Si piensas hacer un cambio, únicamente hazlo por un Quad (salvo que te salga prácticamente regalado), de otro modo, no vale la pena...
Respecto al FSB, lo puedes subir sin problemas de 200 hasta 400 incluso (si te lo permite la placa, sino 333), sólo tendrás que cambiar el multiplicador. A mayor bus, mayor rendimiento Las memorias si son de 800MHz, siendo ValueRAM, dudo que lleguen a 1066MHz. Lo ideal es tener sincronas las memorias con el bus (por ejemplo algo factible FSB 400x9=3600MHz, memorias 800 (400x2)) Estarían 1:1. Miras de conseguir reducir las latencias y listo...
Saludos,