tienes un mp, assa
Zarten escribió:Yo de suplementos paso. Supongo que me venían guay unas proteínas para después del entreno, que estoy muy delgado y así ganaría masa muscular. Pero paso, que son caras
Hoy descanso de gym, y entreno de fútbol. Estoy cansado.
Las proteinas por si solas no hacen nada. Conozco el caso de un chaval que pensaba que solo con ciclarse valía para obterner resultados, de hecho, ni siquiera sirve por si mismo para ampliar el rendimiento entrenando... y se ciclaba, y se ciclaba, y se ciclaba. Yo le he dejado tiradísimo, y vale que yo estoy ya ahí, pero es la diferencia entre no hacer nada de trampas, con mucho trabajo, y hacer trampas, tocandote los huevos.
...precisamente, es cuando la gente se cicla cuando mas se dejan el alma entrenando, así si que he visto yo mejoras en tiempo record, pero quiero llegar a los 50 años algún día, no se si se me entiende
...las proteinas, como ya sabrás, sirven para fabricar nuevas fibras. Pero es fundamental, tanto que hayan reservas para fabricarlas, como que exista un numero de roturas suficiente como para que su reparación concluya en un aumento de la hypertrofia. Esto es, cuando tu rompes una fibra muscular, el cuerpo la repara, y pone otra encima, ya que interpreta que con el esfuerzo que se debe realizar, no es suficiente con lo que hay... la naturaleza es sabia
Sintetizando, con tomar proteinas no basta, hay que hacerlo de forma controlada, y aportando una buena dosis de ejercicio, para nada aerobico, o en su defecto la ingesta de proteinas debe ir acorde, y no atiborrarse.
...aing, mundillo este... que complicado todo. Yo no necesito agarrarme a todo esto como un clavo ardiendo, porque hay qeu reconocer que como dependas de una dieta estricta(aportes incluidos), lo llevas claro, porque es un comecocos estarse controlando con todo, y para todo... o_O