dan:
Aerobic
Trabajo cardiovascular, agrandamos el corazón.
Quema calorias, elevación del metabolismo no sólo durante el ejercicio, sino varias horas después.
Ejercicios aeróbicos de alto y bajo impacto, combinados en coreografías.
Tonificación muscular y estiramientos de los grandes grupos musculares.
Steps
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto en los que se utiliza el step subiendo y bajando.
Tonificación muscular y estiramientos de los grandes grupos musculares.
Puesta a punto
Trabajo cardiovascular de baja intensidad.
Clase más deportiva sin coreografías.
Tonificación muscular y estiramientos de los grandes grupos musculares.
Fitness
Caracter´siticas similares a la clase anterior, pero trabajo cardiovascular más intenso para perosnas no tan sedentarias.
AeroFitness
Trabajo aeróbico intenso.
Clase deportiva, con coreografía breve y sencilla, permitiendo combinar el trabajo cardiovascular y la tonificación muscular.
Estiramiento de los grandes grupos musculares.
Cardiotonic
... como su nombre indica: trabajo cardiovascular de baja intensidad y tonificación muscular.
Clase de coreografía sencilla.
Reeducación postural espalda
... autoposturas para corregir problemas de espalda, según el método de Philippe. E. Souchard.
Estiramiento de los grandes grupos musculares.
Piernas caderas gluteos abdominales
Clases en las que se trabajan los grupos musculares citados, con o sin accesorios: mancuernas ligeras, body bar, gomas elásticas,... para tonificar.
KARATE
El termino KARATE significa mano vacía.
El KARATE es a la vez un deporte, un arte y una filosofía.
Clases de aprendizaje de técnicas de defensa y ataque en donde se utilizan todas las partes del cuerpo.
Entrenamiento de la flexibilidad, coordinación, psicomotricidad, velocidad y potencia de los músculos.
Desarrollo positivo de la personalidad del individuo al adquirir seguridad y autoconfianza.
Fácil integración del principiante en cualquier clase al estar ordenadas por grados.
YOGA
Es una ciencia completa de la vida que se originó en la India hace miles de años. Podriamos definirlo como un medio para adquirir la serenidad, la salud y una permanente vitalidad a través de su práctica.
Cualquiera puede practicar el Yoga. Las posturas - o asanas - del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo, estirando o tonificando músculos y articulaciones, la columna vertebral y todo el sistema óseo.
Y operan no solamente sobre la estructura corporal sino sobre los órganos internos, glándulas y nervios, manteniendo todos los sitemas orgánicos en excelente salud.
Los ejercicios de respiración yoguica, conocidos como pranayama, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, con lo que le dejarán sintiéndose calmado y renovado, en tanto que la práctica del pensamiento positivo y de la meditación incrementa la claridad y el poder de la mente y la intensidad de la concentración.
TAI CHI
Es moverse de la misma forma que se mueve el universo: como las olas, como los árboles o como el vuelo de un pájaro, en armonía con ellos.
Se realizan una serie de movimientos circulares, lentos y suaves, coordinados con la respiración. La mente debe estar en blanco, sin pensamiento.
El fin es conseguir: salud y longevidad. Tambien se puede utilizar como ejercicio físico y defensa personal. Debido a la lentitud y suavidad de los movimientos, produce un masaje interno sobre todos los órganos, musculos, tendones, ligamentos, etc., así como una calma y relajación profunda.
eso es lo que pone en la web (no esta muy actualizada, puedes preguntar alli, por si acaso,
http://www.shitokaiishimi.com/ )
kobudo es posible que haya algo, ya que hace tiempo ishimi estuvo interesado en el asunto y preparó a varios profesores para expandir el tema, pero creo que ahi se quedó la cosa.
![[oki]](/images/smilies/net_thumbsup.gif "Ok!")
)
pero bueno, que se le va a hacer ![[burla3]](/images/smilies/nuevos/burla_ani2.gif "burla3")
