Tengo ansiedad...

La ansiedad viene, general y mayormente, por la falta de tiempo libre. Haz o practica algún deporte si no lo haces.

¿Qué síntomas has sufrido?

A mí me recetaron diazepan porque supuestamente también tenía ansiedad pero no llegué a tomarme ni una pastilla, ya que no me dio ningún ataque más. Fui 2 veces a urgencias la primera creía que me moría, la segunda ya iba más tranquilo, y mira que yo no me preocupo nunca demasiado por nada

Al contrario, AndroMel, dispongo de mucho tiempo libre, fruto de llevar varios años en el paro. Lo del deporte lo he ido abandonando peligrosamente, así que supongo que debería volver a retomarlo.

Novi Beograd: es difícil describir estos nuevos síntomas. Es como si me viniera de forma repentina a la mente una extraña sensación que se repite cuanto más me concentro en ella. Me vino por primera vez hace tres semanas, cuando de repente noté como si mi percepción del entorno que me rodea fuera distinta a la habitual. Esto me duró cerca de un minuto y medio, con el consiguiente y brutal ataque de pánico que me hizo recordar tiempos oscuros en los que mi mente me la jugaba a base de bien.

Por ahora no estoy tomando nada, pero como siga así no me va a quedar más remedio. Al contrario que los otros dos episodios que he sufrido, éste no me provoca una ansiedad tan agobiante y paralizadora, pero obviamente tampoco es agradable.

La ansiedad es tremenda, es verdad que van apareciendo síntomas nuevos y a veces asustan, pero es importante saber que siguen siendo manifestaciones de la ansiedad.

La ansiedad es algo que no puedes dominar, pero si te pasa con frecuencia, aprendes a evitar las situaciones que te producen las crisis y a sobrellevarlas con más tranquilidad.

Después, hay que tener paciencia y mantener la cabeza ocupada

Bimmy Lee escribió:Al contrario, AndroMel, dispongo de mucho tiempo libre, fruto de llevar varios años en el paro. Lo del deporte lo he ido abandonando peligrosamente, así que supongo que debería volver a retomarlo.

Novi Beograd: es difícil describir estos nuevos síntomas. Es como si me viniera de forma repentina a la mente una extraña sensación que se repite cuanto más me concentro en ella. Me vino por primera vez hace tres semanas, cuando de repente noté como si mi percepción del entorno que me rodea fuera distinta a la habitual. Esto me duró cerca de un minuto y medio, con el consiguiente y brutal ataque de pánico que me hizo recordar tiempos oscuros en los que mi mente me la jugaba a base de bien.

Por ahora no estoy tomando nada, pero como siga así no me va a quedar más remedio. Al contrario que los otros dos episodios que he sufrido, éste no me provoca una ansiedad tan agobiante y paralizadora, pero obviamente tampoco es agradable.

Hombre tiene toda la pinta de tratarse de ataques de pánico, tienes que ir al psicoanalista y/o psiquiatra y te lo solucionan.

http://es.wikipedia.org/wiki/Ataque_de_p%C3%A1nico

Es algo bastante normal hoy día, un amigo lo sufría y lo ha superado. No te hagas problema.

A mí la primera vez empecé a notar hormigueos en las piernas y en los brazos, luego estaba como mareado y me empezaron taquicardias. Yo intentaba tranquilizarme porque quería dormir y además tenía sueño, y nada, me tomé una manzanilla, agua, hice ejercicios respiratorios de relajación.... Bebía algo y a los 5 miutos literalmente estaba meando, y era completamente transparente.

La segunda vez similar pero sin taquicardias

Novi Beograd escribió:A mí la primera vez empecé a notar hormigueos en las piernas y en los brazos, luego estaba como mareado y me empezaron taquicardias. Yo intentaba tranquilizarme porque quería dormir y además tenía sueño, y nada, me tomé una manzanilla, agua, hice ejercicios respiratorios de relajación.... Bebía algo y a los 5 miutos literalmente estaba meando, y era completamente transparente.

La segunda vez similar pero sin taquicardias

Dicen que el yoga ayuda. Yo cuando tengo ataques solo se me pasan tumbandome en la cama. Creo que a cada persona solo le funciona una tecnica personalizada

Bimmy Lee escribió:Al contrario, AndroMel, dispongo de mucho tiempo libre, fruto de llevar varios años en el paro. Lo del deporte lo he ido abandonando peligrosamente, así que supongo que debería volver a retomarlo.

Novi Beograd: es difícil describir estos nuevos síntomas. Es como si me viniera de forma repentina a la mente una extraña sensación que se repite cuanto más me concentro en ella. Me vino por primera vez hace tres semanas, cuando de repente noté como si mi percepción del entorno que me rodea fuera distinta a la habitual. Esto me duró cerca de un minuto y medio, con el consiguiente y brutal ataque de pánico que me hizo recordar tiempos oscuros en los que mi mente me la jugaba a base de bien.

Por ahora no estoy tomando nada, pero como siga así no me va a quedar más remedio. Al contrario que los otros dos episodios que he sufrido, éste no me provoca una ansiedad tan agobiante y paralizadora, pero obviamente tampoco es agradable.

El no hacer nada es lo peor para la ansiedad.

A mí personalmente me ha ayudado muchísimo el hacer deporte 3-4 veces por semana y dejar de tomar productos con cafeína.

Mudarme de ciudad a una más tranquila, con más zonas verdes, edificios bajos, calles amplias y pocos coches, también me ha ayudado mucho. Moverme cada día en bicicleta también ayuda muchísimo.

La sufro desde hace un par de años. A mi me ataca al sistema digestivo, como si fuera una gastroenteritis, vomitos y diarrea...la primera vez que lo sufri me privo de ver en concierto a mi grupo favorito tras unos 20 años esperando.

Como te dicen, actividad y mente ocupada. Tampoco deseches la opcion de medicarte, las pastillas deben evitarse en la medida de los posible, pero si estas muy, muy mal 0,25 o 0,50 gr. de Alprazolam no son el demonio, ni mucho menos y te pueden ayudar (aunque te dara somnolencia seguramente)

Otro factor importante, no dejes que te acompleje. Te vas a encontrar con el tipico gilipollas que te trate de fragil, de debil mentalmente...ni caso, pura ignorancia. La ansiedad es una enfermedad como puede ser un catarro

hkg36e escribió:

Novi Beograd escribió:A mí la primera vez empecé a notar hormigueos en las piernas y en los brazos, luego estaba como mareado y me empezaron taquicardias. Yo intentaba tranquilizarme porque quería dormir y además tenía sueño, y nada, me tomé una manzanilla, agua, hice ejercicios respiratorios de relajación.... Bebía algo y a los 5 miutos literalmente estaba meando, y era completamente transparente.

La segunda vez similar pero sin taquicardias

Dicen que el yoga ayuda. Yo cuando tengo ataques solo se me pasan tumbandome en la cama. Creo que a cada persona solo le funciona una tecnica personalizada

Yo todo lo contrario tumbado era peor, me daba la sensación de que si llegaba a dormirme la iba a palmar, porque empezaba a notar más aún los hormigueos en las extremidades y el mareo aumentaba, y en mi cabeza todo se volvía negro

Novi Beograd escribió:Yo todo lo contrario tumbado era peor, me daba la sensación de que si llegaba a dormirme la iba a palmar, porque empezaba a notar más aún los hormigueos en las extremidades y el mareo aumentaba, y en mi cabeza todo se volvía negro

Joder. Qué mal estáis algunos.

[AndroMel] escribió:

Novi Beograd escribió:Yo todo lo contrario tumbado era peor, me daba la sensación de que si llegaba a dormirme la iba a palmar, porque empezaba a notar más aún los hormigueos en las extremidades y el mareo aumentaba, y en mi cabeza todo se volvía negro

Joder. Qué mal estáis algunos.

Algunos? Más del 80% de la población sufre de ansiedad en algún momento de su vida.
Y como no es nada que se origine físicamente, pues a cada uno le crea unas sensaciones diferentes, que esas sí se manifiestan físicamente.

Al OP, la ansiedad más que superarse se aprende a tolerarla más bien. Con que puedas combatir la frecuencia en que aparecen ya tienes muchísimo ganado, y ahí el deporte es un buen punto, así que retomalo tío.

[AndroMel] escribió:

Novi Beograd escribió:Yo todo lo contrario tumbado era peor, me daba la sensación de que si llegaba a dormirme la iba a palmar, porque empezaba a notar más aún los hormigueos en las extremidades y el mareo aumentaba, y en mi cabeza todo se volvía negro

Joder. Qué mal estáis algunos.

Da gracias de no sufrir de ansiedad y ataques de panico porque algunos lo sufrimos y es la peor sensación que hemos tenido en nuestras vidas. Influye la genética, la vida que hayas tenido, etc
Consejo:No creo que ayudes a nadie diciendole lo mal que está.

[AndroMel] escribió:

Novi Beograd escribió:Yo todo lo contrario tumbado era peor, me daba la sensación de que si llegaba a dormirme la iba a palmar, porque empezaba a notar más aún los hormigueos en las extremidades y el mareo aumentaba, y en mi cabeza todo se volvía negro

Joder. Qué mal estáis algunos.

Esa mismisima situación que describe novi la he vivido yo en primera persona, y un par de veces además. Y creeme, nada que recomiende a nadie vivir.

una putada si... no sé como será tu vida personal pero siempre podemos eliminar cosas de nuestro dia a dia que "favorecen" las crisis de ansiedad: porros, muchas horas de videojuegos, vicios varios, etc... muchos animos colega

KaSuMi92 escribió:una putada si... no sé como será tu vida personal pero siempre podemos eliminar cosas de nuestro dia a dia que "favorecen" las crisis de ansiedad: porros, muchas horas de videojuegos, vicios varios, etc... muchos animos colega

No puedes estar mas errado. Muchas horas de videojuegos? Porros? vicios? Pues te puedo decir y asegurar que la mayoría de las cosas que favorecen la ansiedad están relacionadas con la presión en el trabajo, la presión en la familia y problemas personales. Y sin necesidad de esas cosas que "favorecen" las crisis de ansiedad que dices.

Leer ayuda. Te pones a leer y poco a poco te vas olvidando de los problemas; para mí tiene un efecto similar al de dormir: te levantas por la mañana y ya se te pasa la inquietud; pues leyendo lo mismo. Después de leer una hora y media un buen libro, no te acuerdas de las chorradas que te ponen de los nervios.

Una pregunta curiosa... ¿Por qué todos los males os pensáis que se curan con deporte? Es que muchas respuestas es la misma.

Haz deporte o ponte unas mallas y sal a correr y.... ¡¡¡Voilà!!! Malestar desaparecido. A mí el deporte me cansa no me hace sentir mejor. Físicamente sí pero mentalmente no.

Buba-ho-tep escribió:Una pregunta curiosa... ¿Por qué todos los males os pensáis que se curan con deporte? Es que muchas respuestas es la misma.

Haz deporte o ponte unas mallas y sal a correr y.... ¡¡¡Voilà!!! Malestar desaparecido. A mí el deporte me cansa no me hace sentir mejor. Físicamente sí pero mentalmente no.

Porque es cierto que ayuda. En temporadas muy jodidas o de bajones es lo que mas me ha ayudado, en mi caso si me ha echo sentir mejor. Esta claro que un problema es un problema y no va a desaparecer por hacer deporte, pero en ciertas cosas te ayuda a evadirte, desconectar por ese rato y pasar de todo. Además caes redondo y duermes mucho mejor.

Yo creo que el deporte está demasiado sobrevalorado. Yo salgo a correr y hago treckking y no por ello pienso que es la mejor solución. Cuando tengo un problemón se arregla solucionando ese problemón o ignorándolo en caso de que no tenga solución.

Tal vez es por eso el auge de runners que se ven a día de hoy...

Me dijeron que segrega un nosequé que te hace sentirte mejor, tu me entientes buba

Haber, una persona que este en paro y no haya encontrado nada en un largo tiempo, es lógico que no este para muchas alegrías, y el hacer deporte no va a hacer que de repente encuentre un puesto de trabajo, pero al menos ese rato que este haciendo la actividad que sea, desconecta, le puede ayudar a estar mas animado y afrontar ese problema de otra manera que el que esta en casa sin hacer nada y dandole vueltas a la cabeza.

Es un ejemplo, pero como eso mas cosas.

JesTelZz escribió:Me dijeron que segrega un nosequé que te hace sentirte mejor, tu me entientes buba

Si, la llamada hormona de la felicidad porque te ves mejor y te sientes más a gusto contigo mismo.

IS33 escribió:Haber, una persona que este en paro y no haya encontrado nada en un largo tiempo, es lógico que no este para muchas alegrías, y el hacer deporte no va a hacer que de repente encuentre un puesto de trabajo, pero al menos ese rato que este haciendo la actividad que sea, desconecta, le puede ayudar a estar mas animado y afrontar ese problema de otra manera que el que esta en casa sin hacer nada y dandole vueltas a la cabeza.

Es un ejemplo, pero como eso mas cosas.

Hombre, mejor que estar en casa sin hacer nada si que es. Pero puede ser que te guste pasarte horas haciendo otras cosas que te llenan más que hacer deporte.

Lo que quiero decir es que NO solo sirve hacer deporte. Puedes matar tu tiempo con otras actividades no necesariamente deportivas.

Buba-ho-tep escribió:Una pregunta curiosa... ¿Por qué todos los males os pensáis que se curan con deporte? Es que muchas respuestas es la misma.

Haz deporte o ponte unas mallas y sal a correr y.... ¡¡¡Voilà!!! Malestar desaparecido. A mí el deporte me cansa no me hace sentir mejor. Físicamente sí pero mentalmente no.

Creo que tienes como cerca de un millón de páginas en google que te hablan de los beneficios del deporte. Tanto a nivel físico como a nivel mental.

Si a ti no te ayuda, pues perfecto.

Buba-ho-tep escribió:

JesTelZz escribió:Me dijeron que segrega un nosequé que te hace sentirte mejor, tu me entientes buba

Si, la llamada hormona de la felicidad porque te ves mejor y te sientes más a gusto contigo mismo.

IS33 escribió:Haber, una persona que este en paro y no haya encontrado nada en un largo tiempo, es lógico que no este para muchas alegrías, y el hacer deporte no va a hacer que de repente encuentre un puesto de trabajo, pero al menos ese rato que este haciendo la actividad que sea, desconecta, le puede ayudar a estar mas animado y afrontar ese problema de otra manera que el que esta en casa sin hacer nada y dandole vueltas a la cabeza.

Es un ejemplo, pero como eso mas cosas.

Hombre, mejor que estar en casa sin hacer nada si que es. Pero puede ser que te guste pasarte horas haciendo otras cosas que te llenan más que hacer deporte.

Lo que quiero decir es que NO solo sirve hacer deporte. Puedes matar tu tiempo con otras actividades no necesariamente deportivas.

No es que las endorfinas te hagan verte mejor y por eso te sientes mejor al hacer deporte.
Es que son un chute de morfina, y por supuesto ayudan en la ansiedad

Tengo que darle la razón a los compañeros que dicen que el deporte ayuda a evadirte durante un rato. Hoy he corrido media hora y he pasado un par de horas posteriores la mar de majas.

Es más, diría que tengo menos ansiedad que ayer, aunque con esto nunca se sabe...

Buenas! yo tambien sufro o he sufrido ansiedad en algun momento... la primera vez fue hace unos 7 años, me notaba un fuerte dolor en el pecho, a la altura de la boca del estomago , me estuvo pasando varios dias pero no fui ni al medico... creia que sabia la causa de esto por que no pasaba por un buen momento animico.
Despues y sin motivo aparente me ha vuelto a pasar en alguna ocasion y despues de hacerme varias pruebas incluidas algunas de corazon... (yo pensaba que me estaba dando un infarto) y estar todo normal, me diagnosticaron ansiedad...
No me medico, cuando me da la ansiedad lo paso mal la verdad porque noto cosas raras y como soy bastante hipocondriaco me rallo y creo que voy a tener algo chungo... luego intento mantener la calma y pensar que todo es cosa de mi cabeza... el deporte y pasar de "sensaciones raras" de mi cuerpo me viene genial... a los pocos dias se me olvida todo y estoy como una rosa jajajja. Saludos y animo!

Iknewthat escribió:

Buba-ho-tep escribió:Una pregunta curiosa... ¿Por qué todos los males os pensáis que se curan con deporte? Es que muchas respuestas es la misma.

Haz deporte o ponte unas mallas y sal a correr y.... ¡¡¡Voilà!!! Malestar desaparecido. A mí el deporte me cansa no me hace sentir mejor. Físicamente sí pero mentalmente no.

Creo que tienes como cerca de un millón de páginas en google que te hablan de los beneficios del deporte. Tanto a nivel físico como a nivel mental.

Si a ti no te ayuda, pues perfecto.

Y también tienes otro millón de paginas que te hablan de las cosas malas de hacer tanto deporte. Si nos ponemos así...

No digo que no sea bueno pero parece que para algunos sea la única solución a TODO y no es así ni de coña.

hkg36e escribió:

KaSuMi92 escribió:una putada si... no sé como será tu vida personal pero siempre podemos eliminar cosas de nuestro dia a dia que "favorecen" las crisis de ansiedad: porros, muchas horas de videojuegos, vicios varios, etc... muchos animos colega

No puedes estar mas errado. Muchas horas de videojuegos? Porros? vicios? Pues te puedo decir y asegurar que la mayoría de las cosas que favorecen la ansiedad están relacionadas con la presión en el trabajo, la presión en la familia y problemas personales. Y sin necesidad de esas cosas que "favorecen" las crisis de ansiedad que dices.

Será erradA. Y no, no lo estoy, lo que he dicho no excluye el trabajo, los estudios o la familia. También son, obviamente, factores que favorecen la ansiedad.

Pero convendrás conmigo que 4 horas de videojuegos al día, 2 o 3 porros y 2 horas de porno no son de ninguna ayuda. ¿O vas a decir lo contrario? :S

KaSuMi92 escribió:

hkg36e escribió:

KaSuMi92 escribió:una putada si... no sé como será tu vida personal pero siempre podemos eliminar cosas de nuestro dia a dia que "favorecen" las crisis de ansiedad: porros, muchas horas de videojuegos, vicios varios, etc... muchos animos colega

No puedes estar mas errado. Muchas horas de videojuegos? Porros? vicios? Pues te puedo decir y asegurar que la mayoría de las cosas que favorecen la ansiedad están relacionadas con la presión en el trabajo, la presión en la familia y problemas personales. Y sin necesidad de esas cosas que "favorecen" las crisis de ansiedad que dices.

Será erradA. Y no, no lo estoy, lo que he dicho no excluye el trabajo, los estudios o la familia. También son, obviamente, factores que favorecen la ansiedad.

Pero convendrás conmigo que 4 horas de videojuegos al día, 2 o 3 porros y 2 horas de porno no son de ninguna ayuda. ¿O vas a decir lo contrario? :S

Pero es que eso es vida de sedentarismo. Ahí lo que caes mas que en ansiedad es en una depresión. Y lo de los porros, mas bien es por que te dejan tocado.

Buba-ho-tep escribió:

Iknewthat escribió:

Buba-ho-tep escribió:Una pregunta curiosa... ¿Por qué todos los males os pensáis que se curan con deporte? Es que muchas respuestas es la misma.

Haz deporte o ponte unas mallas y sal a correr y.... ¡¡¡Voilà!!! Malestar desaparecido. A mí el deporte me cansa no me hace sentir mejor. Físicamente sí pero mentalmente no.

Creo que tienes como cerca de un millón de páginas en google que te hablan de los beneficios del deporte. Tanto a nivel físico como a nivel mental.

Si a ti no te ayuda, pues perfecto.

Y también tienes otro millón de paginas que te hablan de las cosas malas de hacer tanto deporte. Si nos ponemos así...

No, si nos ponemos así no. Porque te estás poniendo en el extremo de hacer deporte excesivo. Yo hablo simplemente de hacer deporte contra no hacer deporte.

No digo que no sea bueno pero parece que para algunos sea la única solución a TODO y no es así ni de coña.

No es la solución para todo, pero es un requisito para mantener una vida equilibrada. Lo mismo que el comer de forma sana.

Lo dicho, está más que demostrado. Si quieres ponerlo en duda adelante, como si quieres también poner en duda que la tierra es redonda.

Yo estoy criticando que siempre se da la misma respuesta para las depresiones y este tipo de malestares. A mí el deporte me ha ayudado a estar en forma físicamente solo. Si no estaría gordo. Nada más.

Yo hablo por mí y seguro que hay más gente que el deporte no le ayuda a nivel psicológico. No todo el mundo es igual.

Segundo día consecutivo que he salido a correr, y no sé si será coincidencia, pero tengo muchísima menos ansiedad que cuando abrí el post.

Bimmy Lee escribió:Segundo día consecutivo que he salido a correr, y no sé si será coincidencia, pero tengo muchísima menos ansiedad que cuando abrí el post.

Hacer deporte reduce la ansiedad, no es coincidencia

[AndroMel] escribió:La ansiedad viene, general y mayormente, por la falta de tiempo libre. Haz o practica algún deporte si no lo haces.

Se nota que no tienes ni puta idea de lo que es la ansiedad. Hay personas muy ocupadas que jamás sienten ansiedad, o la sienten en momentos muy puntuales, y otras que por cosas muy simples tienen crisis de ansiedad. La ansiedad es una respuesta a un estímulo, que ya puede ser una persona o cosa en concreto, o una situación la que desencadene esa reacción. Normalmente la persona que siente ansiedad suele tener un personalidad nerviosa, insegura o perfeccionista, y cuesta mucho de controlar eso, de ahí que en muchos casos se requiera de un psicólogo o psiquiatra para controlarlo. Yo más que psiquiatra tiraría por el psicólogo, que los psiquiatras solo empastillan sin indagar en la causa del problema.

Bimmy Lee escribió:Segundo día consecutivo que he salido a correr, y no sé si será coincidencia, pero tengo muchísima menos ansiedad que cuando abrí el post.

No, no es coincidencia. Tu mismo te has sugestionado a que correr reduce la ansiedad y el resultado es que te sientes mejor. Me alegro de que te funcione.

Y pensaba que era el único que tenia ansiedad D.

Yo por ahora la tengo controlada, aunque siempre, SIEMPRE que tengo que ir a un lugar, hacer algo en concreto en otro lugar o cualquier cosa que altere mi vida diaria, me da algún sintoma. Por ejemplo en las mañanas, al levantarme me es imposible desayunar en condiciones. Comerme algo sólido es un calvario, siempre desayuno un vaso de yogur y después 1 de zumo. Eso al principio de este año escolar, a la semana ya me levanto mejor y puedo comer mejor. Las clases ni hablar, sabiendo que todo va a salir bien siento náuseas, angustia como se le llama así, siento que voy a vomitar a la mínima que abra la boca para decir algo. Y después de 15 minutos, comienza la día normal como siempre.

Este año como solo voy a 3 asignaturas me ayuda mucho a mantente más calmado y no sentir ansiedad en lo más mínimo. Miedo me da el siguiente año en la uni D.

Ader escribió:Y pensaba que era el único que tenia ansiedad D.

Yo por ahora la tengo controlada, aunque siempre, SIEMPRE que tengo que ir a un lugar, hacer algo en concreto en otro lugar o cualquier cosa que altere mi vida diaria, me da algún sintoma. Por ejemplo en las mañanas, al levantarme me es imposible desayunar en condiciones. Comerme algo sólido es un calvario, siempre desayuno un vaso de yogur y después 1 de zumo. Eso al principio de este año escolar, a la semana ya me levanto mejor y puedo comer mejor. Las clases ni hablar, sabiendo que todo va a salir bien siento náuseas, angustia como se le llama así, siento que voy a vomitar a la mínima que abra la boca para decir algo. Y después de 15 minutos, comienza la día normal como siempre.

Este año como solo voy a 3 asignaturas me ayuda mucho a mantente más calmado y no sentir ansiedad en lo más mínimo. Miedo me da el siguiente año en la uni D.

Esos son exactamente mis sintomas. En cuanto a los desayunos, yo pobre la leche sin lactosa y el cambio ha sido brutal. Te la recomiendo encarecidamente

Si has probado con medicamentos y con eso solo no mejoras yo lo que haria es ir a un psicologo...la ansiedad es una respuesta fisiologica ....hay que buscar las causas y darte un tratamiento adecuado y eso solo te lo puede hacer un psicologo.
Animo,no eres raro,la mayoria de la poblacion pasa en algun momento de su vida por episodios de ansiedad.
Busca alguien que te ayude que esto se supera ya veras!

pantxo escribió:

Ader escribió:Y pensaba que era el único que tenia ansiedad D.

Yo por ahora la tengo controlada, aunque siempre, SIEMPRE que tengo que ir a un lugar, hacer algo en concreto en otro lugar o cualquier cosa que altere mi vida diaria, me da algún sintoma. Por ejemplo en las mañanas, al levantarme me es imposible desayunar en condiciones. Comerme algo sólido es un calvario, siempre desayuno un vaso de yogur y después 1 de zumo. Eso al principio de este año escolar, a la semana ya me levanto mejor y puedo comer mejor. Las clases ni hablar, sabiendo que todo va a salir bien siento náuseas, angustia como se le llama así, siento que voy a vomitar a la mínima que abra la boca para decir algo. Y después de 15 minutos, comienza la día normal como siempre.

Este año como solo voy a 3 asignaturas me ayuda mucho a mantente más calmado y no sentir ansiedad en lo más mínimo. Miedo me da el siguiente año en la uni D.

Esos son exactamente mis sintomas. En cuanto a los desayunos, yo pobre la leche sin lactosa y el cambio ha sido brutal. Te la recomiendo encarecidamente

Y hablando desde la total ignorancia y sin querer faltar al respeto. Habéis pensado en enfrentaros a situaciones que os reten en ese sentido para así acostumbraros a salir de vuestra zona de confort? Al principio sería duro, pero al final os fortalecería emocionalmente.

Yo muchas veces salgo de mi zona de confort, a parte de para hacer cosas que me gustan y que sino lo hiciera, no podría vivirlas, para fortalecerme ante las situaciones que me pueden venir en la vida.

Vaya.... Yo también sufro de ansiedad.
Estoy ansioso por ver mañana "Viajando con Chester" las entrevistas a Pedro García Aguado (Hermano Mayor) y a Pablo Iglesias (Podemos).

@david_snake claro que lo he intentado. Lo hago todos los días al ir a clases. Bueno, ahora ya no mucho porque me encuentro mejor pero siempre que tenía que hacerlo, me enfrentaba a mis miedos.

Aunque admito que estos 2 últimos veranos he evitado salir a lugares para comer. Cuando era para jugar la tenis, nunca he fallado D

David_Snake escribió:Y hablando desde la total ignorancia y sin querer faltar al respeto. Habéis pensado en enfrentaros a situaciones que os reten en ese sentido para así acostumbraros a salir de vuestra zona de confort? Al principio sería duro, pero al final os fortalecería emocionalmente.

Yo muchas veces salgo de mi zona de confort, a parte de para hacer cosas que me gustan y que sino lo hiciera, no podría vivirlas, para fortalecerme ante las situaciones que me pueden venir en la vida.

Es una pregunta perfectamente normal. Y lo que planteas es la solucion idonea siempre que se pueda. Yo te puedo responder, al menos, a titulo personal. Los problemas suelen ser dos:

Primero, que muchas veces, no se es capaz de identificar la causa. La ansiedad esta ahi, latente, y "sale" por alguna preocupacion en la que tal vez ni estas pensando. Vamos, que a veces te pilla de sorpresa sin saber muy bien porque.

Y segundo, porque a veces las causas no se pueden "luchar". Es decir, si tienes que ir a una entrevista de trabajo, un tanatorio, o algo drastico que te cause ansiedad, dificilmente puedes controlarlo, porque el contexto es el que es. Controlar la respiracion es importante y ayuda, pero por ejemplo, pensar "no me duele el estomago, no me duele el estomago, no me duele el estomago..." lo unico que suele provocar es, precisamente, un aumento de la ansiedad.

Pero ojo, siempre que se pueda, como dices, es recomendable afrontar situaciones que te generen ansiedad

Buba-ho-tep escribió:

Bimmy Lee escribió:Segundo día consecutivo que he salido a correr, y no sé si será coincidencia, pero tengo muchísima menos ansiedad que cuando abrí el post.

No, no es coincidencia. Tu mismo te has sugestionado a que correr reduce la ansiedad y el resultado es que te sientes mejor. Me alegro de que te funcione.

Te lo he dicho antes y lo repito: de sugestión NADA.

Al hacer deporte se liberan endorfinas. Busca los efectos de las mismas en la depresión. De hecho, mira lo que recetan los psiquiatras para tratamiento de la depresión.

Obviamente, los niveles no son los mismos y todos no producimos la misma cantidad, pero el efecto de las mismas está científicamente demostrado.

El deporte no es una panacea milagrosa, pero su relacion con la salud, y con la prevencion y cura de diversas enfermedades, fisicas y mentales de una manera directa...es algo que esta estudiado, probado y explicado por la ciencia y concretamente la medicina desde hace, pues tranquilamente, medio siglo.

Hacer deporte seguramente te haga sentirte bien, pero desde luego hay reacciones fisicas y quimicas empiricamente irrefutables

Por si te interesa, yo también he tenido.

Hay un medicamento natural a base de valeriana, triptófano y vitamina B que a mi me va muy bien. Mejor que los alprazolams/tranquimazines

No conozco a nadie que no haya sufrido en algún momento de su vida ansiedad o "sensación de angustia". No es ni mucho menos algo grave, no es nada mas que una respuesta del cerebro a ciertos estados o situaciones que se han sufrido. Pero como hay que tratarlo y controlarlo.

Mi recomendación es usar algún método de relajación, sobretodo respiratorio. Aunque para algunos casos el medico receta algún IRSS como la paroxetina (están enfocados a la depresión, pero el comportamiento es el mismo). Pero siempre es la propia persona que debe hacer un cambio de hábitos (lo del deporte que ya se ha dicho, alimentación) para superar esto.

Resumiendo, no es grave, es molesto

Buenas chicos, por aqui otro compañero. Hay dias en que me es imposible evitarla