He engordado muchísimo y doy verdadero asco. ![[mamaaaaa]](/images/smilies/nuevos/triste_ani4.gif "llorica")
He engordado 10 kilos y tengo una panza de lo más asquerosa. 
Datrebil escribió:
Sudando pierdes liquido , no quemas grasa.Lo que pierdes sudando lo recuperas bebiendo.
Para perder grasa tienes que tener deficit calorico , y si no quieres llevarte musculo por delante , un estimulo adecuado y una ingesta de proteina suficiente.
Ah y la grasa la vas a quemar de forma general , no puedes localizar la quema de grasa.Ni con faja ni con nada.
![[carcajad]](/images/smilies/nuevos/risa_ani2.gif "carcajada")
![[snif]](/images/smilies/nuevos/triste_ani1.gif "llorando")
IS33 escribió:Sudar más no te a a hacer perder peso ni barriga, sólo pierdes líquidos. O sales a correr, o a andar, pero con esa maquinita que te quiere comprar sólo vas a fortalecer los glúteos, que es para eso exactamente y algo de gemelo, aunque sin algo en lo que apoyarte es más complicado.
exitfor escribió:IS33 escribió:Los abdominales son como cualquier otro músculo, no por hacer tres mil al día se baja barriga, los desarrollas pero nada más.
No a la misma velocidad, pero a medida que se quema grasa la transformas en músculo (aunque recalcar al autor, que para marcar bien abdominales tienes que tener un % de grasa que o es genético, o te machacas literalmente cual deportista de élite, o recurres a pinchazos).
Lo que comentas después es cierto. Pero hacer solo fitness para perder no implica dejar de hacer abdominales y a la vez ganar un poco en musculatura.
Scrappy-Doo escribió:Peso 85 kilos y mi estatura es de 1,73 más o menos. Hace la tira de tiempo que no me mido.
Cuando decis Aerobicos yo lo interpreto por ejercicios de sudar y resistir como el montañismo. No puedo correr por una afección cardicada que llevo arrastrando desde pequeño. Estoy bien, puedo hacer deporte, pero no grandes esfuerzo como correr. En cambio puedo andar durante horas y horas.
¿Qué es un Trx?
Yo paso de abdominales y musculitos. Solo quiero estar plano con 0% de barriga. Nada más. Solo eso y sentirme agil como una gacela.
Cuanto vale? No tengo mucha pasta ahora mismo. 
. si te aburres, podcast sobre algun tema que te guste mientras caminas.![[+furioso]](/images/smilies/nuevos/furioso.gif "muy furioso")
. En invierno si que suelo tirar más de gym por comodidad. Cada vez que voy a hacer la revision médica mi médico de cabecera me lo recuerda. slayer_sephiroth escribió:Yo llevo casi dos semanas a dieta, ahora como bastante menos, si antes hacia mi madre filetes de pollo empanado en vez de comerme 3 me como 1, también como más verdura y fruta (el otro día mi madre flipaba cuando llegó a casa y me vió comiendo coliflor), bebo más agua, he dejado la coca cola (me podía beber un litro tranquilamente con la comida) y nada de dulces ni de comida basura.
Antes de la dieta, viernes y sabado siempre cenaba comida basura, si iba al burger me comía 3 crispy chicken más patatas de un euro, y si tocaba pizza pues me comía mi mediana más dos trozos de la de mi novia que ella nunca se come. También he dejado de hacerme espagueti por las noches, que algunas algunos días al salir del trabajo a las 11 me hacía un plato del podrían salir raciones para dos o tres personas.
Antes de ayer me puse a montar en bici, ayer me hice 2 kilometros y hoy 3.5, no es nada pero por algo se empieza.
En resumen, que comía como un cerdo y ahora ya he perdido 6,7 kilos en 1 semana y 5 días, aunque a partir de la semana ya adelgazo menos y ahora pierdo 500/600 gramos cada dos días, lástima que todavía tenga que perder 18 para quedarme en mi peso ideal.
pilder_on escribió:slayer_sephiroth escribió:Yo llevo casi dos semanas a dieta, ahora como bastante menos, si antes hacia mi madre filetes de pollo empanado en vez de comerme 3 me como 1, también como más verdura y fruta (el otro día mi madre flipaba cuando llegó a casa y me vió comiendo coliflor), bebo más agua, he dejado la coca cola (me podía beber un litro tranquilamente con la comida) y nada de dulces ni de comida basura.
Antes de la dieta, viernes y sabado siempre cenaba comida basura, si iba al burger me comía 3 crispy chicken más patatas de un euro, y si tocaba pizza pues me comía mi mediana más dos trozos de la de mi novia que ella nunca se come. También he dejado de hacerme espagueti por las noches, que algunas algunos días al salir del trabajo a las 11 me hacía un plato del podrían salir raciones para dos o tres personas.
Antes de ayer me puse a montar en bici, ayer me hice 2 kilometros y hoy 3.5, no es nada pero por algo se empieza.
En resumen, que comía como un cerdo y ahora ya he perdido 6,7 kilos en 1 semana y 5 días, aunque a partir de la semana ya adelgazo menos y ahora pierdo 500/600 gramos cada dos días, lástima que todavía tenga que perder 18 para quedarme en mi peso ideal.
Tampoco pases hambre y vayas tan deprisa, que no es bueno para el cuerpo... lo ideal es bajar 1kilo aprox por semana
![[hallow]](/images/smilies/nuevos/hallowen.gif "calabaza")
