A dieta!!!! (#2)

Pero deberíais poner lo que medís también. Porque si no, no se sabe si estais muy sobrados de peso o no. Y por lo tanto si se ha de hacer más o menos ejercicio o comer esto o aquello.

konac ya que no meriendas, te recomiendo que cenes antes (si es que no lo haces ya). Cenar a las ocho y media o nueve. Y si no puedes pues nada, pero ayuda mucho el acostarse con el estómago vacio (hay que cenar, pero cuanto más tiempo dejes entre la cena y la hora de irse a la cama mejor).

Para quitarte la barriga cervezera como dices , lo mejor que puedes hacer (y lo más rápido y efectivo) es hacer deporte a primera hora de la mañana. Ya sea correr, bici, aerobic , caminar, spinning,... La cuestión es que sea en ayunas. Te aseguro que es cien por cien efectivo y adios a la barriga. Con media hora te sobra, luego desayunas y ale, listo.

Si te da pereza, pues nada, por la tarde. Pero procura hacer el ejercicio con el estómago bien ligero.

También es recomendable beber mucha agua (no hace falta que te bebas 3 litro y medio como yo , pero sí que intentes beber bastante y antes que refrescos y bebidas con mucho alcohol).

A ver, nada de atracones. Si te da un ataque de ansiedad, más vale que te vayas a hacer deporte o te pegues un atracón a lechuga, pero nada de pegarle el asalto al pan y a los donetes.
El estómago tiene que "desacostumbrase" a las comilonas e ir deshinchándose.

Te aseguro que si eres constante y haces al menos 3 dias ejercicio (mejor en ayunas) y controlas la alimentación, verás resultados muy pronto.

Siempre y cuando no tengais mucho sobrepeso. Ahí ya hay que ir al endocrino.

Saludos

EA, pos yo tb ando por akí, solo comentar ke cuando me pese este viernes o sabado voy a flipar, ahora mismo no estoy en mi casa, desde el martes ke estoy en casa de unos colegas y me estoy alimentando de la peor basura (pizza's xD) ya hoy jueves seguramente vuelva a mi casa y volveré como lo he estao haciendo durante estos 2 meses.. la verdad es ke por esta semana me alegraria ver ke peso lo mismo ke la semana pasada, pero lo dudo xDDD, así ke nada, todavia me keda por bajar algo de peso y como esto lo suelo hacer un par de veces al año (lo de alimentarme de mierda durante unos dias seguidos) pues tampoco pasa nada.. aparte ke al llevar 2 meses comiendo siempre lo mismo pues cansa un poco y kizás esta semana me va a venir bien, cojeré más fuerza para seguir con la "dieta".
Animo.

Salu2.

Bueno, voy a intentar " standarizarme".

Semana 0 = 75 kg
3ª semana = 71 kg.

Mi objetivo inicial, como ya he dicho anteriormente, son los 68 kig. Y a partir de ahí, a bajar tripita.

Mido 1,73



Pensaba que iba a sufrir mucho con la dieta, pero llevo tres semanas y aquí estoy tan tranquilo, y bajando peso.

Lo que si voy a hacer es levantarme todos los días un poquito antes y hacerme antes de desayunar media hora de bici estática.

Un saludo!!

mankind gracias por los consejos

si peso 75 k y mido mas o memnos 1,75 y tengo que llegar a los 68 mas o menos, como dije no es por sobrepeso, lo que quiero es eso mi barriguita de preñada, como man dixo, tiene q empezar a desaparecer
eso de ejercicio por la mañana empiezo mañana mism, me ire a correr todos los dias o casi todos un ratito, unos vente minutos va que sobra

depues un cafe con leche y un agalleta y listo,
comida sana, mucha agua y a bajar siete kilos que es lo que me sobra y de cenar pos suelo cenar alas 8 mas o menos
como dije al fin y al cabo quiero bajar mi barriga cervecera, no toy gordo, lo fui de pekeño pero de un año paqui empece a no cuidarme y a pasar de todo y aora vienen las consecuencias pero ay que tomarselo con trankilidad

lo jodido es adios a mis tres o cuatro cervecitas diarias
solo en finde a partir de aora

pos eso que animo a todos y con dos cojoness

Hola. No me he pasao nunca por este hilo (creo) y me he decidido a contar mi caso.
Hace dos años más o menos que decidí ponerme a dieta porque con 1,67 que mido no podía pesas los 101 kilos que pesaba. Me decidí por lo más seguro: ir a un especialista. Me hizo unos análisis de sangre y estuvo como 1 hora preguntandome cosas para hacerme un perfil psicológico. Entonces, teniendo estos datos me hizo una dieta personalizada la cual cambiaba cada 2 semanas. El caso es que me tiré 1 año y pico acudiendo cada 2 semanas a la consulta hasta que decidí dejar de ir (y de gastar pasta). Perdí 18 kilos.
El caso es que, desde que dejé de hacer la dieta propiamente dicha, no me ha pasado lo que siempre me ha pasado cuando me he puesto por mi cuenta a dieta. No he recuperado ni un solo gramo. Al revés, he seguido perdiendo peso. Ahora me mantengo entre los 78-79 kg. De ahi no subo. Y como normal. Mi leche con cereales por la mañana, mi plato de comida normal a mediodia, mi merienda y mi cena. No me privo de nada (pan, chucherías, etc) pero, siempre con moderación.
Lo dicho, que lo que os aconsejo a todos los que os ponéis a dieta es que vayáis a un especialista, ya que ellos no os ponen a dieta, si no que os enseñan a comer.

actualizo con mi altura, todavia no me toca pesarme xD

semana 0:104,2 kg
semana 1:102 kg


altura: 1,78 m



mi objetivo inicial son los 90 kg, cuando lleguemos ahi me planteare un objetivo secudario cmo los 80kg

el camino es largo y duro (como otras cosas xD) pero por mis cojones y el ddr que lo consigo

Lol yo tambien acabo de empezar una dieta ¬¬.

Y tengo 6 comidas al dia xDDDDDDD

Desayuno leche desnatada con dos galletas de fibra
A media mañana dos biscotes integrales con quesitos.
Despues la comida y la cena tengo que comer lo mismo. De primero me dejan comer acelgas,calabacin,col,coliflor,espinacas,esparragos,lechuga,escarola,endivias,champiñones,judias verdes finas,pepino,pimientos y soja.
Y de segundo pollo, ternera, pavo,pescado blanco y sepia ¬¬.

La merienda es un yogur desnatado y dos galletas

Y antes de dormir un vaso leche.

Empece el martes la dieta...

Mido 1,93
Peso 115 kilos
Y mi barriga mide 125 cm.

Y me pesado hoy que llevo 2 dias y he perdido 3 kilos a este paso me kedo echo un palo.

A y ahora mi caca es verde ¬¬

Darkcaptain escribió:EA, pos yo tb ando por akí, solo comentar ke cuando me pese este viernes o sabado voy a flipar, ahora mismo no estoy en mi casa, desde el martes ke estoy en casa de unos colegas y me estoy alimentando de la peor basura (pizza's xD) ya hoy jueves seguramente vuelva a mi casa y volveré como lo he estao haciendo durante estos 2 meses.. la verdad es ke por esta semana me alegraria ver ke peso lo mismo ke la semana pasada, pero lo dudo xDDD, así ke nada, todavia me keda por bajar algo de peso y como esto lo suelo hacer un par de veces al año (lo de alimentarme de mierda durante unos dias seguidos) pues tampoco pasa nada.. aparte ke al llevar 2 meses comiendo siempre lo mismo pues cansa un poco y kizás esta semana me va a venir bien, cojeré más fuerza para seguir con la "dieta".
Animo.

Salu2.

Normal que tuvieras que comer asi. Ya ves como andamos en casa, de culo , currando y viviendo como podemos. Cuando esta la cosa mas estable a ver si vuelves


Pues yo sigo sin poder seguir algo saludable. Almenos los cubatas lo justo. A ver si me pongo las pilas un poco.
Salu2

Snakefd99cb escribió:Normal que tuvieras que comer asi. Ya ves como andamos en casa, de culo , currando y viviendo como podemos. Cuando esta la cosa mas estable a ver si vuelves

Pozi, ya iré otro dia

Weno:

Semana 10

Peso: 84,9 Kg

Como se puede observar he engordado unos 700 Gr. me he tirao una semana comiendo y bebiendo lo ke me ha dado la gana xD, ea a partir de hoy ya vuelta a empezar y a conseguir ver el numero 3 (83).

Salu2.

Amigos, es verdad, he pecado.

Me acabo de comer una palmera de hojaldre de chocolate y una bolsa de pelotazos. Y luego tengo cena. Mañana sera todo menos...cochino.

Ale, seguid bajando!

legolas2069 escribió:Amigos, es verdad, he pecado.

Trankilo hombre!! entonces yo ke.. ke me he alimentado de pizza's y cosas con queso durante toa la semana, pero hoy voy bien, en 2 o 3 dias ya vuelvo a estar como antes y en otros pocos dias más ya veo el numero 83

Todo se recupera

Salu2!

Darkcaptain escribió:
Trankilo hombre!! entonces yo ke.. ke me he alimentado de pizza's y cosas con queso durante toa la semana, pero hoy voy bien, en 2 o 3 dias ya vuelvo a estar como antes y en otros pocos dias más ya veo el numero 83

Todo se recupera

Salu2!

Y ahora me voy de cena al Chino o al Fosters (comida americana o algo asi en plan cebau) asi que menudo dia...

EDITO:

Semana 1:A pesar de no haber hecho la dieta del todo bien, he perdido peso, ahora a seguir (tengo un hambre en estos momentos...menos mal que el ordenador me impide levantarme smile_XD)

Semana 2: Bueno, esta semana ha sido algo mejor, tuve comida familiar el domingo en sidreria, ni bebi sidra, carne comi la justa al igual que tortilla, eso si, arrasé con las nueces, el queso y el membrillo
Por lo demas, menos algun dia con algun capricho, no me he pasado en nada. Ayer comi bien, y no cene porque habia merendado algo, intentare cenar pero lo justo. Tambien he ido un par de veces a nadar a la piscina, aunque poca leche porque me falta fondo.

Semana 3: Despues de estar entre semana bien, el fin de semana me pase un poquito con las comidas/cenas, y asi ha resultado, 100gr mas que la semana anterior, habra que mejorar esta semana.

Semana 0 : 101.3 kg
Semana 1 : 99.8 kg
Semana 2 : 98.5 kg
Semana 3: 98.6 kg

subo y aprovecho para decir que mañana me toca pesarme, tengo un poquito de miedo de la bascula

sinceramente para el hambre que paso no veo resultados pero dejare que hable la bascula mañana por la mañana xD


salu2

Yo tb. me peso mañana a la mañana.(hago un mes ) A ver que pasa!!!!

Yo hasta el Viernes-Sabado no me peso... pero creo ke ya he perdido todo lo ke subí la semana pasada (casi 1 KG) así ke de momento bien, todavia me kedan 3 dias para cumplir la semana, aver si bajo algo más

Salu2 y Animo.

Teniente Dan escribió:actualizo con mi altura, todavia no me toca pesarme xD

semana 0:104,2 kg
semana 1:102 kg


altura: 1,78 m



mi objetivo inicial son los 90 kg, cuando lleguemos ahi me planteare un objetivo secudario cmo los 80kg

el camino es largo y duro (como otras cosas xD) pero por mis cojones y el ddr que lo consigo

Joder Teniente Dan, vamos a la par!
Yo estoy en los 105.8, no he bajado ni patrás desde que empecé esto.
También estoy en el 1.78, y soy un viciado del DDR.
Me he bajado un porrón de canciones nuevas que las que tenia desde hace 3 años se mes estaban repitiendo más que el ajo.
A veces estoy 2 o 3 dias sin cojer la manta, pero cuando la cojo, lo hago mañana y tarde con sesiones de 2 a 3 horas. Y sudando como un tocino.
A ver si por fin la dieta disociativa empieza a funcionar, pero bajaré la ingesta calórica por mucho que me digan que puedo comer hasta hartarme pues no veo que evolucione en absoluto.
Por cierto, como comentaba en otro hilo, la version casi final del stepmania 4 está disponible, la version wip (work in progress). Después de la tela de tiempo por fin dejaremos las versiones RC y 3.9x jejeje.
Las cosas que incluyen son el online a partir de ahora y alguna cosilla más como cambiar toda el tema por defecto.
Añadirán un tutorial, y se ha puesto como prioridad alta el modo seguimiento de ejercicio (por fin lo vuelven a activar!!!).

ahroun escribió:
Joder Teniente Dan, vamos a la par!
Yo estoy en los 105.8, no he bajado ni patrás desde que empecé esto.
También estoy en el 1.78, y soy un viciado del DDR.
Me he bajado un porrón de canciones nuevas que las que tenia desde hace 3 años se mes estaban repitiendo más que el ajo.
A veces estoy 2 o 3 dias sin cojer la manta, pero cuando la cojo, lo hago mañana y tarde con sesiones de 2 a 3 horas. Y sudando como un tocino.
A ver si por fin la dieta disociativa empieza a funcionar, pero bajaré la ingesta calórica por mucho que me digan que puedo comer hasta hartarme pues no veo que evolucione en absoluto.
Por cierto, como comentaba en otro hilo, la version casi final del stepmania 4 está disponible, la version wip (work in progress). Después de la tela de tiempo por fin dejaremos las versiones RC y 3.9x jejeje.
Las cosas que incluyen son el online a partir de ahora y alguna cosilla más como cambiar toda el tema por defecto.
Añadirán un tutorial, y se ha puesto como prioridad alta el modo seguimiento de ejercicio (por fin lo vuelven a activar!!!).

A ver cuando sale la version 4 y si sacan canciones nuevas de 4 pies pq ya me he cansado de las que tengo xD

Me interesa saber mas o menos cmo te va la dieta disociada esa ya que lo mio es matarse a hambre y es duro, espero mañana obtener alguna recompensa (aunque sea medio kilo menos)


salu2

Nunca pensé que quitarse unos cm de culo fuera tan chungo... iba la cosa bien, pero se ha estancado, aún así yo no me rindo! estoy harta de tener un culo flanero... ¡vivan las cosas duras!

aqui viene mi parte semanal


semana 0:104,2 kg
semana 1:102 kg
semana 2: 101.5 kg

altura: 1,78 m


a pesar de haber pasado hambre, solo he bajado medio kilo. Pero la buena noticia es que sigo bajando y mi animo no va a decaer

hay que tener en cuenta que esta semana no he tocado del ddr para nada (no he tenido mucho tiempo), pero esta prometo aunque sea hacer 30 min al dia


salu2

Semana 0 : 104.3

Semana 0 = 75 kg
3ª semana = 71 kg.
4ª semana ( osease, hoy ) = casi 70 kg ( puñetera báscula de agujas ).

Me he llevado una pequeña desilusión, ya que esperaba bajar de los 70 kg, y veo que la aguja está un poquito por encima de éstos.

En fin, continuaremos...

Yo diría que bajar más de un Kg por semana, por muy atractivo que parezca, no es lo más correcto... Soy más partidario de bajar el peso poco a poco, sin prisas. Si bajas demasiado rápido puede que pierdas músculo...

eoliTH escribió:Yo diría que bajar más de un Kg por semana, por muy atractivo que parezca, no es lo más correcto... Soy más partidario de bajar el peso poco a poco, sin prisas. Si bajas demasiado rápido puede que pierdas músculo...

yo casi tengo asumida la perdida de masa muscular, cuando haya bajado lo suficiente ya empezare con musculacion.

[Lande] al final te has hecho con la firma

legolas2069 escribió:[Lande] al final te has hecho con la firma

Me encanta xD.

Teniente Dan escribió:
A ver cuando sale la version 4 y si sacan canciones nuevas de 4 pies pq ya me he cansado de las que tengo xD

Me interesa saber mas o menos cmo te va la dieta disociada esa ya que lo mio es matarse a hambre y es duro, espero mañana obtener alguna recompensa (aunque sea medio kilo menos)


salu2

No te hagas ilusiones con lo de canciones nuevas, pues es un cambio de look y de funciones del programa, nada nuevo en cuanto a canciones. Piensa que las canciones en teoria son las originales de los juegos de arcade y consolas.
Aunque puedes buscarte por muchos sitios packs de canciones de todos estos y MUCHOS originales, con videos y todo. Lo que pasa es que es dificil encontrar originales de 4 pies, pues la gente suele hacerlo para 7 en adelante.
Yo suelo hacer de 6 y 7 pies, si no me aburren y veo que no hago ejercicio alguno!
En cuanto a la dieta, si, pinta muy bonita y a la gente con la que me escribo parece que le funciona 100%. Pero yo soy un caso aparte. Eso de tener una vida sedentaria y seguro que peco de demasiadas grasas o una ingesta hipercalórica de lo que me tocaría.
Creo que a esa gente les funciona debido a que hacen más cantidad de ingesta de proteinas que de hidratos, acercándose peligrosamente a la Atkins, y si, esa funciona y lo se por experiencia, pero como ya habia comentado antes te puede joder todo el organismo. Mejor que ni os la mireis.
A ver si ahora que me he puesto las pilas otra vez con el DDR puedo dar buenos resultados, que a ti Dan te esta saliendo de coña en sólo 3 semanas!

Cuanta peña esta a dieta en este hilo??



Como se nota que llega el veranito.

The_Edge escribió:Cuanta peña esta a dieta en este hilo??



Como se nota que llega el veranito.

Pooozi, estamos unos cuantos, pero en mi caso no es por el veranito sino por estar mas agusto conmigo

Yo pesaba hace 4 años cerca de 120 (era una bola) y baje a 80 en medio año.

Y en 2 años e subido a 104 jeje, me pierde la comida.

Mi objetivo, los 80 Kilos de nuevo o al menos 85, que con 80 estaba demasiado delgado para mi.

Boladepelusa escribió:Bueno, aqui unos dejan de fumar... otros van al gimnasio.... año nuevo vida nueva, en mi caso es año nuevo, regimen nuevo!!

Como he visto q a Avadnc le da buen resultado como terapia q vosotros le apoyeis desde aqui y esta consiguiendo dejar de fumar me apunto yo a la megadieta...

Alguien se ha puesto a dieta alguna vez? lo habeis conseguido? yo tengo muy poca voluntad y tengo muuuuchos kilos q adelgazar... se acabaron las cosas ricas... snif...

Hoy es mi primer dia, de momento solo llevo el desayuno y aun no tengo hambre... veremos a media mañana. Mi regimen es un tanto particular (mis compañeras le llaman la dieta del bollito). Ya os ireis enterando en q consiste pq es uno de esos disociados.

Siempre q te pongas a dieta terminarás por aburrirte, lo suyo es lo más sencillo, aprender a comer, de eso no te aburriras y te aseguro q pierdes peso.

Mira un ejemplo, tu desayuno normal, tu tostada tu café etc, a media mañana una pieza de fruta o dos si te entra mucha hambre.
A mediodía, un plato de guiso y una ensalada.

De cena, algo ligerito, verduras o pescado o cuando veas q no ierdes tanto peso, fruta.

Yo lo sigo y pierdo bastante, sólo son hábitos sanos de comer.
Luego también puedes ayudarte más racticando 1h de ejercicio, el q más te guste así te animas más, caminar, andar jugar al tenis o lo q sea y si además te das masajes flipas con los resultados, te lo digo por experiencia.

A mí me gusta mucho el tenis pero como no encuentro a nadie dispuesto a practicarlo conmigo, pues me conformo con hora u hora y media en gimnasio, más aburrido pero efectivo.

Mucha suerte y ánimo

Después de un mes más o menos. Dieta (aunque no paso hambre, sólo dejé la comida basura y los bollos) y algo de ejercicio... creo que me he quitado unos 7 cm de culo! pero vamos... aún quedan 10 más quiero menos de 90!! ahora empieza lo chungo.

No os pasa a vosotros que lo que os mata son las cenas? Yo durante el día voy muy bien, pero llega la noche y me entran las hambres....

Por otro lado ( en este hilo parece que estoy con amigos de terapia jeje ), me he planteado apuntarme al polideportivo para correr un poco en la pista de futbol ( tierra ) y luego un poquito de natación. ¿que tal es la natación? ( para el peso, me refiero )

Un saludo

No os pasa a vosotros que lo que os mata son las cenas? Yo durante el día voy muy bien, pero llega la noche y me entran las hambres....

Pues yo todo lo contrario. Y muchas veces me acosté con hambre y me desperté sin hambre. A mí lo que me mata es la gula! cuando a veces desearías pillar y jalarte un bote entero de nocilla! o algo así xDDDDDDDDDDDDDDD

Por lo demás, bien. Resisto el hambre, la gula no.

hapasil escribió:Por otro lado ( en este hilo parece que estoy con amigos de terapia jeje ), me he planteado apuntarme al polideportivo para correr un poco en la pista de futbol ( tierra ) y luego un poquito de natación. ¿que tal es la natación? ( para el peso, me refiero )

Un saludo

Si no me equivoco la natacion es de lo mejorcito que puedes hacer, ya que trabajas en la parte Aerobica, por lo que el organismo lo que quema son grasas a partir de cierto tiempo de ejercicio, y ademas, trabajas una infinidad de musculos

Weno yo hoy me he pesao (por curiosidad) por ke en realidad hasta los viernes o sabados no me peso, pero esto sigue furrulando, el viernes ya me pesaré y pondré akí los resultados.

2 meses y medio liao... y no, no lo hago por el verano xD

hapasil escribió:No os pasa a vosotros que lo que os mata son las cenas? Yo durante el día voy muy bien, pero llega la noche y me entran las hambres....

Por otro lado ( en este hilo parece que estoy con amigos de terapia jeje ), me he planteado apuntarme al polideportivo para correr un poco en la pista de futbol ( tierra ) y luego un poquito de natación. ¿que tal es la natación? ( para el peso, me refiero )

Un saludo

Cuando entra tanta hambre por las noches,suele ser por falta de fibra,o ansiedad,trukis:

Cenar algo caliente,sopa,leche, o aficionarte a las infusiones,sobretodo las relajantes q así alivias la ansiedad,etc,calma muchíiiiiiiisimo el hambre.

Otro truki,hazte de música relax,todo lo q contribuya a relajarte aliviará la ansiedad y el hambre.

Funciona te lo aseguro.

Llegó la hora de pesarse xD

Altura: 1,82

Semana 8: 84,9 Kg
Semana 9: 84,1 Kg
Semana 10 : 84,9 Kg (me salté la dieta toda la semana)
(Hoy) Semana 11 : Peso : 83,3 Kg (siiiii conseguí ver el numero 3! xD)

Ahora a por el numero 2!! (cada vez cuesta más joer xD)

Darkcaptain escribió:Llegó la hora de pesarse xD

Altura: 1,82

Semana 8: 84,9 Kg
Semana 9: 84,1 Kg
Semana 10 : 84,9 Kg (me salté la dieta toda la semana)
(Hoy) Semana 11 : Peso : 83,3 Kg (siiiii conseguí ver el numero 3! xD)

Ahora a por el numero 2!! (cada vez cuesta más joer xD)

Animo y sigue asi

¡Guau, FELICIDADES Y MUCHISÍSISISISISMOS ÁNIMOS DE TODO CORAZÓN DESDE SEVILLA!

Joer, este hilo anima! xD

THX a tos

Darkcaptain escribió:Joer, este hilo anima! xD

THX a tos

Ven a mi casa, que veras como se te acaba eso
Fuera coñas haces bien, y veo que lo consigues.
Salu2

solo entro para anunciar que muy a mi pesar voy a saltarme un poco la dieta pq voy de cena de clase a un buffet libre de pasta y pizzas

asi que no me queda mucha opcion, espero que hay ensalada


salu2


pd: por cierto, hoy aunque no me tocaba me pese y me lleve una sopresa agradable no voy a decir pq. Mejor espero al miercoles y ver si se ha mantenido xD

Pues yo el domingo, creo, voy a un chino, espero que eso no engorde mucho, no?

P.D: vivir pal cuerpo es un asco!

Lo mejor para que no te entre mucha hambre por las noches es tomar algo de fruta a media tarde, sobre las 7-8, asi calmas el hambre y no llegas a la cena superhambriento. Y a la hora de cenar, hinchate a fruta o verdura, que eso es mayoritariamente agua. Yo lo que hice un par de semanas era cenar leche con cereales. y aguantaba hasta el desayuno perfectamente.

Y como recordatorio para mi, a dia de hoy:

Altura: 1.73
Peso: 66kgs

A ver dentro de un mes como estoy jajaja.

Un saludo y ánimo a todos!!!!

Vamos a ponerlo en 5 estrellas no?

Hola gatito_mew!!


Parece que me lees el pensamiento. Yo lo de los cereales lo hago 2/3 noches por semana, y es verdad que te calma el hambre que no veas. Además son cereales integrales.

Que jodío, tienes mi altura y rondas mi peso ideal. Te lo cambio!!! jeje

Yo ahora andaré ligeramente por debajo de los 70 kgs. Poco a poco se van viendo resultados!!!

Bajo mi punto de vista...

Total, para alcanzar la felicidad y el placer... ¿sufrir tanto?, yo no lo veo moral.

No me convence el cuento de "Es para estar mejor uno mismo".

Come menos o simplemente come como comías (joder, la cacofonía) pero haz ejercicio bueno (bicicleta no, sí, piernas muy bien y brazos un poco pero adelgazar 0 -me refiero a muy poco- , te lo dice un exciclista semiprofesional).

1.93m
84kg

Acabo de descubrir este hilo ^^U

Bueno, yo solo queria decir que hace 3 años pesaba 89 kilos.
Hice un regimen desde julio a septiembre y me quede en 75, que se transformaron en 71 de ahi a navidad.

Tres años despues con el estres de los examenes(me da por comer chocolate), la sedentaria vida del universitario, y la pura flojera, han hecho que lleve a las 82 kilos.

Al ver que me he acercado peligrosamente a como estaba antes, he empezado un regimen severo.
Llevo 3 semanas y ya voy por 77'5 kilos.

Mi dieta:
Muchos files de pavo adobado a la plancha, hay una marca que esta buenisima, mucha agua, y acompañar con picos.
Pollo a la plancha, pinchitos, y algun sandwich de york&queso cada 2 dias o asi.

Una vez a la semana se permite comer y cenar lo que se quiera, me explico, no ir a un buffet y ponerte ciego, me refiero a un dia que salgas con los amigos para ir al cine o lo que sea pues te tomas una pizza, hamburguesa o lo que quieras.

Fundamental acompañar esto con un poco de ejercicio, lo que sea.

Mido 1,74/1,75 me gustaria quedarme en 70, aunque la gente dice que el peso ideal es 65, pero una cosa es ser delgado, y otra no tener carne.

Mucha suerte a todos!

THX Ryoohki por aportar cosas.

Yo es ke es más o menos lo ke hago, comer sopas o carne a la plancha.. tb me suelo comer algun bocata de atun pero muy pekeño (de 2 o 3 dedos) para no sufrir tanto.

Aun así, me cuesta mucho bajar peso.. y siempre hay algun dia a la semana (o 2) ke lo ke hago es no comer nada (o casi nada) por ke si no bajo muy muy poco (sé ke no hago bien, pero es la única forma...)

Eso si, ahora estoy haciendo ejercicio, espero ke tb me ayude.. aver si consigo ver el numero 2 (ke teoricamente no deberia de ser dificil, con medio kilo menos de lo ke pesaba el viernes pasado ya deberia de verlo) ya se verá.

Tambien bebo mucho agua, solo agua.. nada de bebidas con azucar (excepto algun yogur bebido desnatado ke me tomo de vez en cuando) y leche (tb desnatada).

Pues nada, a seguir con esto y animo a todos, el viernes o sabado ya volveré a poner el peso aver si he bajado algo.

Salu2.

Darkcaptain escribió:THX Ryoohki por aportar cosas.

Aun así, me cuesta mucho bajar peso.. y siempre hay algun dia a la semana (o 2) ke lo ke hago es no comer nada (o casi nada) por ke si no bajo muy muy poco 1 KG (sé ke no hago bien, pero es la única forma...)

no haces nada nada bien. es mas te aconsejo que no lo vuelvas a hacer.

primero, lo que puedes bajar en ese dia de ayuno no es grasa solo, es musculo, es higado, es tejido conectivo... eso es fatal para la salud y además inutil porque tu piesas que pierdes mucha grasa y no es así.

segundo, cuando vuelves a comer tu cuerpo piensa que hay escasez de comida y almacena todo lo que puede.

come poco si quieres, o acompaña siempre con ensalada o productos con mucha fibra, que la fibra hace que se absorban menos azucares y menos grasas. por ello es mejor el pan integral, porque tiene las mismas calorias que el pan blanco pero tiene fibra que hace que se absorban menos carbohidratos.

saluts.

trynky escribió:
no haces nada nada bien. es mas te aconsejo que no lo vuelvas a hacer.

primero, lo que puedes bajar en ese dia de ayuno no es grasa solo, es musculo, es higado, es tejido conectivo... eso es fatal para la salud y además inutil porque tu piesas que pierdes mucha grasa y no es así.

segundo, cuando vuelves a comer tu cuerpo piensa que hay escasez de comida y almacena todo lo que puede.

come poco si quieres, o acompaña siempre con ensalada o productos con mucha fibra, que la fibra hace que se absorban menos azucares y menos grasas. por ello es mejor el pan integral, porque tiene las mismas calorias que el pan blanco pero tiene fibra que hace que se absorban menos carbohidratos.

saluts.

THX, por lo ke veo por akí todo el mundo hace sus 5 comidas, aunke sin artarse y sin comer mierda, yo es ke nunca en la vida he echo 5 comidas... como mucho 4 y eso era cuando iba al cole xDD, siempre he solido hacer de 2 a 3.

Lo jodido es ke no me gustan las ensaladas, tampoco el pescao y la fruta tampoco mucho... así ke como puedes ver, hacer una dieta pero sin comer de eso pues es jodido... pero intentaré hacer lo ke habeis dicho muchos por akí, hacer 4 o 5 comidas al dia, beber mucha agua (ya lo hago) hacer ejercicio (ahora tb lo hago) y todo eso.

Salu2.