jorge5150 escribió:1,76 m y unos 65 kg. El peso es aproximado porque hace tiempo que no me peso.
El índice de masa corporal me sale 21, que está dentro de lo normal.
del indice de masa no te fies porque no es ni orientativo. arnold (el termineitor pa los amigos), en sus buenos tiempos, daria 40 de indice de masa, obeso morbido de esos, y ya ves tu como estaba...
el indice de masa solo te da la relacion entre tu peso y tu altura. para guiarse de verdad sobre como esta uno lo mejor es, aparte del propio espejo, el % de grasa corporal
3-7% culturista
7-10% definido
10-13% atletico
13-17% normal
17-25% sobrepeso
+25% obeso
para calcular el % de grasa tienes 3 opciones:
-mediante calculadoras que hay en internet, poco fiables
-mediante un calipero, el metodo mas exacto
-mediante el espejo. los abdominales suelen aparecer alrededor del 10% aprox