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JaNCeR escribió:John_Dilinger escribió:ilmater64 escribió:Una pregunta a relacion de estas sustancias.
Por primera vez, es cierto lo de que no es para mi, es sobre el trabajo. Porque sabemos que nos la estan colando, pero es para confirmar.
¿La testosterona en pomada para que le sirve a una persona que usa estas sustancias??
Quiero decir. Siempre he pensado que lo que funciona son los inyectables.
No una pomada ni oral en pastillas.
Muchisimas geacias.
¿Testosterona en pomada?
Lo inyectable siempre es mejor que en pastillas,aparte es menos hepatotoxico,aunque el protector hepático te lo tienes que tomar igual en ambos casos.
Las tías trans se meten las hormonas con parches o gel sobre la piel. Pero creo que estos métodos son mas para las TRT que para los buenos ciclos
Schwefelgelb escribió:Por la piel te ahorras el primer paso hepático, ahora bien, cuan efectivo será para dosis suprafisilógicas, ni idea.
ilmater64 escribió:Una pregunta a relacion de estas sustancias.
Por primera vez, es cierto lo de que no es para mi, es sobre el trabajo. Porque sabemos que nos la estan colando, pero es para confirmar.
¿La testosterona en pomada para que le sirve a una persona que usa estas sustancias??
Quiero decir. Siempre he pensado que lo que funciona son los inyectables.
No una pomada ni oral en pastillas.
Muchisimas geacias.
ilmater64 escribió:Una pregunta a relacion de estas sustancias.
Por primera vez, es cierto lo de que no es para mi, es sobre el trabajo. Porque sabemos que nos la estan colando, pero es para confirmar.
¿La testosterona en pomada para que le sirve a una persona que usa estas sustancias??
Quiero decir. Siempre he pensado que lo que funciona son los inyectables.
No una pomada ni oral en pastillas.
Muchisimas geacias.
JaNCeR escribió:Schwefelgelb escribió:Por la piel te ahorras el primer paso hepático, ahora bien, cuan efectivo será para dosis suprafisilógicas, ni idea.
Creo que ahí está la cosa. Yo estos métodos los conozco para dosis "normales". Pero si no recuerdo mal leí que a parte de la comodidad a la hora de aplicarlo también se dosificaba mejor. Pero en tema culturismo nunca he escuchado que usen parches, siempre pinchado (los que saben).
littlecharlie escribió:Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...
littlecharlie escribió:Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...
littlecharlie escribió:Hola compis, una pegunta de nutricion. Donde comprais carne picada de ternera magra para vuestras recetas?
Las que veo en los supermercados tienen un alto porcentaje en grasa, y subiendo las calorias que da gusto ...
TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga?
Como la hacéis?
Schwefelgelb escribió:TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga?
Sí, cuando veo que la necesito.Como la hacéis?
Recorto peso y series un 30%. A la semana siguiente, en vez de volver al peso por el que iba antes de la descarga, recorto un 10% el peso pero vuelvo ya a las series que tocaba.
TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga? La ultima la hice antes del 23 de junio. Estoy reventado. Ya levanto pesos que ni en mis sueños podría. Como los crios se acuestan mas tarde, me acuesto en vez de las 12 a las 01:30.
Como la hacéis?
Yo bajo peso. Pero no dejo de ir.
Y las siestas van bien pero a veces me levanto zombie y con cabeza y estomago mal
Y las bebidas energéticas? Yo era anti. Pero desde que vi en el gym la peña con el friegasuelos (agua mezclada con Redpolla o Monsterburro) me apunte al club
John_Dilinger escribió:TheDarknight75 escribió:Hacéis semana de descarga? La ultima la hice antes del 23 de junio. Estoy reventado. Ya levanto pesos que ni en mis sueños podría. Como los crios se acuestan mas tarde, me acuesto en vez de las 12 a las 01:30.
Como la hacéis?
Yo bajo peso. Pero no dejo de ir.
Y las siestas van bien pero a veces me levanto zombie y con cabeza y estomago mal
Y las bebidas energéticas? Yo era anti. Pero desde que vi en el gym la peña con el friegasuelos (agua mezclada con Redpolla o Monsterburro) me apunte al club
Para evitar el sobreentrenamiento siempre es bueno hacer una semana de descarga una vez al mes,yo suelo hacerla a final de cada mes.
Tu cuerpo te lo agradecerá y más si eres de entrenar fuerte.
littlecharlie escribió:Gracias chicos.
Así lo haré pues. Me hubiese gustado algo que ya viniese con las macros desglosadas para tener claro que me meto de grasa y proteína, pero bueno, no se puede todo.
SirAzraelGrotesque escribió:Esos vídeos los veo todos muy vendemotos. ¿Cómo ganar masa muscular después de los 40? Fácil, igual que antes de los 40. Comiendo bien, descansando bien y entrenando lo suficientemente duro y sobre todo, regularmente. No hay misterios, ni trucos raros.
Missing_nin escribió:SirAzraelGrotesque escribió:Esos vídeos los veo todos muy vendemotos. ¿Cómo ganar masa muscular después de los 40? Fácil, igual que antes de los 40. Comiendo bien, descansando bien y entrenando lo suficientemente duro y sobre todo, regularmente. No hay misterios, ni trucos raros.
Tienes razón en eso, más bien en este caso es ver si esa rutina de 3 días es buena para mantenerse e incluso mejorar.
josefsax escribió:@Missing_nin
El tema es que combinando deportes y rindiendo medianamente en casa uno, no podrás darlo todo. Al menos no es lo normal.
La pierna sola está estupenda, pero si la entrenas correcta, meter press de hombros o laterales ese día te puede ir bien. Y descargas los otros dos del hombro.
Es una rutina al menos temporal a ver qué tal te funcionará un trimestre.
Suplemento de proteína está bien, a lo sumo creatina. Si comes bien y descansas, todo correcto.
littlecharlie escribió:Buenas, llevo 2 semanas tomando creatina (5g después de entrenar por la tarde), y mi frecuencia a orinar ha subido muchísimo. Tanto que me despierto 2-3 veces por la noche a orinar.
Es un efecto normal? Se modera con el tiempo?
Voy a empezar a tomarla ahora por las mañanas, a ver si por lo menos por las noches no me despierto... Si no cambia, la voy a tener que dejar porque no puedo interrumpir el sueño de esa forma ...
littlecharlie escribió:Buenas, llevo 2 semanas tomando creatina (5g después de entrenar por la tarde), y mi frecuencia a orinar ha subido muchísimo. Tanto que me despierto 2-3 veces por la noche a orinar.
Es un efecto normal? Se modera con el tiempo?
Voy a empezar a tomarla ahora por las mañanas, a ver si por lo menos por las noches no me despierto... Si no cambia, la voy a tener que dejar porque no puedo interrumpir el sueño de esa forma ...
littlecharlie escribió:Buenas, llevo 2 semanas tomando creatina (5g después de entrenar por la tarde), y mi frecuencia a orinar ha subido muchísimo. Tanto que me despierto 2-3 veces por la noche a orinar.
Es un efecto normal? Se modera con el tiempo?
Voy a empezar a tomarla ahora por las mañanas, a ver si por lo menos por las noches no me despierto... Si no cambia, la voy a tener que dejar porque no puedo interrumpir el sueño de esa forma ...
John_Dilinger escribió:littlecharlie escribió:Buenas, llevo 2 semanas tomando creatina (5g después de entrenar por la tarde), y mi frecuencia a orinar ha subido muchísimo. Tanto que me despierto 2-3 veces por la noche a orinar.
Es un efecto normal? Se modera con el tiempo?
Voy a empezar a tomarla ahora por las mañanas, a ver si por lo menos por las noches no me despierto... Si no cambia, la voy a tener que dejar porque no puedo interrumpir el sueño de esa forma ...
Es normal,con la toma de creatina hay que beber mucha agua,la creatina es asimilada por los riñones y a eso se suma ese trabajo extra,por eso te entran ganas de orinar constantemente con la toma de creatina.
En el momento que dejas de tomarla todo vuelve a la normalidad,la toma de creatina no es perjudicial para la salud,para mí es un suplemento ideal junto a los bcaas y la glutamina de cara a mejorar el rendimiento deportivo,ya sea para el levantamiento de pesas o para la práctica de cualquier otro deporte.
TheDarknight75 escribió:John_Dilinger escribió:littlecharlie escribió:Buenas, llevo 2 semanas tomando creatina (5g después de entrenar por la tarde), y mi frecuencia a orinar ha subido muchísimo. Tanto que me despierto 2-3 veces por la noche a orinar.
Es un efecto normal? Se modera con el tiempo?
Voy a empezar a tomarla ahora por las mañanas, a ver si por lo menos por las noches no me despierto... Si no cambia, la voy a tener que dejar porque no puedo interrumpir el sueño de esa forma ...
Es normal,con la toma de creatina hay que beber mucha agua,la creatina es asimilada por los riñones y a eso se suma ese trabajo extra,por eso te entran ganas de orinar constantemente con la toma de creatina.
En el momento que dejas de tomarla todo vuelve a la normalidad,la toma de creatina no es perjudicial para la salud,para mí es un suplemento ideal junto a los bcaas y la glutamina de cara a mejorar el rendimiento deportivo,ya sea para el levantamiento de pesas o para la práctica de cualquier otro deporte.
Mira, iba a preguntar eso. Que tomar ademas de Wey, creatina y buena alimentacion. Puedes hablarnos un poco mas de estos productos que dices? Cuanta creatina para unos 75 kg y bastante fuertecillo? Me he de pesar. Hace semanas que no lo hago
Decir que la semana de descarga me sento de puta madre. Ahora he vuelto a la sobrecarga progresiva (menos series y repeticiones con mas peso. Y vaya pesos!!!! Aunque empiezo con mucho peso y hago otra serie al fallo con un 50%/30% del peso)
Juaner escribió:Por si puede interesar a alguien del hilo, hay descuentazos en MyProtein. A los que se puede sumar el truquillo de crearse una nueva cuenta para hacer el pedido con el referido de la vuestra, así suman 15€ de descuento adicionales en el pedido y en la cuenta normal suman 15€ de crédito para futuras compras.
Yo acabo de pillar en total 5kg de whey impact, de distintos sabores, por 44€ envío incluido haciendo el truco que acabo de comentar que he visto en chollómetro.
TheDarknight75 escribió:Juaner escribió:Por si puede interesar a alguien del hilo, hay descuentazos en MyProtein. A los que se puede sumar el truquillo de crearse una nueva cuenta para hacer el pedido con el referido de la vuestra, así suman 15€ de descuento adicionales en el pedido y en la cuenta normal suman 15€ de crédito para futuras compras.
Yo acabo de pillar en total 5kg de whey impact, de distintos sabores, por 44€ envío incluido haciendo el truco que acabo de comentar que he visto en chollómetro.
Interesante. Aunque tengo el bote recién estrenado. Y muchos gastos
Por cierto. Con leche para hipertrofia y con agua para grasa y tal o no?
TheDarknight75 escribió:Juaner escribió:Por si puede interesar a alguien del hilo, hay descuentazos en MyProtein. A los que se puede sumar el truquillo de crearse una nueva cuenta para hacer el pedido con el referido de la vuestra, así suman 15€ de descuento adicionales en el pedido y en la cuenta normal suman 15€ de crédito para futuras compras.
Yo acabo de pillar en total 5kg de whey impact, de distintos sabores, por 44€ envío incluido haciendo el truco que acabo de comentar que he visto en chollómetro.
Por cierto. Con leche para hipertrofia y con agua para grasa y tal o no?
Schwefelgelb escribió:Suele haber más peligro de infraentreno que de sobrentreno, aún así tu mismo estás diciendo que no las necesitas ahora. Dependiendo de objetivos y por lo tanto de forma de entrenamiento + todo lo accesorio (nutrición, descanso, cardio...), sí hace falta.
Una all més me parece una pasada, yo no las planifico, pero las hago en torno a los 4 o 5 meses. Por cierto, una descarga como la que he comentado, ni es parar, ni es perder el tiempo. Al contrario.
jilk666 escribió:Schwefelgelb escribió:Suele haber más peligro de infraentreno que de sobrentreno, aún así tu mismo estás diciendo que no las necesitas ahora. Dependiendo de objetivos y por lo tanto de forma de entrenamiento + todo lo accesorio (nutrición, descanso, cardio...), sí hace falta.
Una all més me parece una pasada, yo no las planifico, pero las hago en torno a los 4 o 5 meses. Por cierto, una descarga como la que he comentado, ni es parar, ni es perder el tiempo. Al contrario.
Infraentreno, concepto sacado del cazurro de tarrako? Con 3 series semanales repartidas en una frecuencia 3 está demostrado que se puede ganar masa muscular.
Schwefelgelb escribió:jilk666 escribió:Schwefelgelb escribió:Suele haber más peligro de infraentreno que de sobrentreno, aún así tu mismo estás diciendo que no las necesitas ahora. Dependiendo de objetivos y por lo tanto de forma de entrenamiento + todo lo accesorio (nutrición, descanso, cardio...), sí hace falta.
Una all més me parece una pasada, yo no las planifico, pero las hago en torno a los 4 o 5 meses. Por cierto, una descarga como la que he comentado, ni es parar, ni es perder el tiempo. Al contrario.
Infraentreno, concepto sacado del cazurro de tarrako? Con 3 series semanales repartidas en una frecuencia 3 está demostrado que se puede ganar masa muscular.
No recuerdo haber dicho lo contrario. Ahora me cuentas cuanta gente llega a la intensidad necesaria para ganar músculo con ese método, que una cosa es poderse y otra ser aplicable a la mayoría.
Cryptkeeper escribió:Llevo tiempo pensando en dejar de ser natural. Llevo diez años de gimnasio y he obtenido resultados asombrosos pero estoy lejos de parecer una estrella de Hollywood. Por mucho que entrene y haga dieta estricta mi cuerpo ha llegado a su limite. No se desarrolla más.
Alguien con experiencia similar?