Las copias de seguridad NO van en la SD. En la SD tendrás que meter la bios que quieras usar. La bios es el programa encargado de modificar el lector para que pueda leer dvds normales, en los cuales iran grabadas las copias de seguridad. Es recomendable que utilices mini dvds traxdata, pues son los que mejor funcionan generalmente. En cuanto al AR, es la forma corta de referirse a Action Replay, un disco para la GC que te permite meter codigos para trucar los juegos, pero adicionalmente te permite ejecutar programas en una SD, en este caso la bios.
En resumen, usando el AR y la SD, abriras una bios con la cual podras jugar a las copias de seguridad grabadas en minidvds (o dvds normales cambiando la carcasa).
En el post titulado "Recopilacion de manuales" tienes mas información de como funciona este metodo.