Hilo Del Culturismo y Fisio-Culturismo (#11)

JaNCeR escribió:

John_Dilinger escribió:

ilmater64 escribió:Una pregunta a relacion de estas sustancias.
Por primera vez, es cierto lo de que no es para mi, es sobre el trabajo. Porque sabemos que nos la estan colando, pero es para confirmar.
¿La testosterona en pomada para que le sirve a una persona que usa estas sustancias??
Quiero decir. Siempre he pensado que lo que funciona son los inyectables.
No una pomada ni oral en pastillas.
Muchisimas geacias.

¿Testosterona en pomada?

Lo inyectable siempre es mejor que en pastillas,aparte es menos hepatotoxico,aunque el protector hepático te lo tienes que tomar igual en ambos casos.

Las tías trans se meten las hormonas con parches o gel sobre la piel. Pero creo que estos métodos son mas para las TRT que para los buenos ciclos

Pues ahora me entero de esto tío,cada día se aprende algo nuevo..

Por la piel te ahorras el primer paso hepático, ahora bien, cuan efectivo será para dosis suprafisilógicas, ni idea.

Si. Pensaba que era, porque se meteria cualquiera cosa de cualquier manera siempre que la pueda conseguir, o que hila mas fino y es porque tiene hipogonadismo, para compensarlo, se aplica la pomada.

Schwefelgelb escribió:Por la piel te ahorras el primer paso hepático, ahora bien, cuan efectivo será para dosis suprafisilógicas, ni idea.

Creo que ahí está la cosa. Yo estos métodos los conozco para dosis "normales". Pero si no recuerdo mal leí que a parte de la comodidad a la hora de aplicarlo también se dosificaba mejor. Pero en tema culturismo nunca he escuchado que usen parches, siempre pinchado (los que saben).

ilmater64 escribió:Una pregunta a relacion de estas sustancias.
Por primera vez, es cierto lo de que no es para mi, es sobre el trabajo. Porque sabemos que nos la estan colando, pero es para confirmar.
¿La testosterona en pomada para que le sirve a una persona que usa estas sustancias??
Quiero decir. Siempre he pensado que lo que funciona son los inyectables.
No una pomada ni oral en pastillas.
Muchisimas geacias.

Villano fitness hablaba de un testogel, no sé si te refieres a lo mismo
https://www.youtube.com/watch?v=SKT8O_1CbFw

ilmater64 escribió:Una pregunta a relacion de estas sustancias.
Por primera vez, es cierto lo de que no es para mi, es sobre el trabajo. Porque sabemos que nos la estan colando, pero es para confirmar.
¿La testosterona en pomada para que le sirve a una persona que usa estas sustancias??
Quiero decir. Siempre he pensado que lo que funciona son los inyectables.
No una pomada ni oral en pastillas.
Muchisimas geacias.

Sirve en casos de TRT (terapia de remplazo de testosterona) Mucho más accesible que tener que inyectarte un par de veces a la semana. Es decir, no puedes hacer un ciclo así pero sí tener los niveles de una persona normal

JaNCeR escribió:

Schwefelgelb escribió:Por la piel te ahorras el primer paso hepático, ahora bien, cuan efectivo será para dosis suprafisilógicas, ni idea.

Creo que ahí está la cosa. Yo estos métodos los conozco para dosis "normales". Pero si no recuerdo mal leí que a parte de la comodidad a la hora de aplicarlo también se dosificaba mejor. Pero en tema culturismo nunca he escuchado que usen parches, siempre pinchado (los que saben).

Lo que usan en culturismo y otros deportes no es testo normal que es lo que llevan esos medicamentos, son sobre todo derivados de la dihidrotestosterona mucho más androgénica (y peligrosa)

Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...

littlecharlie escribió:Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...

Puedes pedirle al carnicero que escoja un corte magro y te la pique en la máquina.

littlecharlie escribió:Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...

En la carnicería.

littlecharlie escribió:Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...

Olvídate de la carne picada de los supermercados porque esa es la mierda mas grande que te puedes meter en el cuerpo,ves a una carnicería y píllate un buen par de filetes bien pulidos de grasa y que te los pasen dos veces por la máquina de picar.

Gracias chicos.
Así lo haré pues. Me hubiese gustado algo que ya viniese con las macros desglosadas para tener claro que me meto de grasa y proteína, pero bueno, no se puede todo.

Hacéis semana de descarga? La ultima la hice antes del 23 de junio. Estoy reventado. Ya levanto pesos que ni en mis sueños podría. Como los crios se acuestan mas tarde, me acuesto en vez de las 12 a las 01:30.
Como la hacéis?
Yo bajo peso. Pero no dejo de ir.
Y las siestas van bien pero a veces me levanto zombie y con cabeza y estomago mal

Y las bebidas energéticas? Yo era anti. Pero desde que vi en el gym la peña con el friegasuelos (agua mezclada con Redpolla o Monsterburro) me apunte al club

TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga?

Sí, cuando veo que la necesito.

Como la hacéis?

Recorto peso y series un 30%. A la semana siguiente, en vez de volver al peso por el que iba antes de la descarga, recorto un 10% el peso pero vuelvo ya a las series que tocaba.

Schwefelgelb escribió:

TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga?

Sí, cuando veo que la necesito.

Como la hacéis?

Recorto peso y series un 30%. A la semana siguiente, en vez de volver al peso por el que iba antes de la descarga, recorto un 10% el peso pero vuelvo ya a las series que tocaba.

Buen sistema. Tomo nota

TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga? La ultima la hice antes del 23 de junio. Estoy reventado. Ya levanto pesos que ni en mis sueños podría. Como los crios se acuestan mas tarde, me acuesto en vez de las 12 a las 01:30.
Como la hacéis?
Yo bajo peso. Pero no dejo de ir.
Y las siestas van bien pero a veces me levanto zombie y con cabeza y estomago mal

Y las bebidas energéticas? Yo era anti. Pero desde que vi en el gym la peña con el friegasuelos (agua mezclada con Redpolla o Monsterburro) me apunte al club

Para evitar el sobreentrenamiento siempre es bueno hacer una semana de descarga una vez al mes,yo suelo hacerla a final de cada mes.

Tu cuerpo te lo agradecerá y más si eres de entrenar fuerte.

John_Dilinger escribió:

TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga? La ultima la hice antes del 23 de junio. Estoy reventado. Ya levanto pesos que ni en mis sueños podría. Como los crios se acuestan mas tarde, me acuesto en vez de las 12 a las 01:30.
Como la hacéis?
Yo bajo peso. Pero no dejo de ir.
Y las siestas van bien pero a veces me levanto zombie y con cabeza y estomago mal

Y las bebidas energéticas? Yo era anti. Pero desde que vi en el gym la peña con el friegasuelos (agua mezclada con Redpolla o Monsterburro) me apunte al club

Para evitar el sobreentrenamiento siempre es bueno hacer una semana de descarga una vez al mes,yo suelo hacerla a final de cada mes.

Tu cuerpo te lo agradecerá y más si eres de entrenar fuerte.

Como preparador te diré que es una de las tonterías más grandes que puedes hacer, si tienes una programación con sentido y una buena gestión de la fatiga no vas a tener que hacer una descarga nunca, al final hacer una descarga es sinónimo de tener que parar y perder el tiempo. Y ojo, que yo también era de los que hacían muchas descargas porque iba muy jodido con el sobreentreno, ahora que entreno con bajas series simplemente ya no me es necesaria

Suele haber más peligro de infraentreno que de sobrentreno, aún así tu mismo estás diciendo que no las necesitas ahora. Dependiendo de objetivos y por lo tanto de forma de entrenamiento + todo lo accesorio (nutrición, descanso, cardio...), sí hace falta.

Una all més me parece una pasada, yo no las planifico, pero las hago en torno a los 4 o 5 meses. Por cierto, una descarga como la que he comentado, ni es parar, ni es perder el tiempo. Al contrario.

littlecharlie escribió:Gracias chicos.
Así lo haré pues. Me hubiese gustado algo que ya viniese con las macros desglosadas para tener claro que me meto de grasa y proteína, pero bueno, no se puede todo.

Teniendo en cuenta que la pechuga de pollo sin piel cocinada tiene 165kcal/100g y la carne de ternera aunque sea magra debe tener algo más de grasa que la pechuga yo aproximaría a la media de calorias/macros de un pollo entero sin piel: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/ ... /nutrients