cosas buenas, en el momento que te pares a pensar en que algo malo te puede pasar, entras en una espiral negativa que no puedes salir, esto ne ayudó a mi, un abrazo y fuerza.
Edit:los sintomas son solo eso, sintomas, nadie a muerto de ansiedad, yo he tenido todo tipo de sintomas, corazón acelerafo(160 pulsaciones en reposo), tensión emocional alta, dolor de cabeza, temblores agudos, etc... Todo debido a los pensamientos negativos, pensando que me iba a morir, lo veo hasta ridiculo una vez controlada la ansiedad...

Normalmente la ansiedad se puede controlar, pero si padeces trastorno de la ansiedad generalizada porque biológicamente te ha tocado padecerla, por mucho psicólogo, terapia y meditación, no tienes absolutamente nada que hacer.
Algo en tu cerebro no funciona como debe y solo te queda la farmacología para sobrellevarlo.

BennBeckman escribió:

pdriko31 escribió:He sufrido ansiedad durante años, de echo NUNCA se sale del todo de ella, lo que me ayudó es básicamente pensar todo el dia en cosas positivas, hacer deporte y en definitiva tener la mente distraida, así fui saliendo de esta pesadilla, tienes que tener la mente distraida en cosas buenas, en el momento que te pares a pensar en que algo malo te puede pasar, entras en una espiral negativa que no puedes salir, esto ne ayudó a mi, un abrazo y fuerza.
Edit:los sintomas son solo eso, sintomas, nadie a muerto de ansiedad, yo he tenido todo tipo de sintomas, corazón acelerafo(160 pulsaciones en reposo), tensión emocional alta, dolor de cabeza, temblores agudos, etc... Todo debido a los pensamientos negativos, pensando que me iba a morir, lo veo hasta ridiculo una vez controlada la ansiedad...

Normalmente la ansiedad se puede controlar, pero si padeces trastorno de la ansiedad generalizada porque biológicamente te ha tocado padecerla, por mucho psicólogo, terapia y meditación, no tienes absolutamente nada que hacer.
Algo en tu cerebro no funciona como debe y solo te queda la farmacología para sobrellevarlo.

No estoy de acuerdo con la farmacología, de echo una vez metido en pastillas, ya no te harán nada con el tiempo, tengo familiares para corroborarlo, todo está en la mente y por norma general es pir ser débil de mente y ser negativos, la ansiedad no es otra cosa que impulsos negativos que le mandamos a la mente.

pdriko31 escribió:No estoy de acuerdo con la farmacología, de echo una vez metido en pastillas, ya no te harán nada con el tiempo, tengo familiares para corroborarlo, todo está en la mente y por norma general es pir ser débil de mente y ser negativos, la ansiedad no es otra cosa que impulsos negativos que le mandamos a la mente.

No tienes ni puta idea, sin acritud.
Todo está en la mente, claro. En el cerebro ocurren millones de conexiones y millones de reacciones químicas y no es perfecto. Si biológicamente algo no te funciona bien, por mucho que quieras que tus pensamientos sean positivos y quieras creer que el mundo es de luz y color, no tienes nada que hacer.

Ahora vas y le dices a mi psiquiatra, que cantando el Kumbaya todos los días me voy a curar.

En fin, cuantas gilipolleces hay que leer al cabo del día.

@BennBeckman los modales hace al hombre, reportado.

pdriko31 escribió:@BennBeckman los modales hace al hombre, reportado.

Puedes reportar lo que quieras, pero no vayas de médico ni dando lecciones porque te queda grande, muy grande.
Solo te diré una cosa, toca mucho los cojones que hables de esa forma a una persona que lleva 31 años (toda su vida) lidiando con este trastorno.
He pasado por mil médicos, mil psicólogos y mil psiquiatras. Joder, como no se nos había ocurrido que todo está en la mente y con ser positivo bastaba.
Gracias tío, gracias a tus sabias palabras. Me has cambiado la vida.

Otro con trastorno de ansiedad generalizada por aquí. Y comparto lo que dice @BennBeckman al menos por lo que me toca y he vivido.
Con medicación pasé de no poder estar en sitios con gente porque me mareaba a hacer vida medio normal, pero sin medicación daba igual lo que hiciera que eso sigue ahí y cada día era más fuerte.