Hilo Del Culturismo y Fisio-Culturismo (#11)

DarkMessiah escribió:Los mass gainer son puro azúcar, no te metas esa mierda.

Lo suyo es dieta pesando los alimentos y calculando antes las macros que necesites, pero si anda de militar no creo que pueda andar pesando las cantidades o preparando “x” comidas al día, supongo.

Sino pues si, comer más, pero sin saber lo que metes pues es ir un poco a lo loco, aunque subir subirías, eso está claro.

xKC4Lx VET3R4N escribió:

DarkMessiah escribió:Los mass gainer son puro azúcar, no te metas esa mierda.

Lo suyo es dieta pesando los alimentos y calculando antes las macros que necesites, pero si anda de militar no creo que pueda andar pesando las cantidades o preparando “x” comidas al día, supongo.

Sino pues si, comer más, pero sin saber lo que metes pues es ir un poco a lo loco, aunque subir subirías, eso está claro.

Yo tampoco me metería un gainer, pero a veces es la solución que ayuda a que alguien sin tiempo, sin ganas de comer más o de calcular, suba peso de forma más rápida y sencilla.
Pero vamos, que estamos de acuerdo. Comida SIEMPRE. Anda que no he escuchado veces gente decirme "es que no puedo comer más"...luego ves que comen 3 veces al día y entiendes todo

@John_Dilinger
No te disculpes compañero

xKC4Lx VET3R4N escribió:

DarkMessiah escribió:Los mass gainer son puro azúcar, no te metas esa mierda.

Lo suyo es dieta pesando los alimentos y calculando antes las macros que necesites, pero si anda de militar no creo que pueda andar pesando las cantidades o preparando “x” comidas al día, supongo.

Sino pues si, comer más, pero sin saber lo que metes pues es ir un poco a lo loco, aunque subir subirías, eso está claro.

Yo tampoco me metería un gainer, pero a veces es la solución que ayuda a que alguien sin tiempo, sin ganas de comer más o de calcular, suba peso de forma más rápida y sencilla.
Pero vamos, que estamos de acuerdo. Comida SIEMPRE. Anda que no he escuchado veces gente decirme "es que no puedo comer más"...luego ves que comen 3 veces al día y entiendes todo

@John_Dilinger
No te disculpes compañero

John_Dilinger escribió:

xKC4Lx VET3R4N escribió:

DarkMessiah escribió:Los mass gainer son puro azúcar, no te metas esa mierda.

Lo suyo es dieta pesando los alimentos y calculando antes las macros que necesites, pero si anda de militar no creo que pueda andar pesando las cantidades o preparando “x” comidas al día, supongo.

Sino pues si, comer más, pero sin saber lo que metes pues es ir un poco a lo loco, aunque subir subirías, eso está claro.

Yo tampoco me metería un gainer, pero a veces es la solución que ayuda a que alguien sin tiempo, sin ganas de comer más o de calcular, suba peso de forma más rápida y sencilla.
Pero vamos, que estamos de acuerdo. Comida SIEMPRE. Anda que no he escuchado veces gente decirme "es que no puedo comer más"...luego ves que comen 3 veces al día y entiendes todo

@John_Dilinger
No te disculpes compañero

Es jodido el tema de la comida para algunos.

Conozco gente que come una barbaridad pero tiene el metabolismo acelerado y por más que tratan de comer no cogen peso,yo en cambio me tengo que limitar bastante los hidratos porque sinó cojo peso fácilmente,es como he dicho antes la genética juega a favor de unos o de otros según lo que busques.

DarkMessiah escribió:

xKC4Lx VET3R4N escribió:

DarkMessiah escribió:Los mass gainer son puro azúcar, no te metas esa mierda.

Lo suyo es dieta pesando los alimentos y calculando antes las macros que necesites, pero si anda de militar no creo que pueda andar pesando las cantidades o preparando “x” comidas al día, supongo.

Sino pues si, comer más, pero sin saber lo que metes pues es ir un poco a lo loco, aunque subir subirías, eso está claro.

Yo tampoco me metería un gainer, pero a veces es la solución que ayuda a que alguien sin tiempo, sin ganas de comer más o de calcular, suba peso de forma más rápida y sencilla.
Pero vamos, que estamos de acuerdo. Comida SIEMPRE. Anda que no he escuchado veces gente decirme "es que no puedo comer más"...luego ves que comen 3 veces al día y entiendes todo

@John_Dilinger
No te disculpes compañero

Claro, si subirá, pero es engañarse a sí mismo, porque una cosa es subir peso y otra subir de la manera adecuada con la menor ganancia de grasa posible.

En cuanto a suplementos, veo más importante primero el tema de la dieta y si acaso pues complejo vitamínico, creatina, glutamina, aislado de proteína en plan para después del gym… y poco más, lo importante es qué comes y cuando y entrenar, no te hace falta meterte 900 pastillas de suplementos.

xKC4Lx VET3R4N escribió:

Parac97 escribió:Buenas, quería preguntar sobre la suplementación a alguien que entienda.
Soy militar de la Bripac, hago bastante deporte diariamente pero casi siempre es sólo correr.
Mínimo 8, máximo 15km diarios, depende del día, y como mínimo corremos 3/4 días semana.
Claro que cuando terminamos deporte también hago muchos esfuerzos físicos, y me cuesta bastante coger peso, aunque de cardio voy sobrado.

Luego por la tarde voy al gimnasio pero mi nivel es bajo.
Me estoy preparando las pruebas de policía Nacional, me hago unas 9-10 dominadas y necesito ganar músculo, a parte de peso porque quiero ganar algo de cuerpo(estética).
Mido 1,68 y peso unos 62kg.
Que suplementación podria tomar? Tenéis algún enlace que me pueda servir o alguna en concreto que me recomendéis? Y rutina para el gym?

Un saludo y gracias!!

Buenas! En tu caso, si tienes problemas para coger o mantener peso, te recomiendo que comas más aún. Si no es posible por el motivo que sea, te iría bien un "gainer", pero yo siempre recomiendo comer más.

@dinodini
No, es imposible tener cuerpo de culturista sin usar química, que no es lo mismo que tomar suplementos, que no son química y no tienen nada que ver. Eso a día de hoy para los cuerpos culturistas de hoy.
Para un cuerpo como el de la foto no, no hace falta usar química, lo que no significa que gente con ese cuerpo los use o no.
Pero estos culturistas ya no existen, ahora los que tienen ese cuerpo practican culturismo natural.
Los esteroides en el deporte empezaron a estudiarse en los años 50, por lo que era difícil discernir quién los usaba y quién no, además de que no eran efectivos como ahora ni estaban tan extendidos. A partir de los 60-70 ya estaban a la orden del día y eran muy efectivos y saltaban a la vista, como en el caso de Schwarzennegger o Zane, por ejemplo.
A día de hoy solamente hace falta que veas a auténticos monstruos de 20 y pocos años como Vitaliy Ugalnikov para ver que es imposible tener ese físico sin química ni en 20 vidas.
En cuánto a la química que usan, pues sí, a ese nivel es obviamente malo para la salud. Son auténticas farmacias andantes. Eso no significa que mueran sí o sí, pero sí que manipulas el cuerpo de una forma que puede petar por algún sitio en cualquier momento. De hecho uno de los méritos que tienen los grandes culturistas es el aguante que tienen con la farmacia, con dosis de auténtica locura. Y obviamente, jamás recuperan su nivel hormonal natural...tienen que consumir como mínimo testosterona para mantener artificialmente el eje hormonal destrozado por el consumo de hormonas sintéticas.

No sé si te he liado más aun

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

xKC4Lx VET3R4N escribió:
Yo tampoco me metería un gainer, pero a veces es la solución que ayuda a que alguien sin tiempo, sin ganas de comer más o de calcular, suba peso de forma más rápida y sencilla.
Pero vamos, que estamos de acuerdo. Comida SIEMPRE. Anda que no he escuchado veces gente decirme "es que no puedo comer más"...luego ves que comen 3 veces al día y entiendes todo

@John_Dilinger
No te disculpes compañero

Es jodido el tema de la comida para algunos.

Conozco gente que come una barbaridad pero tiene el metabolismo acelerado y por más que tratan de comer no cogen peso,yo en cambio me tengo que limitar bastante los hidratos porque sinó cojo peso fácilmente,es como he dicho antes la genética juega a favor de unos o de otros según lo que busques.

Claro pero eso se calcula. El metabolismo basal que se tenga y ya se ajusta todo, vamos, es bien fácil, pero toca andar pesando todo y en la medida de lo posible, intentar no desviarse ningún día de la dieta, salvo que estés muy en forma, que entonces porque te comas una pizza, helado etc muy de Vez en cuando pues da igual, ni lo notas.

Por mucho que alguien tenga el metabolismo acelerado, será que no comen lo suficiente. Lo que dice @xKC4Lx VET3R4N , habría que ver las comidas que hacen al día y cantidades.

DarkMessiah escribió:Bueno… los gimnastas rusos no es que anden muy libres de hormonas

@John_Dilinger Ya si para Justo después del gym quizás sea el único momento que veo bien lo del batido con unas nueces y plátano por ejemplo, pero más allá de eso…

dinodini escribió:

xKC4Lx VET3R4N escribió:

Parac97 escribió:Buenas, quería preguntar sobre la suplementación a alguien que entienda.
Soy militar de la Bripac, hago bastante deporte diariamente pero casi siempre es sólo correr.
Mínimo 8, máximo 15km diarios, depende del día, y como mínimo corremos 3/4 días semana.
Claro que cuando terminamos deporte también hago muchos esfuerzos físicos, y me cuesta bastante coger peso, aunque de cardio voy sobrado.

Luego por la tarde voy al gimnasio pero mi nivel es bajo.
Me estoy preparando las pruebas de policía Nacional, me hago unas 9-10 dominadas y necesito ganar músculo, a parte de peso porque quiero ganar algo de cuerpo(estética).
Mido 1,68 y peso unos 62kg.
Que suplementación podria tomar? Tenéis algún enlace que me pueda servir o alguna en concreto que me recomendéis? Y rutina para el gym?

Un saludo y gracias!!

Buenas! En tu caso, si tienes problemas para coger o mantener peso, te recomiendo que comas más aún. Si no es posible por el motivo que sea, te iría bien un "gainer", pero yo siempre recomiendo comer más.

@dinodini
No, es imposible tener cuerpo de culturista sin usar química, que no es lo mismo que tomar suplementos, que no son química y no tienen nada que ver. Eso a día de hoy para los cuerpos culturistas de hoy.
Para un cuerpo como el de la foto no, no hace falta usar química, lo que no significa que gente con ese cuerpo los use o no.
Pero estos culturistas ya no existen, ahora los que tienen ese cuerpo practican culturismo natural.
Los esteroides en el deporte empezaron a estudiarse en los años 50, por lo que era difícil discernir quién los usaba y quién no, además de que no eran efectivos como ahora ni estaban tan extendidos. A partir de los 60-70 ya estaban a la orden del día y eran muy efectivos y saltaban a la vista, como en el caso de Schwarzennegger o Zane, por ejemplo.
A día de hoy solamente hace falta que veas a auténticos monstruos de 20 y pocos años como Vitaliy Ugalnikov para ver que es imposible tener ese físico sin química ni en 20 vidas.
En cuánto a la química que usan, pues sí, a ese nivel es obviamente malo para la salud. Son auténticas farmacias andantes. Eso no significa que mueran sí o sí, pero sí que manipulas el cuerpo de una forma que puede petar por algún sitio en cualquier momento. De hecho uno de los méritos que tienen los grandes culturistas es el aguante que tienen con la farmacia, con dosis de auténtica locura. Y obviamente, jamás recuperan su nivel hormonal natural...tienen que consumir como mínimo testosterona para mantener artificialmente el eje hormonal destrozado por el consumo de hormonas sintéticas.

No sé si te he liado más aun

Curioso, no sabía que existía el culturismo natural.

Yo no practico culturismo, pero si un día me hubiera dado por esto, habría practicado ese tipo de culturismo. No me juego la salud por lucir estética. Aparte, nunca me han gustado los músculos tan exagerados del culturismo. Mi ideal hubiera sido tener el cuerpo que se ve en los deportistas de gimnasta artística.



Mas que eso me parece artificial, muy poco natural.

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Bueno… los gimnastas rusos no es que anden muy libres de hormonas

@John_Dilinger Ya si para Justo después del gym quizás sea el único momento que veo bien lo del batido con unas nueces y plátano por ejemplo, pero más allá de eso…

En Socchi mezclaban el "material" con Chivas

https://www.google.com/amp/s/amp.elperi ... ol-5131774

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Bueno… los gimnastas rusos no es que anden muy libres de hormonas

@John_Dilinger Ya si para Justo después del gym quizás sea el único momento que veo bien lo del batido con unas nueces y plátano por ejemplo, pero más allá de eso…

En Socchi mezclaban el "material" con Chivas

https://www.google.com/amp/s/amp.elperi ... ol-5131774

También es fácil hacerse el típico batido de 1000kcal con la batidora en lugar de andar con gainer y mucho más sano y barato, pero claro, el gainer es echar unos cazos, agua o leche y listo.

Bueno, cada uno que se apañe como pueda y en base a lo que busque.

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Bueno… los gimnastas rusos no es que anden muy libres de hormonas

@John_Dilinger Ya si para Justo después del gym quizás sea el único momento que veo bien lo del batido con unas nueces y plátano por ejemplo, pero más allá de eso…

En Socchi mezclaban el "material" con Chivas

https://www.google.com/amp/s/amp.elperi ... ol-5131774

También es fácil hacerse el típico batido de 1000kcal con la batidora en lugar de andar con gainer y mucho más sano y barato, pero claro, el gainer es echar unos cazos, agua o leche y listo.

Bueno, cada uno que se apañe como pueda y en base a lo que busque.

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:En Socchi mezclaban el "material" con Chivas

https://www.google.com/amp/s/amp.elperi ... ol-5131774

También es fácil hacerse el típico batido de 1000kcal con la batidora en lugar de andar con gainer y mucho más sano y barato, pero claro, el gainer es echar unos cazos, agua o leche y listo.

Bueno, cada uno que se apañe como pueda y en base a lo que busque.

Cuidado con los batidos instantaneos de 1000kcal,lo mismo acabas cagandote encima una semana entera,es el secreto oculto que tiene la crema de maní en grandes cantidades.

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:


También es fácil hacerse el típico batido de 1000kcal con la batidora en lugar de andar con gainer y mucho más sano y barato, pero claro, el gainer es echar unos cazos, agua o leche y listo.

Bueno, cada uno que se apañe como pueda y en base a lo que busque.

Cuidado con los batidos instantaneos de 1000kcal,lo mismo acabas cagandote encima una semana entera,es el secreto oculto que tiene la crema de maní en grandes cantidades.

Hombre, sabiendo echar la cantidad correcta de cada cosa, precisamente mantequilla de cacahuete (de la buena, no de la que es basura), le echaba poco, las pocas veces que lo hice hace mil.

Mantequilla cacahuete es bien, pero en muy pequeñas cantidades, porque es pura droga de lo rica que está y ya ni te cuento si coges variantes que la hacen más rica aún

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:


También es fácil hacerse el típico batido de 1000kcal con la batidora en lugar de andar con gainer y mucho más sano y barato, pero claro, el gainer es echar unos cazos, agua o leche y listo.

Bueno, cada uno que se apañe como pueda y en base a lo que busque.

Cuidado con los batidos instantaneos de 1000kcal,lo mismo acabas cagandote encima una semana entera,es el secreto oculto que tiene la crema de maní en grandes cantidades.

Hombre, sabiendo echar la cantidad correcta de cada cosa, precisamente mantequilla de cacahuete (de la buena, no de la que es basura), le echaba poco, las pocas veces que lo hice hace mil.

Mantequilla cacahuete es bien, pero en muy pequeñas cantidades, porque es pura droga de lo rica que está y ya ni te cuento si coges variantes que la hacen más rica aún

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:Cuidado con los batidos instantaneos de 1000kcal,lo mismo acabas cagandote encima una semana entera,es el secreto oculto que tiene la crema de maní en grandes cantidades.

Hombre, sabiendo echar la cantidad correcta de cada cosa, precisamente mantequilla de cacahuete (de la buena, no de la que es basura), le echaba poco, las pocas veces que lo hice hace mil.

Mantequilla cacahuete es bien, pero en muy pequeñas cantidades, porque es pura droga de lo rica que está y ya ni te cuento si coges variantes que la hacen más rica aún

Yo siempre me he pillado la del Mercadona,me hacía un mejunje antes de entrenar a base de avena,plátano,miel,crema de cacahuete y leche.

Hasta que empecé a cagarme encima.

También me pasó con la avena hasta que empecé a cocerla y arreglado.

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:
Hombre, sabiendo echar la cantidad correcta de cada cosa, precisamente mantequilla de cacahuete (de la buena, no de la que es basura), le echaba poco, las pocas veces que lo hice hace mil.

Mantequilla cacahuete es bien, pero en muy pequeñas cantidades, porque es pura droga de lo rica que está y ya ni te cuento si coges variantes que la hacen más rica aún

Yo siempre me he pillado la del Mercadona,me hacía un mejunje antes de entrenar a base de avena,plátano,miel,crema de cacahuete y leche.

Hasta que empecé a cagarme encima.

También me pasó con la avena hasta que empecé a cocerla y arreglado.

Precisamente la de Mercadona mejor no comprar

En Prozis o similar, tienes buenas opciones.

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:Yo siempre me he pillado la del Mercadona,me hacía un mejunje antes de entrenar a base de avena,plátano,miel,crema de cacahuete y leche.

Hasta que empecé a cagarme encima.

También me pasó con la avena hasta que empecé a cocerla y arreglado.

Precisamente la de Mercadona mejor no comprar

En Prozis o similar, tienes buenas opciones.

Gracias compañero,lo tendré en cuenta a partir de ahora.

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:
Precisamente la de Mercadona mejor no comprar

En Prozis o similar, tienes buenas opciones.

Gracias compañero,lo tendré en cuenta a partir de ahora.

Luego tienes al caramelo, chocolate, crujiente... en fin, mil variantes, pero ya digo, como es pura droja de lo rica que está, me abstento de comprar salvo que sea una época que diga quiero coger peso

https://www.prozis.com/es/es/search/q/text/cacahueteÇ

Y en cuanto a gainer para el militar, este es el único gainer que hace mil años probé.

Funcionar "funciona", pero lo dicho, te tapas mucho y está muy rico y te sientes pletórico de la cantidad de nutrientes que te metes al cuerpo, lleva mil cosas:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:Gracias compañero,lo tendré en cuenta a partir de ahora.

Luego tienes al caramelo, chocolate, crujiente... en fin, mil variantes, pero ya digo, como es pura droja de lo rica que está, me abstento de comprar salvo que sea una época que diga quiero coger peso

https://www.prozis.com/es/es/search/q/text/cacahueteÇ

Y en cuanto a gainer para el militar, este es el único gainer que hace mil años probé.

Funcionar "funciona", pero lo dicho, te tapas mucho y está muy rico y te sientes pletórico de la cantidad de nutrientes que te metes al cuerpo, lleva mil cosas:

Ese es el que yo tomaba junto a la proteína de la misma marca.

También probé el Megamass 4000 de la Weider y aquello te sentaba hasta mal en el cuerpo de la cantidad de azúcar que tenía,te tomabas un batido de ese mass gainer y a la media hora estabas con arcadas porque literalmente tu cuerpo no hacía la digestión más bien el batido hacia la digestión de ti.

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:
Luego tienes al caramelo, chocolate, crujiente... en fin, mil variantes, pero ya digo, como es pura droja de lo rica que está, me abstento de comprar salvo que sea una época que diga quiero coger peso

https://www.prozis.com/es/es/search/q/text/cacahueteÇ

Y en cuanto a gainer para el militar, este es el único gainer que hace mil años probé.

Funcionar "funciona", pero lo dicho, te tapas mucho y está muy rico y te sientes pletórico de la cantidad de nutrientes que te metes al cuerpo, lleva mil cosas:

Ese es el que yo tomaba junto a la proteína de la misma marca.

También probé el Megamass 4000 de la Weider y aquello te sentaba hasta mal en el cuerpo de la cantidad de azúcar que tenía,te tomabas un batido de ese mass gainer y a la media hora estabas con arcadas porque literalmente tu cuerpo no hacía la digestión más bien el batido hacia la digestión de ti.

Claro, por eso digo que es tontería, mejor dieta con alimentos sólidos, por muy cómodo que sea esto, aparte del dinero que te ahorras y que siempre será más sanos los alimentos naturales.

No soy fan de la info que den los doctores, pues normalmente es gente que no ha pisado un gym en su vida y algunos dicen que comer varios huevos cada día, es malo , pero aquí explican un poco:

DarkMessiah escribió:Vamos chavales, que en breve llegan los PRE playa al gym. Que empiece el show

TheDarknight75 escribió:De momento yo a ver el viernes la resonancia magnética confirma que me he jodido las cervicales haciendo sentadillas con casi mi propio peso. 80 kg y peso 85. Soy mas burro que un arado. Tengo 46 años y llevo 5 entrenando. Estoy-ba (llevo un mes sin tocar metal) mas fuerte que con 32.
Tengo mono de metal… Pero mareos durante tres semanas… Menos mal que el buen tiempo parece que me esta yendo bien.

Me ha encantado la médico de la mutua con lo de “hacer pesas es malo”. Al rato he pensado, “pues díselo a Schwarzenegger”

xKC4Lx VET3R4N escribió:

DarkMessiah escribió:Vamos chavales, que en breve llegan los PRE playa al gym. Que empiece el show

Y los grupillos de chavales de vacaciones que van al gym de diez en diez para hacer básicamente el canelo Aunque estos podrían entrar en el grupo de PrePlayas.
Por suerte siempre nos quedará la zona de pierna, esa pocas veces la veo llena

dinodini escribió:

xKC4Lx VET3R4N escribió:

Parac97 escribió:Buenas, quería preguntar sobre la suplementación a alguien que entienda.
Soy militar de la Bripac, hago bastante deporte diariamente pero casi siempre es sólo correr.
Mínimo 8, máximo 15km diarios, depende del día, y como mínimo corremos 3/4 días semana.
Claro que cuando terminamos deporte también hago muchos esfuerzos físicos, y me cuesta bastante coger peso, aunque de cardio voy sobrado.

Luego por la tarde voy al gimnasio pero mi nivel es bajo.
Me estoy preparando las pruebas de policía Nacional, me hago unas 9-10 dominadas y necesito ganar músculo, a parte de peso porque quiero ganar algo de cuerpo(estética).
Mido 1,68 y peso unos 62kg.
Que suplementación podria tomar? Tenéis algún enlace que me pueda servir o alguna en concreto que me recomendéis? Y rutina para el gym?

Un saludo y gracias!!

Buenas! En tu caso, si tienes problemas para coger o mantener peso, te recomiendo que comas más aún. Si no es posible por el motivo que sea, te iría bien un "gainer", pero yo siempre recomiendo comer más.

@dinodini
No, es imposible tener cuerpo de culturista sin usar química, que no es lo mismo que tomar suplementos, que no son química y no tienen nada que ver. Eso a día de hoy para los cuerpos culturistas de hoy.
Para un cuerpo como el de la foto no, no hace falta usar química, lo que no significa que gente con ese cuerpo los use o no.
Pero estos culturistas ya no existen, ahora los que tienen ese cuerpo practican culturismo natural.
Los esteroides en el deporte empezaron a estudiarse en los años 50, por lo que era difícil discernir quién los usaba y quién no, además de que no eran efectivos como ahora ni estaban tan extendidos. A partir de los 60-70 ya estaban a la orden del día y eran muy efectivos y saltaban a la vista, como en el caso de Schwarzennegger o Zane, por ejemplo.
A día de hoy solamente hace falta que veas a auténticos monstruos de 20 y pocos años como Vitaliy Ugalnikov para ver que es imposible tener ese físico sin química ni en 20 vidas.
En cuánto a la química que usan, pues sí, a ese nivel es obviamente malo para la salud. Son auténticas farmacias andantes. Eso no significa que mueran sí o sí, pero sí que manipulas el cuerpo de una forma que puede petar por algún sitio en cualquier momento. De hecho uno de los méritos que tienen los grandes culturistas es el aguante que tienen con la farmacia, con dosis de auténtica locura. Y obviamente, jamás recuperan su nivel hormonal natural...tienen que consumir como mínimo testosterona para mantener artificialmente el eje hormonal destrozado por el consumo de hormonas sintéticas.

No sé si te he liado más aun

Curioso, no sabía que existía el culturismo natural.

Yo no practico culturismo, pero si un día me hubiera dado por esto, habría practicado ese tipo de culturismo. No me juego la salud por lucir estética. Aparte, nunca me han gustado los músculos tan exagerados del culturismo. Mi ideal hubiera sido tener el cuerpo que se ve en los deportistas de gimnasta artística.



Mas que eso me parece artificial, muy poco natural.

DarkMessiah escribió:

TheDarknight75 escribió:De momento yo a ver el viernes la resonancia magnética confirma que me he jodido las cervicales haciendo sentadillas con casi mi propio peso. 80 kg y peso 85. Soy mas burro que un arado. Tengo 46 años y llevo 5 entrenando. Estoy-ba (llevo un mes sin tocar metal) mas fuerte que con 32.
Tengo mono de metal… Pero mareos durante tres semanas… Menos mal que el buen tiempo parece que me esta yendo bien.

Me ha encantado la médico de la mutua con lo de “hacer pesas es malo”. Al rato he pensado, “pues díselo a Schwarzenegger”

Le faltó decirte que comer varios huevos a la semana es malo

DarkMessiah escribió:

TheDarknight75 escribió:De momento yo a ver el viernes la resonancia magnética confirma que me he jodido las cervicales haciendo sentadillas con casi mi propio peso. 80 kg y peso 85. Soy mas burro que un arado. Tengo 46 años y llevo 5 entrenando. Estoy-ba (llevo un mes sin tocar metal) mas fuerte que con 32.
Tengo mono de metal… Pero mareos durante tres semanas… Menos mal que el buen tiempo parece que me esta yendo bien.

Me ha encantado la médico de la mutua con lo de “hacer pesas es malo”. Al rato he pensado, “pues díselo a Schwarzenegger”

Ánimo y que no sea nada!. Pero es raro que te hagas daño con 85 pesando 80, lo mismo cogiste mala postura.

Le faltó decirte que comer varios huevos a la semana es malo

DarkMessiah escribió:Yo igual, voy en horas que hay poca gente o incluso a veces somos 2-3. Tanto para el gym como piscina-spa, es lo mejor.

Aún así, con lo del COVID pues me compré en su día un banco, mancuernas y cinta de correr que tengo en casa, por lo que si algún día se tercia, también le doy aquí.

Las mancuernas son de esas que giras y regulas el peso, la caña.

DarkMessiah escribió:Yo igual, voy en horas que hay poca gente o incluso a veces somos 2-3. Tanto para el gym como piscina-spa, es lo mejor.

Aún así, con lo del COVID pues me compré en su día un banco, mancuernas y cinta de correr que tengo en casa, por lo que si algún día se tercia, también le doy aquí.

Las mancuernas son de esas que giras y regulas el peso, la caña.

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Yo igual, voy en horas que hay poca gente o incluso a veces somos 2-3. Tanto para el gym como piscina-spa, es lo mejor.

Aún así, con lo del COVID pues me compré en su día un banco, mancuernas y cinta de correr que tengo en casa, por lo que si algún día se tercia, también le doy aquí.

Las mancuernas son de esas que giras y regulas el peso, la caña.

¿Cuanto dinero te costaron compañero?

DarkMessiah escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Yo igual, voy en horas que hay poca gente o incluso a veces somos 2-3. Tanto para el gym como piscina-spa, es lo mejor.

Aún así, con lo del COVID pues me compré en su día un banco, mancuernas y cinta de correr que tengo en casa, por lo que si algún día se tercia, también le doy aquí.

Las mancuernas son de esas que giras y regulas el peso, la caña.

¿Cuanto dinero te costaron compañero?

200 y poco. Ahora creo que andan (suelen alternar entre 256-199) en 199Eur estos días en plan oferta. Bajó según veo el 31 de Marzo de 259 --> 199, pero imagino que volverán a subir. Precio por mancuerna.

https://www.amazon.es/Bowflex-Adultos-s ... 078HDGG7H/

alalan26 escribió:Llevo 2 añitos sin pillar proteína whey y hoy me dispongo a comprar 2kg de las marcas blancas que siempre he comprado (hsn y myprotein) y he flipado con los precios, la de hsn de 2kg que valía 20€ (o menos) a subido a 60€ y myprotein igual, no tan descarado. Que portes estáis pillando y donde? no la necesito súper limpia.

Saludos cordiales

DarkMessiah escribió:Esta en su día (2019 sin ir más lejos) valía 49,99Eur y ahora vale 71,99Eur. Una locura lo que ha subido todo.

https://www.prozis.com/es/es/prozis/100 ... ate-2000-g

Sino para el que no necesite afinar tanto, yo me ceñiría a la comida y ya.

Realmente las protes serían en todo caso para un batido post gym y asimilar más rápido, pero te llevas sino un taper con tu pollito, nueces y plátano o lo que sea y listo.

O comes en casa si vives cerca del gym. Yo vivo a nada, 5 mins andando y según el momento pues llevo o no, pero vamos que no es algo necesario.

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Esta en su día (2019 sin ir más lejos) valía 49,99Eur y ahora vale 71,99Eur. Una locura lo que ha subido todo.

https://www.prozis.com/es/es/prozis/100 ... ate-2000-g

Sino para el que no necesite afinar tanto, yo me ceñiría a la comida y ya.

Realmente las protes serían en todo caso para un batido post gym y asimilar más rápido, pero te llevas sino un taper con tu pollito, nueces y plátano o lo que sea y listo.

O comes en casa si vives cerca del gym. Yo vivo a nada, 5 mins andando y según el momento pues llevo o no, pero vamos que no es algo necesario.

Yo me dejaba mucha pasta en suplementación que si proteína,que si BCAA's,que si glutamina y caseína por otro lado..sobre unos 200 euros me dejaba mensualmente.

Al final empecé a tirar más por comida que por suplementación,ternera,carne de potro,huevos,legumbres,arroz,quinoa,atún,merluza congelada,pollo,crema de maní,aguacates,miel,nueces,requesón.

No hay nada como el saber jalar después de un buen entreno,entiendo la comodidad de terminar un entreno y hacerte un batidito instantaneo con un puñado de nueces o anacardos naturales pero a mi ya se me iba de presupuesto la suplementación.

Galdos escribió:

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Esta en su día (2019 sin ir más lejos) valía 49,99Eur y ahora vale 71,99Eur. Una locura lo que ha subido todo.

https://www.prozis.com/es/es/prozis/100 ... ate-2000-g

Sino para el que no necesite afinar tanto, yo me ceñiría a la comida y ya.

Realmente las protes serían en todo caso para un batido post gym y asimilar más rápido, pero te llevas sino un taper con tu pollito, nueces y plátano o lo que sea y listo.

O comes en casa si vives cerca del gym. Yo vivo a nada, 5 mins andando y según el momento pues llevo o no, pero vamos que no es algo necesario.

Yo me dejaba mucha pasta en suplementación que si proteína,que si BCAA's,que si glutamina y caseína por otro lado..sobre unos 200 euros me dejaba mensualmente.

Al final empecé a tirar más por comida que por suplementación,ternera,carne de potro,huevos,legumbres,arroz,quinoa,atún,merluza congelada,pollo,crema de maní,aguacates,miel,nueces,requesón.

No hay nada como el saber jalar después de un buen entreno,entiendo la comodidad de terminar un entreno y hacerte un batidito instantaneo con un puñado de nueces o anacardos naturales pero a mi ya se me iba de presupuesto la suplementación.

Tengo una duda de primerizo y parguela en el tema de los hierros.
Llevo años sin tocar hierros y ahora estoy volviendo para recuperar algo de fuerza y masa (me estoy quedando fideo).

Cuando era joven y le daba al metal, si que tomaba alguna cosa, pero ahora mismo paso totalmente, soy delicado de estomago y no me sientan bien los suplementos y demás.

El caso es que me gusta comer de todo y estoy reorientando mi dieta a alimentos con más proteínas, el problema lo tengo con la comida después del gimnasio, ¿es muy importante meterte algo con proteínas tras el entrenamiento?

Lo comento porque lo tengo algo jodido, entreno a deshoras por temas de curro y no siempre tengo una comida detrás.


Saludos!

John_Dilinger escribió:

Galdos escribió:

John_Dilinger escribió:Yo me dejaba mucha pasta en suplementación que si proteína,que si BCAA's,que si glutamina y caseína por otro lado..sobre unos 200 euros me dejaba mensualmente.

Al final empecé a tirar más por comida que por suplementación,ternera,carne de potro,huevos,legumbres,arroz,quinoa,atún,merluza congelada,pollo,crema de maní,aguacates,miel,nueces,requesón.

No hay nada como el saber jalar después de un buen entreno,entiendo la comodidad de terminar un entreno y hacerte un batidito instantaneo con un puñado de nueces o anacardos naturales pero a mi ya se me iba de presupuesto la suplementación.

Tengo una duda de primerizo y parguela en el tema de los hierros.
Llevo años sin tocar hierros y ahora estoy volviendo para recuperar algo de fuerza y masa (me estoy quedando fideo).

Cuando era joven y le daba al metal, si que tomaba alguna cosa, pero ahora mismo paso totalmente, soy delicado de estomago y no me sientan bien los suplementos y demás.

El caso es que me gusta comer de todo y estoy reorientando mi dieta a alimentos con más proteínas, el problema lo tengo con la comida después del gimnasio, ¿es muy importante meterte algo con proteínas tras el entrenamiento?

Lo comento porque lo tengo algo jodido, entreno a deshoras por temas de curro y no siempre tengo una comida detrás.


Saludos!

Como te ha comentado el compañero después de entrenar con pesas o hacer otro deporte siempre hay que tomar algo de proteínas e hidratos para restablecer los niveles de glucógeno,la recuperación,el descanso y la alimentación es más importante que el mismo entrenamiento.

Mi consejo es que te lleves un puñado de frutos secos naturales como almendras,nueces,avellanas o anacardos y una o dos latas de atún en agua a poder ser,sinó pues escurres el aceite.

Galdos escribió:

John_Dilinger escribió:

Galdos escribió:

Tengo una duda de primerizo y parguela en el tema de los hierros.
Llevo años sin tocar hierros y ahora estoy volviendo para recuperar algo de fuerza y masa (me estoy quedando fideo).

Cuando era joven y le daba al metal, si que tomaba alguna cosa, pero ahora mismo paso totalmente, soy delicado de estomago y no me sientan bien los suplementos y demás.

El caso es que me gusta comer de todo y estoy reorientando mi dieta a alimentos con más proteínas, el problema lo tengo con la comida después del gimnasio, ¿es muy importante meterte algo con proteínas tras el entrenamiento?

Lo comento porque lo tengo algo jodido, entreno a deshoras por temas de curro y no siempre tengo una comida detrás.


Saludos!

Como te ha comentado el compañero después de entrenar con pesas o hacer otro deporte siempre hay que tomar algo de proteínas e hidratos para restablecer los niveles de glucógeno,la recuperación,el descanso y la alimentación es más importante que el mismo entrenamiento.

Mi consejo es que te lleves un puñado de frutos secos naturales como almendras,nueces,avellanas o anacardos y una o dos latas de atún en agua a poder ser,sinó pues escurres el aceite.

Tomo nota, gracias por los consejos.

John_Dilinger escribió:

DarkMessiah escribió:Esta en su día (2019 sin ir más lejos) valía 49,99Eur y ahora vale 71,99Eur. Una locura lo que ha subido todo.

https://www.prozis.com/es/es/prozis/100 ... ate-2000-g

Sino para el que no necesite afinar tanto, yo me ceñiría a la comida y ya.

Realmente las protes serían en todo caso para un batido post gym y asimilar más rápido, pero te llevas sino un taper con tu pollito, nueces y plátano o lo que sea y listo.

O comes en casa si vives cerca del gym. Yo vivo a nada, 5 mins andando y según el momento pues llevo o no, pero vamos que no es algo necesario.

Yo me dejaba mucha pasta en suplementación que si proteína,que si BCAA's,que si glutamina y caseína por otro lado..sobre unos 200 euros me dejaba mensualmente.

Al final empecé a tirar más por comida que por suplementación,ternera,carne de potro,huevos,legumbres,arroz,quinoa,atún,merluza congelada,pollo,crema de maní,aguacates,miel,nueces,requesón.

No hay nada como el saber jalar después de un buen entreno,entiendo la comodidad de terminar un entreno y hacerte un batidito instantaneo con un puñado de nueces o anacardos naturales pero a mi ya se me iba de presupuesto la suplementación.

DarkMessiah escribió:Qué tal va la operación bikini?

JaNCeR escribió:

DarkMessiah escribió:Qué tal va la operación bikini?

U Mirin' Brah? Justo hace un par de semanas que me acordé de él, que pena de tio, de los cuerpos mas bonitos que he visto.

Yo me he tirado un mes con fiebre, se me han escapado 4 kg. Voy a tener que hacer volumen de cara al verano