elsamu escribió:¿Y por qué separais los grupos musculares en varios dias?
Yo llevo poco tiempo en el gym y de momento estoy trabajando en las maquinas que me han enseñado, hago pecho, dorsales, biceps, triceps, hombros, abdominales, lumbares, y algo de pierna, todo ello en la misma sesion, a 3 sesiones por semana. Y esos ejercicios y algo de cardio haciendolos bien, me llevan 1h-1.15h...
El monitor me recomendo estar asi un mes para despues ponerme una rutina y tal, ahora en septiembre deberia empezar.
Pero coño, si yo separo esos ejercicios no estaria ni media hora
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