Kube escribió:Y es que no hay proteinas en los alimentos? carnes y demás? porque la peña de gimnasio que toma suplementos de esos para "meter más material" luego parecen globos, eso no es músculo se nota artificial de cojones.
No del todo, esto es un error común, es decir, me explico.
Como ya dije, las proteinas son un nutriente natural que necesitamos los humanos si o si para desarrollar nuestros músculos, aparte, las proteinas tienen otras funciones mayores, como por ejemplo estas:
Estructural. Esta es la función más importante de una proteína (Ej: colágeno)
Inmunológica (anticuerpos)
Enzimática (Ej: sacarasa y pepsina)
Contráctil (actina y miosina)
Homeostática: colaboran en el mantenimiento del pH (ya que actúan como un tampón químico)
Transducción de señales (Ej: rodopsina)
Protectora o defensiva (Ej: trombina y fibrinógeno)
Por lo tanto, las proteinas son más importantes incluso de lo que parecen. En el gimnasio el concepto "proteina" suele llevarse erroneamente a un "dopamiento". La proteina lo que te ayuda es a hipertrofiar mejor el músculo y a sobre todo cansarte más lentamente, permitiéndote hacer más ejercicio aun durante más tiempo y a más intensidad, por lo tanto, más trabajo físico realizado (obviamente). Normalmente la cantidad que consumimos de proteinas diaria suele ser la justa para que nuestro cuerpo no se atrofie con el tiempo y los músculos se conserven, tener un crecimiento estable y cosas de este tipo, pero no son suficientes para "crecer" el músculo como tal, fuera del crecimiento natural que con eso lo que haces es que tus células se multipliquen y demás, en este caso lo que haces es que este músculo "engorde", que se agrande, vaya, hipertrofia se le llama, y para esto hace falta una mayor cantidad de proteinas. (al menos ese es mi entender de las proteinas)
Se puede resumir en un ejemplo sencillo, el cuerpo humano es como un robot que funciona a batería y las proteinas son la energía