A dieta!!!! (#3)

Yo etsoy por hacer un poco de dieta, aun tengo un pelin de tripita que no deja ver mis abdominales Pero bueno, es que odio las dietas, y las ensaladas un mas... Es lo mismo correr y comer menos grasa? surgira mas o menos efecto?

La alimentacion es el 70% de la dieta.

El ejercicio el restante, pero cuidando la alimentacion lograras resultados, no tiene porque ser todo ensaladas hombre.

Me uno a los dieteticos (lo odio, morid dietas >_>)

Una semana mas ... esto es una tortura ...

A partir de la semana que viene me quito la cena, esto va demasiado lento ...

Semana 01, Dia 12/03/07 = 115,7
Semana 02, Dia 19/03/07 = 114,6
Semana 03, Dia 27/03/07 = 113,7
Semana 04, Dia 02/04/07 = 112,7
Semana 05, Dia 10/04/07 = 112,6
Semana 06, Dia 16/04/07 = 112,4
Semana 07, Dia 23/04/07 = 111,3
Semana 08, Dia 30/04/07 = 110,3 - 5 Kilos perdidos.
Semana 09, Dia 06/05/07 = 109,5
Semana 10, Dia 15/05/07 = 108,8
Semana 11, Dia 21/05/07 = 107,9
Semana 12, Dia 28/05/07 = 107
Semana 13, Dia 04/06/07 = 106,1
Semana 14, Dia 11/06/07 = 105,4 - 10 Kilos perdidos.
Semana 15, Dia 18/06/07 = 104,8
Semana 16, Dia 25/06/07 = 104,6
Semana 17, Dia 02/07/07 = 103,9

alguno ha probado la sopa quemagrasa, yo estoy siguiendo esta dieta voy por el segundo dia y bueno pasas mas hambre que un tonto, veremos haber si funciona, voy al gimnasio dos horas, una de aerobicos y otra de pesas, llevo ya 3 meses, como, normalmente o filete o pollo a la plancha y suelo cenar cosas ligeras , y no he podido moverme de los 95, por mas que corro, hago bici y sudo como un pollo ni subo ni bajo, y lei en esta web esta dieta

http://www.grancanariaweb.com/cocina/adelgazar/preparacion.htm

Una semana mas,

Altura. 1.85 cm

Semana 1 -> 85
Semana 2 -> 84
Semana 3 -> 82.5
Semana 4 -> 80.9

Sigue bien la cosa, asi que en dos tres semanas ya estare en el peso que buscaba.

PERCHE escribió:como, normalmente o filete o polla a la plancha

joder tio no he podido evitarlo xD Bueno pues yo la semana pasada perdi 1.7 kg y me quede en 106.3 creo recordar y esta semana el miercoles concretamente estaba en 105 clavados eso si en la ultima semana pedi un 3 % de grasa no se como pero lo perdi Me acuerdo de mi ahora ya exnovia que me dijo si con 24 años no estas delgado ya nunca lo estaras.... AY que no aunque me cueste la vida Bueno pues eso que de momento a mi me va bastante bien y ahora cuando cobre voy a apuntarme al gimnasio estos dos meses que estoy de jornada intensiva y podre ir... ademas tengo que comprarme unas pastillas que me recomendo un amigo eoliano unas paginas mas atras... Por cierto es normal que conforme se va perdiendo peso las carnes se quedan como decirlo... mas blandas? elasticas? no se si me explico... soluciones?

Iepa, se me había olvidado poner el informe semanal:

Altura: 1.80 m

Semana 01: 91.5 kg
Semana 02: 89.6 kg
Semana 03: 87.4 kg
Semana 04: 86.3 kg
Semana 05: 85.2 kg
Semana 06: 82.7 kg
Semana 07: 82.2 kg
Semana 08: 81.3 kg
Semana 09: 80.2 kg
Semana 10: 79.5 kg
Semana 11: 79.2 kg
Semana 12: 78.5 kg

Bueno, esta semana he perdido algo más, a partir de ahora ya vuelvo a la rutina (sin bodas, sin despedidas de soltero, sin cenas masivas...), a ver si para mediados de agosto ya llego al tercer checkpoint, 75 kg.

Joder DeD pedazo dieta, ¿que rutina haces? porque parece muy "agresiva", ¿no? ¿es la del cucurucho? xD

Kei escribió:Joder DeD pedazo dieta, ¿que rutina haces? porque parece muy "agresiva", ¿no? ¿es la del cucurucho? xD

Bastante, me la recomendó una tia mia, que con 28 años pesaba 85kg, midiendo 1.72 y siendo mujer, y en 5 meses, acabo pesando y pesa, 63kg, se pierde peso mas rápidamente en las primeras semanas, luego cuesta, pero bueno veremos si funciona.

Y el cucurucho también esta por ahi ayudando xD.

Darkclon2005 escribió:Por cierto es normal que conforme se va perdiendo peso las carnes se quedan como decirlo... mas blandas? elasticas? no se si me explico... soluciones?

GIMNASIO.Enserio funciona.

Bueno pues yo me he portado muy,pero que muy mal,haber si me porto mejor pero las salidas no sientan muy bien al cuerpo.
-Semana 0 a 11:10 kilos menos agua pasada
-Semana 12 06/06/07 : 80.9
-Semana 13 14/06/07:79.9
-Semana 14 21/06/07: 80.1
-Semana 15 27/06/07: 80.5 (Si ya lo se he engordado xD)
-Semana 16 80.0 Ni un gramos más ni un gramos menos.

La verdad es que no se que me pasa,pero no soy capaz de hacer todo el proceso bien,es decir desayuno muy bien,almuelzo y meriendo pero a la hora de cenar hago lo que me sale de los cojones y me paso.Haver si alguen me puede dar un consejo para que no me de ganas de comer porquerias.

sessol escribió:

GIMNASIO.Enserio funciona.

Bueno pues yo me he portado muy,pero que muy mal,haber si me porto mejor pero las salidas no sientan muy bien al cuerpo.
-Semana 0 a 11:10 kilos menos agua pasada
-Semana 12 06/06/07 : 80.9
-Semana 13 14/06/07:79.9
-Semana 14 21/06/07: 80.1
-Semana 15 27/06/07: 80.5 (Si ya lo se he engordado xD)
-Semana 16 Esta noche lo posteo

La verdad es que no se que me pasa,pero no soy capaz de hacer todo el proceso bien,es decir desayuno muy bien,almuelzo y meriendo pero a la hora de cenar hago lo que me sale de los cojones y me paso.Haver si alguen me puede dar un consejo para que no me de ganas de comer porquerias.

quizas beber mucha agua antes de cenar o despues de cenar... pero un rato despues no justo ni antes de empezar/termianr de comer

sessol escribió:

GIMNASIO.Enserio funciona.

Bueno pues yo me he portado muy,pero que muy mal,haber si me porto mejor pero las salidas no sientan muy bien al cuerpo.
-Semana 0 a 11:10 kilos menos agua pasada
-Semana 12 06/06/07 : 80.9
-Semana 13 14/06/07:79.9
-Semana 14 21/06/07: 80.1
-Semana 15 27/06/07: 80.5 (Si ya lo se he engordado xD)
-Semana 16 Esta noche lo posteo

La verdad es que no se que me pasa,pero no soy capaz de hacer todo el proceso bien,es decir desayuno muy bien,almuelzo y meriendo pero a la hora de cenar hago lo que me sale de los cojones y me paso.Haver si alguen me puede dar un consejo para que no me de ganas de comer porquerias.

me pasa lo mismo por la noches no me puedo controlar. :S

Darkclon2005 escribió:quizas beber mucha agua antes de cenar o despues de cenar... pero un rato despues no justo ni antes de empezar/termianr de comer

Eso lo he hecho y al cabo de una hora más o menos me siento muy vacio y me duele el estomago.

peppymus escribió:me pasa lo mismo por la noches no me puedo controlar. :S

Lo peor de todo es que cuando pruevo algo ya no puedo dejar de comer asta que me sacio y luego pues me siento mal conmigo mismo (menos cuando me comi un kebab que estaba delicioso.)

Wenas a todos, aqui llego con mi reporte semanal, esta semana me he pasado con la comida pero tambien con el ejercicio, asi que seguimos mas o menos al mismo ritmo, entre 600 y 800 gramos por semana.

Voy mas lento de lo esperado, pero la verdad es que con tal de ir bajando poco a poco, de momento me vale, cuando baje de los 100 tendre que forzar un poco porque supongo que el ritmo se ralentizara.

Asi que a partir de esta semana, suprimida las cenas y un poco mas de gim y proteinas

Me acerco a los 15 kilos perdidos ya, y dentro de poco pesare solo en dos cifras que es psicologico que te cagas

Semana 01, Dia 12/03/07 = 115,7
Semana 02, Dia 19/03/07 = 114,6
Semana 03, Dia 27/03/07 = 113,7
Semana 04, Dia 02/04/07 = 112,7
Semana 05, Dia 10/04/07 = 112,6
Semana 06, Dia 16/04/07 = 112,4
Semana 07, Dia 23/04/07 = 111,3
Semana 08, Dia 30/04/07 = 110,3 - 5 Kilos perdidos.
Semana 09, Dia 06/05/07 = 109,5
Semana 10, Dia 15/05/07 = 108,8
Semana 11, Dia 21/05/07 = 107,9
Semana 12, Dia 28/05/07 = 107
Semana 13, Dia 04/06/07 = 106,1
Semana 14, Dia 11/06/07 = 105,4 - 10 Kilos perdidos.
Semana 15, Dia 18/06/07 = 104,8
Semana 16, Dia 25/06/07 = 104,6
Semana 17, Dia 02/07/07 = 103,9
Semana 18, Dia 09/07/07 = 103,1

Venga, otra semana más:

Altura: 1.80 m

Semana 01: 91.5 kg
Semana 02: 89.6 kg
Semana 03: 87.4 kg
Semana 04: 86.3 kg
Semana 05: 85.2 kg
Semana 06: 82.7 kg
Semana 07: 82.2 kg
Semana 08: 81.3 kg
Semana 09: 80.2 kg
Semana 10: 79.5 kg
Semana 11: 79.2 kg
Semana 12: 78.5 kg
Semana 13: 77.8 kg

Cada semana bajo menos, supongo que es normal, aunque aún sigo teniendo una media de más de 1 kg por semana.

kei, no te ves bien ya con 77 kg?

Yo mido 1.82 y tenia pensado bajar hasta los 85 o asi, no es 77 poco peso?

(Pregunto eh, que no me hago a la idea, vamos)

Aún me falta, me veo bastante barriga (no estoy obsesionado ni nada de eso), así que seguiré haciendo la dieta. Cuando llegue a los 75 kg "fijos" (o sea, unos 73 kg, que siempre se coje algo más cuando acabas la dieta), ya veré si sigo o no, pero vamos, que si sigo será una dieta mucho más suave.

Además, no estoy haciendo prácticamente nada de ejercicio, aparte del tenis. Tú por ejemplo, Assamit@, veo que le pegas mucha caña al gym y tal, y así es normal que pierdas mucho menos peso cada semana, pero porque estás quemando grasas y generando músculo, que pesa bastante más. Así que el cambio que debes haber pegado será mucho más grande que el que he hecho yo.

En septiembre o así (cuando acabe el verano, vamos xD), tengo pensado apuntarme al gym con un amigo. Y allí ganaré peso, que cada vez tengo menos músculo.

Hombre, yo quiero adelgazar, pero tengo claro que quiero ganar fuerza, no perderla, por eso el peso que yo busco estara en torno a los 85 kilos ...

La verdad es que si me estoy metiendo caña, pero como dice chuache ...

"No pain, no gain"

la dieta grrrr llevo un mes en el gimnasio y e engordao 1.77 de altura y aora 86 kilito grrr haber si bajo , por lo menos a 80

la dieta grrrr llevo un mes en el gimnasio y e engordao

¿Qué clase de dieta sigues tú?

STOP dieta!

He adelgazado unos 5kg en unas 7 semanas. Estoy contento con el resultado pero ahora me apetece jartarme a cosas güenas Llevo algunos días sin seguir la dieta hasta que finalmente la he abandonado, hago deporte así que espero mantenerme. En unos días volveré a la carga, puede que sea el 16, así haría 2 semanas justas de parón.

Mucho ánimo a todos y recordar que el alcohol engorda, así que este verano nada de beber

Saludos!!

Enseguida vuelvo

sessol escribió:


Lo peor de todo es que cuando pruevo algo ya no puedo dejar de comer asta que me sacio y luego pues me siento mal conmigo mismo (menos cuando me comi un kebab que estaba delicioso.)

la verdad esque si, pero sigo al pie del cañon, espero quitarme estos 10 kilitos que me sobran en menos de un año.

un saludo

peppymus escribió:la verdad esque si, pero sigo al pie del cañon, espero quitarme estos 10 kilitos que me sobran en menos de un año.

Bueno, con calma.

A mi solo me faltan por perder 17

dieta? pufff la de comer poco e ir al gimnasio , pero eso de comer poco , de vez en cuando se me olvida ,y ademas eso del beber....
es k hace mucho Kaló....

carloscom escribió:dieta? pufff lad comer poco e ir al gimnasio , pero eso de comer poco de vez en cuando se me olvida y ademas eso del beber....
es k hace mucho Kaló....

Ahora que lo mencionas la verdad es que yo no tengo nada de sed,aunque no se si tendra que ver conque como sandia ,no pero un vaso de agua al dia y me vasta (mi cuerpo no me pide agua)

Una semana mas, ya llevo 5, a mente tres semanas mas para parar la dieta en principio.

Altura: 1.85

[font=verdana, arial][size=90] Semana 1 -> 85
Semana 2 -> 84
Semana 3 -> 82.5
Semana 4 -> 80.9
Semana 5 -> 79.8

Las previsiones para la proxima semana, llegar a los 78.5 aproximadamente.

Funciona
[/size][/font]

Bueno pues esta semana no se como lo he hecho,pero he adelgazao
-Semana 0 a 11:10 kilos menos agua pasada
-Semana 12 06/06/07 : 80.9
-Semana 13 14/06/07:79.9
-Semana 14 21/06/07: 80.1
-Semana 15 27/06/07: 80.5
-Semana 16 06/07/07: 80.0
-Semana 17 03/07/07: 78.0 .DOs kilos menos y ni si quiera se como lo he perdio.

PD:Bueno la verdad es que he seguido durante un dia la dieta de la sopaquemagrasa,la deje porque al dia siguiente estaba debil.

sessol escribió:Ahora que lo mencionas la verdad es que yo no tengo nada de sed,aunque no se si tendra que ver conque como sandia smile_[qmparto] ,no pero un vaso de agua al dia y me vasta (mi cuerpo no me pide agua)

No , si yo me referia al alcohol jejeje.
Hay k beber mucha agua cuando se hace dieta ,creo

saludos

Buenos es la primera vez que entro en este hilo....
El lunes 9 de julio empece a hacer dieta y mi pregunta es si es recomendable ir a correr todos los dias...

Lo pregunto porque yo he sido de hacer mucho deporte siempre y eso y en un año de mu mala vida(comiendo de lo ke me salia de ahi y sobre todo BEBIENDO mucha cerveza y alcohol en cantidades industriales) me han pasado factura y engorde 15 kilos que me los quiero quitar sin prisas pero sin pausas.

Yo cuando salgo a correr hago mis 6 , 7 u 8 kilometros y he oido que es malo para las rodillas......es cierto?

Malo no, maliiiiiiiiiiiisimo para las articulaciones.

Y que ejercicios puedo hacer entonces?

Apúntate a un gimnasio y corre en la elíptica, que no te hace daño en las articulaciones y sudas como un gorrinín. O cómprate una...

Bicicleta o eliptica es lo mas recomendable ...

Bueno, y ya van 14 semanas...

Altura: 1.80 m

Semana 01: 91.5 kg
Semana 02: 89.6 kg
Semana 03: 87.4 kg
Semana 04: 86.3 kg
Semana 05: 85.2 kg
Semana 06: 82.7 kg
Semana 07: 82.2 kg
Semana 08: 81.3 kg
Semana 09: 80.2 kg
Semana 10: 79.5 kg
Semana 11: 79.2 kg
Semana 12: 78.5 kg
Semana 13: 77.8 kg
Semana 14: 76.9 kg

Ya casi llevo 15 kg perdidos, bastantes más de los que me pensaba cuando empecé. Ahora ya no voy tan a saco con la dieta, me permito una o dos comidas "guarras" a la semana.

Buenos dias a todos.

Casi 5 meses de dieta ya, y el ritmo no decae, aparte de que fisicamente cada vez este mejor, muscularmente estoy cada vez mas fuerte, que es lo que mas me interesaba en un principio.

Dentro de 2 semanas espero estar en 100 kilos, a mitad de camino tras perder 16, otros 16 me faltarian para estar en los 84 o asi donde quiero estar.

Este fin de semana es la euskal party y estare casi todo el finde mal comiendo, espero que no me pase mucha factura.

Semana 01, Dia 12/03/07 = 115,7
Semana 02, Dia 19/03/07 = 114,6
Semana 03, Dia 27/03/07 = 113,7
Semana 04, Dia 02/04/07 = 112,7
Semana 05, Dia 10/04/07 = 112,6
Semana 06, Dia 16/04/07 = 112,4
Semana 07, Dia 23/04/07 = 111,3
Semana 08, Dia 30/04/07 = 110,3 - 5 Kilos perdidos.
Semana 09, Dia 06/05/07 = 109,5
Semana 10, Dia 15/05/07 = 108,8
Semana 11, Dia 21/05/07 = 107,9
Semana 12, Dia 28/05/07 = 107
Semana 13, Dia 04/06/07 = 106,1
Semana 14, Dia 11/06/07 = 105,4 - 10 Kilos perdidos.
Semana 15, Dia 18/06/07 = 104,8
Semana 16, Dia 25/06/07 = 104,6
Semana 17, Dia 02/07/07 = 103,9
Semana 18, Dia 09/07/07 = 103,1
Semana 19, Dia 16/07/07 = 102,1

joe Assamit@ vamos casi calcados de peso jejeje yo llevo algunas semanas menos pero es lo de menos. Yo el miercoles pesaba 103 clavados, y queira este miercoles bajar de los 100 pero me parece que ni de coña, el ritmo de perdida esta bajando considerablemente cosa normal supongo. A sique me conformare con que baje de 100 la semana que viene y no esta que tampoco esta nada mal. jejeje Venga un saludo y animo a todos con la dieta!!!

Yo tengo claro que si estoy bajando mas lento es por las pesas que estoy haciendo, que me meto bastante cañita con ellas.

Pero prefiero asi, no me gustaria quedarme como algunos amigos que han echo dietas de larga duracion, que luego estan delgados pero flojos, no señor.

Assamit@ escribió:Yo tengo claro que si estoy bajando mas lento es por las pesas que estoy haciendo, que me meto bastante cañita con ellas.

Pero prefiero asi, no me gustaria quedarme como algunos amigos que han echo dietas de larga duracion, que luego estan delgados pero flojos, no señor.

si yo lo dije hace unos post mas arriba, me pasa mas o menos eso, que estoy perdiendo muy rapido y lo unci que hago es ejercicios aerobicos, es decir correr eliptica y tal, lo malo es que ahora tengo mucha carne "floja" jejeje y estoy planteandome seriamente en volver al gimnsios... Lo que es la espalda hombros y brazos siguen medio fuertes y eso, pero barriga y eso esta flojisima y quiero endurecer lo que es los pellejos jejeje.

Aparte de adelgazar hay que ponerse fuerte que luego llega el invierno y hace un frio del carajo

xDDDD

Uhm, yo este fin de semana me pase, de 79, 8 que pesaba ahora andare sobre los 80.3 o asi, esta semana creo que puede que pierda poco o nada xD.

El consejo de Assamit@ es realmente bueno, hace un año y pico me "obsesioné" tanto por bajar de peso que bajar peso bajé, pero descuidé bastante el tono muscular, y ahora aunque intento de alguna forma "reafirmar" mis músculos, tengo más piel caida que un perro de esos que parece un abuelito .

Cuando esteis más o menos a mitad de lo que quereis perder, es un buen momento para empezar a ejercitar algo de musculación (ojo, digo "algo", simplemente para tensar la piel, sacar musculitos es otra cosa bien distinta). Bajareis más lentamente pero lo bajareis mucho mejor que perder peso a piñón .

Un saludo.

Ademas el peso que teneis que perder queda reducido en parte.

Si pierdes peso a piñon como comentas, y tu peso ideal serian 80 kilos, con un buen tono muscular, son varios kilos mas, sobre 3 o asi

Yo creo que ahi esta mi meta, entre 83 y 85 ... que lejos todavia ...

Pues yo me uno hoy a la dieta también, ya que he vuelto a ganar unos cuantos kilos, por las malas comidas que he hecho durante este año.
El año pasado consegui adelgazar 15 kilos en 3 meses, muy buena alimentación y mucho ejercicio, a ver si me pongo las pilas y podemos conseguirlo en breve.
Empiezo con 80,3 kg

Al final va bien la cosa, seis semanas y sigue en buen ritmo xD.

Altura: 1.85

[font=verdana, arial][size=90][font=verdana, arial][size=90] Semana 1 -> 85
Semana 2 -> 84
Semana 3 -> 82.5
Semana 4 -> 80.9
Semana 5 -> 79.8
Semana 6 -> 78.7

Sobre los 75 Kg supongo que parare, o algo mas no se.

Seguimos!
[/size][/font][/size][/font]

Buenas, he encontrado este hilo perdido en eol. Me he leido todas las partes y me ha parecido muy bueno para animarnos a los que estamos a dieta.

¿Soy el unico o hay alguno mas en la cruzada por perder peso?

A ver si esto se vuelve a animar, que me han ayudado mucho las aportaciones anteriores.

No esta perdido el hilo, de hecho cada semana hay reportes de varias personas

La verdad es que va bastante bien ver cada semana como vas bajando, y ver como estabas en la semana 1 xD

Joder, y creo que esta semana no voy a adelgazar nada, el miércoles me comí una pizza y desde entonces que he pillado un kilo, y que no se va el mamón xD, no lo entiendo, cada semana los miércoles es el día que como lo que me da la gana y no pasa nada... ya veremos que tal.

Kei escribió:Joder, y creo que esta semana no voy a adelgazar nada, el miércoles me comí una pizza y desde entonces que he pillado un kilo, y que no se va el mamón xD, no lo entiendo, cada semana los miércoles es el día que como lo que me da la gana y no pasa nada... ya veremos que tal.

Si pues yo esta semana he comido lo que he querido,una semana entera con guarrerias y creo que he engordado 1 kilo.

Pero hoy dejo las porquerias y otra vez a empezar.(esto de ir con los colegas no cunde a perder peso)

Ya he adelgazado 15 kilos en unos 3 meses weeeeeeeeeeeee!!!!!! y eso que ya llevo como 2 semanas pesando lo mismo... he pasado de 101 a 86 ^o^

ferdy_vk escribió:Ya he adelgazado 15 kilos en unos 3 meses weeeeeeeeeeeee!!!!!! y eso que ya llevo como 2 semanas pesando lo mismo... he pasado de 101 a 86 ^o^

Me alegro,pero son muchos kilos en 3 meses no???

sessol escribió:

Me alegro,pero son muchos kilos en 3 meses no???

Demasiada caña.