A dieta!!!! (#6)

GaldorAnárion escribió:Ojo, que una dieta, y mas como la de rosita, sin deporte no puede ser nada buena, ya no solo se pierde musculo, si no masa osea.

y a mi pq no em ha explicado nada el nutricionista???

pff voy a apuntar todas las preguntas estas y se las haré a él. Voy a perder tantas cosas???
OMG!!

La Rosita escribió:
De momento voy bien. No he comido nada que esté fuera de la dieta. Llevo una semana y me siento orgullosa.

Pongo mi menú a ver que os parece.

Desayuno: un vas de leche desnatada con o sin cafe + una pieza de fruta.
Media mañana: vaso de zumo natural o yogurt desnatado
Comida: 100gr d verdura + 100gr d carne o pescado plancha + 1 fruta pequeña
Merienda: café solo o infusion
Cena: consomé de verdura + 1 tomate o 50gr jamon york o 2 huevos cocidos + yogur

todo esto con tres litros de aguas, pastillas de fibra + vitaminas.
Y hambre no paso. Pero me siento un poco cansadita.

No quiero meterme con tu nutricionista ni nada parecido, pero para perder peso si parece, pero tiene una pinta de que una vez que la dejes va a tener un efecto todo lo contrario al que has conseguido, me parece que no tener todos los componentes esenciales que se deben tomar, esta bastante mal para mi por lo menos, o al menos la veo mal hecha.

Otra semana más !

Semana 0: 102,4 Kg
Semana 1: 99,4 Kg
Semana 2: -
Semana 3: -
Semana 4: 97,6 Kg
Semana 5: 95,4 Kg
Semana 6: 95,2 Kg
Semana 7: 94,8 Kg
Semana 8: 94,8 Kg
Semana 9: 93,6 Kg
Semana 10: 93,4 Kg

Semana nefasta:

Visita de control día 7/Octubre: 111 Kg
Visita de control día 23/Octubre: 106,500 kg
Visita de control día 4/noviembre: 106,300 kg

Próxima visita de control día 11/noviembre: ¿?

Mal, mal, mal y mal.

jose91 escribió:

La Rosita escribió:
De momento voy bien. No he comido nada que esté fuera de la dieta. Llevo una semana y me siento orgullosa.

Pongo mi menú a ver que os parece.

Desayuno: un vas de leche desnatada con o sin cafe + una pieza de fruta.
Media mañana: vaso de zumo natural o yogurt desnatado
Comida: 100gr d verdura + 100gr d carne o pescado plancha + 1 fruta pequeña
Merienda: café solo o infusion
Cena: consomé de verdura + 1 tomate o 50gr jamon york o 2 huevos cocidos + yogur

todo esto con tres litros de aguas, pastillas de fibra + vitaminas.
Y hambre no paso. Pero me siento un poco cansadita.

No quiero meterme con tu nutricionista ni nada parecido, pero para perder peso si parece, pero tiene una pinta de que una vez que la dejes va a tener un efecto todo lo contrario al que has conseguido, me parece que no tener todos los componentes esenciales que se deben tomar, esta bastante mal para mi por lo menos, o al menos la veo mal hecha.

Yo pienso como tú. Pero alfinal lo único que me entra en la cabeza es que sea una "dieta de choque" que me ha puesto para ver si realmente quiero bajar de peso. Y que después me la cambiará.
O eso espero...

Edito: no lo he podido evitar y me he pesado.
Mi peso
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg

Proxima meta 65Kg.
Destino 55kg.

Semana fructífera ^^

93,8 > 93,0 > 92,2

De lunes a viernes 800 gramos menos, y este finde, a pesar de unas fajitas del sábado y los cubatas de ayer y del viernes, otros 800 gramos. Así que 1,6 que he perdido esta semanita. ¿Tendrá algo que ver el WiiFit Plus que me pillé el lunes? xD

La Rosita escribió:

jose91 escribió:

La Rosita escribió:
De momento voy bien. No he comido nada que esté fuera de la dieta. Llevo una semana y me siento orgullosa.

Pongo mi menú a ver que os parece.

Desayuno: un vas de leche desnatada con o sin cafe + una pieza de fruta.
Media mañana: vaso de zumo natural o yogurt desnatado
Comida: 100gr d verdura + 100gr d carne o pescado plancha + 1 fruta pequeña
Merienda: café solo o infusion
Cena: consomé de verdura + 1 tomate o 50gr jamon york o 2 huevos cocidos + yogur

todo esto con tres litros de aguas, pastillas de fibra + vitaminas.
Y hambre no paso. Pero me siento un poco cansadita.

No quiero meterme con tu nutricionista ni nada parecido, pero para perder peso si parece, pero tiene una pinta de que una vez que la dejes va a tener un efecto todo lo contrario al que has conseguido, me parece que no tener todos los componentes esenciales que se deben tomar, esta bastante mal para mi por lo menos, o al menos la veo mal hecha.

Yo pienso como tú. Pero alfinal lo único que me entra en la cabeza es que sea una "dieta de choque" que me ha puesto para ver si realmente quiero bajar de peso. Y que después me la cambiará.
O eso espero...

Edito: no lo he podido evitar y me he pesado.
Mi peso
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg

Proxima meta 65Kg.
Destino 55kg.

Has perdido 5,9 Kg en menos de dos semanas... (12 dias)

No creo que sea muy sano eso eh, son 3 kg por semana, cuando recomiendan no perder mas del 1% por semana, es decir, en tu caso unos 700 gramos por semana.

Oye que me alegro que te vaya bien, ya me gustaria a mi bajar bien, pero no se yo.

05/10/2009: 97,6 Kg
12/10/2009: 96,9 Kg
19/10/2009: 97 Kg
26/10/2009: 95,5 Kg
02/11/2009: 95 Kg
09/11/2009: 94,2 Kg

A mi me esta costando xD, hace 2 años cuando hice dieta bajaba mas rapido, pero ahora cuesta, pero bueno no importa.

Aquí estamos de nuevo y a pesar de haberme saltado hoy la dieta con unos compañeros de trabajo en un chino he perdido peso, 600 gramos que no está nada mal. Qué lentitud y en las semanas que se avecinan tengo una boda y una comida de empresa, eso junto a la navidad va a hacer que vaya la cosa lenta. Paciencia y listo. Eso sí en la boda beberé alcohol que para una vez que se casa mi hermana

Semana 0: 102,4 Kg
Semana 1: 99,4 Kg
Semana 2: -
Semana 3: -
Semana 4: 97,6 Kg
Semana 5: 95,4 Kg
Semana 6: 95,2 Kg
Semana 7: 94,8 Kg
Semana 8: 94,8 Kg
Semana 9: 93,6 Kg
Semana 10: 93,4 Kg
Semana 12: 92,8 Kg

Casi llego a los 10 Kg perdidos!

Por cierto La Rosita a mí también me parece mucho peso en tan poco tiempo, además de no ser muy sano debes estar consumiendo bastante masa múscular. Aunque digo yo que más sabrá el endocrino que nosotros o al menos debería.

Ánimo a todos.

Ni idea. El día 30 tengo cita con él, a ver que me dice, pero me paso una o dos horas al dia andando para no perder musculo...

Esta semana he engordado.
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg

Será que tengo unos muslos duros de andar?? o por las cañas del viernes?
Ni lo sé, ni me importa, pero no me vuelvo a saltar la dieta ni loca.
De todas formas, no paso nada de hambre. Así que tampoco me preocupa por que no es una "dieta locura" de estas sacadas por internet. Y supongo que un endocrino no se arriesga a jugar con la salud de su paciente...
Ya os contare el dia 30 que es lo que me dice el Sr.Doctor. jeje

S0=92,5 Kg
S1=91,6 Kg
S2=91,3 Kg
S3=91,3 Kg

Alé, esta semana me quedo igual

Visita de control día 7/Octubre: 111 Kg
Visita de control día 23/Octubre: 106,500 kg
Visita de control día 4/noviembre: 106,300 kg
Visita de control día 11/noviembre: 103,700 Kg

1ª Semana= 91,900 kg
2ª Semana = 90 kg

1.9 kg!!!

Oh yeah nena! y basicamente sin pasar absolutamente hambre.

26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg
14/11/09 --- 69,3Kg

Hola a todos y a todas, me gustaría contaros que yo hace un año pesaba 110 kilos y he conseguido bajar a 80 ahora mismo, mido 1,73 m. Realmente no he hecho ninguna dieta, he reducido drásticamente la ingesta de frituras y grasas saturadas, aunque de vez en cuando me todo algún capricho porque si no me da algo!

Empecé a ir al gimnasio en enero, y he estado usando hasta ahora una máquina que se llama bicicleta elíptica, me ha ido genial con ella. Lo que hacía es una hora en la bici y luego 30 minutos de caminata rápida por ahí cerca de mi casa. Voy cuatro veces a la semana casi siempre, y la verdad es que ya lo he convertido en un hábito, al final siempre estoy ansiando salir del trabajo para meterme al gym para quemar algo

Simplemente animaros a que sigáis con las dietas, y que a practiquéis ejercicio, yo simplemente deciros que me ha cambiado la vida y me siento mucho mejor conmigo mismo, que es lo más importante.

Mi meta es pesar 75 kg o 70, y luego empezar a hacer musculación.

quiero empezar una dieta, y no sé ni por donde cogerla, necesito asesoramiento, mi objetivo es perder unos kilos, mido 1'77 aprox y peso 81 kg, tengo algo de barriga (grasa, no cervecera) y me gustaría deshacerme de ella. como empiezo?

gracias

05/10/2009: 97,6 Kg
12/10/2009: 96,9 Kg
19/10/2009: 97 Kg
26/10/2009: 95,5 Kg
02/11/2009: 95 Kg
09/11/2009: 94,2 Kg
16/11/2009: 92,9 Kg

A ver si veo los 90 para fin de mes.

jorge_zk8 escribió:quiero empezar una dieta, y no sé ni por donde cogerla, necesito asesoramiento, mi objetivo es perder unos kilos, mido 1'77 aprox y peso 81 kg, tengo algo de barriga (grasa, no cervecera) y me gustaría deshacerme de ella. como empiezo?

gracias

En vez de marcarte ya una dieta empieza por cuatro tonterias para acostumbrarte.

1. Desayuna siempre
2. Bebe 2 litros se agua al día
3. Come como minimo 4 o 5 veces al día
4. Evita frituras, come cosas al vapor y a la plancha
5. Evita productos industriales y alimentos cosas grasas animales y parcialmente hidrogenadas (trans)
6. Intenta comer algo de fruta y verdura al menos una vez al día.
7. Come hidratos sólo hasta las 18:00
7. Haz ejercicio.

Si en un mes logras cumplir esto entonces ponte una dieta, sin querer te habras acostumbrado y la dieta no te parecera un castigo.

Semana desastrosa, no me he saltado la dieta para nada pero sólo he perdido 200 gr. Y esta semana la boda de mi hermana, veremos como se da la semana con el salto de dieta con la comida y los cubatas que doblaré Qué le vamos a hacer.

Semana 0: 102,4 Kg
Semana 1: 99,4 Kg
Semana 2: -
Semana 3: -
Semana 4: 97,6 Kg
Semana 5: 95,4 Kg
Semana 6: 95,2 Kg
Semana 7: 94,8 Kg
Semana 8: 94,8 Kg
Semana 9: 93,6 Kg
Semana 10: 93,4 Kg
Semana 12: 92,8 Kg
Semana 13: 92,6 Kg

Un saludo.

Darzia: Merecerá la pena saltarse la dieta por una boda tan especial. jeje

Mi progeso.
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg
14/11/09 --- 69,3Kg
18/11/09 --- 68,1Kg

Bueno, yo he perdido unos 3 kilos en 3 semanas y algo o así ^^ (no tengo prisa en adelgazar, poco a poco)
Voy adelgazando porque he dejado de comer tanta grasa y frituras (tardes con chuches o patatas o yo qué sé, pero sobre todo por la noche la cena), ya no me hincho como antes y suelo cenar más ensaladitas ^^

Deporte pues una o dos veces por semana xD

La Rosita escribió:Darzia: Merecerá la pena saltarse la dieta por una boda tan especial. jeje

Mi progeso.
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg
14/11/09 --- 69,3Kg
18/11/09 --- 68,1Kg

Me parece demasiado lo que estas bajando de peso en tan poco tiempo estas segura que la dieta que tienes es completa, y no solo de perder en un par de meses un monton y luego ganarlos?.

S0=92,5 Kg
S1=91,6 Kg
S2=91,3 Kg
S3=91,3 Kg
S4=90,7 Kg

Perdonad el retraso, cosas de trabajo que he estado fuera, no me puedo quejar 600 gramos y de viaje por Londres 5 días comiendo fatal...

La Rosita escribió:Darzia: Merecerá la pena saltarse la dieta por una boda tan especial. jeje

Mi progeso.
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg
14/11/09 --- 69,3Kg
18/11/09 --- 68,1Kg

Claro que sí, además que tengo bastantes ganas y salvo un par de comidas de empresa he sido cumplidor con la dieta hasta ahora.

Por cierto, yo también creo que estás perdiendo demasiado rápido. Cuando vayas al médico deberías comentárselo para que te reestructure la dieta.

Visita de control día 7/Octubre: 111 Kg
Visita de control día 23/Octubre: 106,500 kg
Visita de control día 4/noviembre: 106,300 kg
Visita de control día 11/noviembre: 103,700 Kg

Visita de control día 18/noviembre: 101,700 Kg

2 kg menos y ya queda menos para la barrera psicológica de los 100... una vez llegados a los 99,9 podre decir que he perdido 35 Kg desde mi máximo histórico.. unos 30 desde que empece a adelgazar alla por junio... y sin pasar por quirofano... a los delgados les parecerán tonterías, pero a mi estas pequeñas victorias me hacen ilusión... objetivo de Junio 2009 a Junio 2010: 50 Kg menos... de 130 a 80.. y mantener.

Próximo control 4 de diciembre.

Echo de menos un arroz con mejillones.... o con bogavante.

Si supongo q lo hará, de todas formas le tengo q comentar bastantes cositas. Y que él me diga a ver.
Eso sí, no paso nada de hambre. Y como tampoco me dijo cuanto tenia que bajar más o menos, pues no tengo ni idea.
Quiero q llegue el dia 30 para preguntarle todo y que me asesore mejor.
Aunque no me extraña bajar tanto pq me he quitado todos mis "caprichos".

Aparte de la dieta, tambien ando rapido 8Km 2 o 3 veces a la semana. Eso tambien influirá para bajar tan rapido no? Cuando yo nunca he echo ejercicio...

No sé. Pregunto pq seguramente sabreis mas de este tema que yo.

jose91 escribió:

La Rosita escribió:Darzia: Merecerá la pena saltarse la dieta por una boda tan especial. jeje

Mi progeso.
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg
14/11/09 --- 69,3Kg
18/11/09 --- 68,1Kg

Me parece demasiado lo que estas bajando de peso en tan poco tiempo estas segura que la dieta que tienes es completa, y no solo de perder en un par de meses un monton y luego ganarlos?.

Es que puede que me equivoque pero no me lo creo. No me creo que alguien haya bajado 3 Kilos en 3 dias, me parece imposible. y en una semana 5 kilos. Perdonadme el escepticismo, pero no me lo creo.

Sobretodo siendo mujer, que bajan peso mas lento que los hombres.

Saludos!

Atheron escribió:

jose91 escribió:

La Rosita escribió:Darzia: Merecerá la pena saltarse la dieta por una boda tan especial. jeje

Mi progeso.
26/10/09 --- 75,5Kg
29/10/09 --- 72,8Kg
31/10/09 --- 71,8Kg
01/11/09 --- 71,2Kg
04/11/09 --- 70,6Kg
06/11/09 --- 69,6Kg
09/11/09 --- 70,7Kg
14/11/09 --- 69,3Kg
18/11/09 --- 68,1Kg

Me parece demasiado lo que estas bajando de peso en tan poco tiempo estas segura que la dieta que tienes es completa, y no solo de perder en un par de meses un monton y luego ganarlos?.

Es que puede que me equivoque pero no me lo creo. No me creo que alguien haya bajado 3 Kilos en 3 dias, me parece imposible. y en una semana 5 kilos. Perdonadme el escepticismo, pero no me lo creo.

Sobretodo siendo mujer, que bajan peso mas lento que los hombres.

Saludos!

Pues es lo que pone en la báscula... También puede ser por el tema escatológico...

05/10/2009: 97,6 Kg
12/10/2009: 96,9 Kg
19/10/2009: 97 Kg
26/10/2009: 95,5 Kg
02/11/2009: 95 Kg
09/11/2009: 94,2 Kg
16/11/2009: 92,9 Kg
23/11/2009: 90,08 Kg


No entiendo nada

jose91 escribió: Me parece demasiado lo que estas bajando de peso en tan poco tiempo estas segura que la dieta que tienes es completa, y no solo de perder en un par de meses un monton y luego ganarlos?.

Las dietas o son muy o poco estrictas, pero las dietas rebote no existen. Perder mucho peso en poco tiempo es malo pero no tienes porque recuperarlo.
Yo perdí 17 kg en 4 meses y yendo al gimnasio y siendo disciplinado me va genial, otra cosa es que cuando ya conseguimos nuestro objetivo nos dejemos completamente, que es lo que suele pasar. Que si caprochito por aqui que si caprichito por allá. Lo mejor es dieta estricta con una comida libre a la semana, a mi me funciono genial

Ikebukurokun escribió:

jose91 escribió: Me parece demasiado lo que estas bajando de peso en tan poco tiempo estas segura que la dieta que tienes es completa, y no solo de perder en un par de meses un monton y luego ganarlos?.

Las dietas o son muy o poco estrictas, pero las dietas rebote no existen. Perder mucho peso en poco tiempo es malo pero no tienes porque recuperarlo.
Yo perdí 17 kg en 4 meses y yendo al gimnasio y siendo disciplinado me va genial, otra cosa es que cuando ya conseguimos nuestro objetivo nos dejemos completamente, que es lo que suele pasar. Que si caprochito por aqui que si caprichito por allá. Lo mejor es dieta estricta con una comida libre a la semana, a mi me funciono genial

jejej como he leido por ahi, no comer mucho durante 6 dias y el 7 darte un atracón.
La verdad que es una pena descuidarse despues de lo que cuesta llegar a perder los kilos que se quieren.
Pd:Falta una semana para mi visita al endocrino.

No es tan raro, yo en una semana perdí 3kg xD.

Es mas agua y excesos lo que soltamos al principio, a lo mejor retenía muchos líquidos.

Yo ahora subi a 88, soy grande, pero no tanto xD. Ahora he llegado a los 83 haciendo 2 semanas de bici salteada con alguna caminata y pesas en casa. Todo lo que tenía era agua en exceso y mucha golosina por medio.

Eso si, en la piel se nota

Cardio en ayunas chicos,eso es un milagro bajas de kilos rapidamente (comiendo bien)

Llegó la hora de medir mis excesos de esta semana en la báscula y he cogido 400 gr. Ponerme tierno a cubatas en la boda de mi hermana, junto a la abundante comida que pusieron y la comida de empresa del lunes a base de fritanga me ha pasado factura, pero no me arrepiento de nada, bueno de la comida de empresa sí que no fui por gusto xD. Para una vez que se casa mi hermana no iba a estar midiéndome en la celebración. Además que lo pasé genial.

Semana 0: 102,4 Kg
Semana 1: 99,4 Kg
Semana 2: -
Semana 3: -
Semana 4: 97,6 Kg
Semana 5: 95,4 Kg
Semana 6: 95,2 Kg
Semana 7: 94,8 Kg
Semana 8: 94,8 Kg
Semana 9: 93,6 Kg
Semana 10: 93,4 Kg
Semana 12: 92,8 Kg
Semana 13: 92,6 Kg
Semana 14: 93 Kg
Semana 15: 93,6 Kg

Independientemente de este escape, lo lenta que va la cosa, no entiendo por qué tardo tanto en soltar estos últimos 5 Kg. Qué le vamos a hacer.

Esta semana a ponerse las pilas!

deavenpwnz escribió:Cardio en ayunas chicos,eso es un milagro bajas de kilos rapidamente (comiendo bien)

No estoy de acuerdo contigo, cardio en ayunas solo se puede hacer máximo 2 veces a la semana, ademas si después haces ejercicios de fuerza ni te lo recomiendo porque te va a dar un bajón impresionante (probado por mi)

Sigue haciendo ejercicios como lo haces habitualmente, si ves que te cuesta menos hacerlos aumenta de intensidad. También compra L-carnita ya que aumenta tu fuerza (si corres 30 min con l-carnetina podras correr 45 min) y SI TE AYUDA ADELGAZAR.

Animo seguro que conseguiras tu proposito.

A mi eso de hacer ejercicio en ayunas me da miedo, por si me mareo. :S

Pongo mi peso de esta semana. He acortado la lista interminable que tenia, y he puesto el peso mas o menos por semana.

L26/10/09 --- 75,5Kg(-4,3)
D01/11/09 --- 71,2Kg(-0,5)
L09/11/09 --- 70,7Kg(-2,6)
X18/11/09 --- 68,1Kg(-1,4)
X25/11/09 --- 66,7

Darzia: Tanta comida, y boda y todo y sólo 400gr más? jeje que suerte.

La Rosita escribió:A mi eso de hacer ejercicio en ayunas me da miedo, por si me mareo. :S

Pongo mi peso de esta semana. He acortado la lista interminable que tenia, y he puesto el peso mas o menos por semana.

L26/10/09 --- 75,5Kg(-4,3)
D01/11/09 --- 71,2Kg(-0,5)
L09/11/09 --- 70,7Kg(-2,6)
X18/11/09 --- 68,1Kg(-1,4)
X25/11/09 --- 66,7

Darzia: Tanta comida, y boda y todo y sólo 400gr más? jeje que suerte.

Yo la verdad que tampoco soy muy partidario del ejercicio en ayunas, lo que si había oído es hacerlo con un zumo o una pieza de fruta encima y luego después de hacerlo desayunar con normalidad. De todas formas lo descarto porque sólo podría hacerlo los fines de semana, entre semana con levantarme a las 7 para ir a trabajar tengo bastante, no me voy a levantar a las 5:30 de la mañana para hacer 1 hora de aeróbico. Lo que le escuché al monitor del gimnasio en el que estaba apuntado antes es que para quemar grasas es efectivo hacer dos sesiones de bicicleta de unos 45 minutos al día, separadas entre ellas, 4 o 5 días a la semana pero la verdad es que es una paliza mortal.

Sigues perdiendo peso bastante rápido aunque ahora parece que a un ritmo más normal, en teoría lo que recomendaban los médicos es 1 Kg o menos por semana pero claro eso no lo puedes controlar.

Y lo de los 400 gramos que he ganado, aunque no ha sido mucho, da un poco de coraje. Dos días que te saltas la dieta y coges peso. Cuando la acabe no tendré que seguir con otra dieta de por vida, ¿verdad? Si es que la acabo algún día

yo espero q no haya q seguir de por vida a dieta.
Pero tampoco es plan de terminar la dieta y pasarse el dia comiendo calamares rebozados y croquetas jajajaja.

Al menos lo que yo noto es que con un puré de verduras ya me he llenado y antes necesitaba dos platos grandes de macarrones.

Supongo que al principio bajé tanto de golpe por el tema líquidos.
De todas formas me habian dicho q lo normal es entre 1 y 2 Kg por semana.
A saber. El lunes ire al endocrino. Pero este sabado tengo cenita y fiesta! asi q a ver...igual cojo un kilo antes de ir...pero weno.

La Rosita escribió:yo espero q no haya q seguir de por vida a dieta.
Pero tampoco es plan de terminar la dieta y pasarse el dia comiendo calamares rebozados y croquetas jajajaja.

Al menos lo que yo noto es que con un puré de verduras ya me he llenado y antes necesitaba dos platos grandes de macarrones.

Supongo que al principio bajé tanto de golpe por el tema líquidos.
De todas formas me habian dicho q lo normal es entre 1 y 2 Kg por semana.
A saber. El lunes ire al endocrino. Pero este sabado tengo cenita y fiesta! asi q a ver...igual cojo un kilo antes de ir...pero weno.

La verdad que no tengo ni idea, pero con seguir a dieta de por vida me refería a una dieta normal basada en tomar legumbres una o dos veces a la semana, verdura, carne y pescado y las cenas ligeras. Espero que si tengo que hacer alguna después no sea muy restrictiva porque lo que más me preocupa es el posible efecto rebote aunque para eso voy a un médico, digo yo que él se encargará. Aunque todo esto es preocuparse por preocuparse con lo que me queda todavía

Con la cena del sábado no te preocupes si estás haciendo deporte cogerás un poco de peso, sobre todo si doblas unos cuantos cubatas pero con el buen ritmo al que vas no será ningún problema si luego sigues con normalidad. Aprovecha y disfruta ese día.

Buenas!

Yo he retomado la dieta, de momento estoy siendo más constante que las últimas veces Sólo llevo 2 semanas y 3 días, pero he perdido 3 kilos, poquito a poquito.. Os quería comentar una cosa.

Yo si puedo (no tengo clase y no me he dormido muy tarde) voy por las mañanas al gym, en ayunas, sino por las tardes, pero 3-4 días a la semana. No tengo tanta obsesión con ver mi peso reducido como con ver que me van desapareciendo los "flotadores" la cosa es que me sobra más por los laterales que por la parte frontal de la tripa... Yo lo que hago en el gym son 40-50 min de elíptica a nivel 4-8 alternando. La pregunta que quería haceros es: ¿Me recomendáis hacer también abdominales? Al estar la capilla de grasa por encima no se notarán ni nada, pero ayudará a quemar la grasa acumulada en la cintura?

En principio había pensado dejarlos para cuando estuviese en mi peso (me sobran unos 6 kilillos más o menos). ¿Qué me recomendais?.

Un saludo y gracias!

La Rosita escribió:jejej como he leido por ahi, no comer mucho durante 6 dias y el 7 darte un atracón.

Cuando llevas poco tiempo haciendo una dieta te pegas el atracón del siglo cada fin de semana. Pero poco a poco el estomago se va haciendo más pequeño al meterle una cantidad regular de comida y más baja de lo habitual (dieta) por lo tanto cada vez te cabe menos comida y te hartas antes.
En mi caso, las primeras semanas comia durante una hora sin parar pero poco a poco ves que comes más con los ojos que otra cosa. Un día me fui a un buffet libre con la misión de arrasar y con una ensalada y un plato de pasta me llene, allí me di cuenta de lo que te digo. Antes el lunes planificaba todo lo que iba a comer el fin de semana como un maniaco, ahora ya me da igual me he acostumbrado y punto, es una comida más. La dieta cumplio en ese aspecto.

He leido gran parte del hilo, yo no es que quiera adelgazar, al contrario, mi problema es que me cuesta horrores ganar peso y aunque no lo creais también es un problema. Yo al contrario que vosotros, debería comer más y hacer menos deporte.

Cada uno con lo suyo supongo.


Bueno solo entraba al post para dar ánimo a todos los que estais a dieta


Saludos!

darzia escribió:Con la cena del sábado no te preocupes si estás haciendo deporte cogerás un poco de peso, sobre todo si doblas unos cuantos cubatas pero con el buen ritmo al que vas no será ningún problema si luego sigues con normalidad. Aprovecha y disfruta ese día.

Lo voy a disfrutar si. Q hace mucho q no salgo a cenar kn las amigas ni de fiesta. Están todas emocionadas. Y diciendo que quieren ver mi cara de felicidad al comer algo fuera de la dieta.
( q bien me conocen ) jajaj

Ikebukurokun escribió:Cuando llevas poco tiempo haciendo una dieta te pegas el atracón del siglo cada fin de semana. Pero poco a poco el estomago se va haciendo más pequeño al meterle una cantidad regular de comida y más baja de lo habitual (dieta) por lo tanto cada vez te cabe menos comida y te hartas antes.

Si, eso también he notado. Ahora con un plato de verduras o un puré estoy llena.

¿Alguien me da algún consejo sobre lo de los abdominales?

Sepho escribió:¿Alguien me da algún consejo sobre lo de los abdominales?

Haz cardio (correr o bici) para eliminar la grasa que tengas encima de las abdom, come sano y por supuesto hacer ejercicios de abdominiles (inferiores, oblicuos y superiores). A poco que hagas de estas tres cosas ya verás los resultados.


Saludos.

norumb escribió:He leido gran parte del hilo, yo no es que quiera adelgazar, al contrario, mi problema es que me cuesta horrores ganar peso y aunque no lo creais también es un problema. Yo al contrario que vosotros, debería comer más y hacer menos deporte.

No deberías hacer menos deporte, te iria bien hacer una rutina de pesas, mucho peso pocas repeticiones y come, come mucho, sobretodo proteinas.

Yo estoy igual que tu tio, y en dos mes he ganado 2 kg. poco a poco

S0=92,5 Kg
S1=91,6 Kg
S2=91,3 Kg
S3=91,3 Kg
S4=90,7 Kg
S5=90,4 Kg

Me olvide de ponerlo xD

Bueno bueno, vamos progresando!

Semana 0: 88,7 Kg
Semana 1: 86,5 Kg
Semana 2: 86,1 Kg
Semana 3: 84,6 Kg

Vuelvo a empezar después de casi 5 meses porque he recuperado bastante y antes estaba más aguto.
Ahora mi meta son los 72 pero no sé en cuánto estoy, a ver que tal va todo.
ánimo a todos!!

Puff, se me había olvidado pasarme por aquí. Así que para resumir:

(9/11) 92,2 >>>>> (1/12) 90´5

He perdido 1´7 en 3 semanas y 3´3 en total este mes. Bastante bien la verdad, y encima la dieta ya prácticamente ni es dieta, por que aunque no pueda comer muchas cosas, lo que como me gusta bastante ^^

1 de diciembre y mi objetivo parece que esta cumplido. La meta era llegar a diciembre por debajo de los 100Kg y esta mañana en casa el peso me ha dicho que 99.2 Kg. Solo uso como referencia el peso del endocrino, pero hasta el viernes no tengo cita, y entonces sabre mi peso "real", pero de momento estoy contento.

Ademas ayer volví al Gym, que en todo el mes solo había ido un par de días, aunque lo había cambiado por andar unos 40 minutos a toda leche..

Todavía tengo que perder otros 15 kg hasta llegar a unos 85 Kg, pero para ser realistas con superar las navidades sin volver a los 100, me doy por satisfecho... a partir de enero atacaremos nuevas cumbres.. y eso hace un total de momento de 36 Kg menos (de los 50 totales a perder y mantener). No reconozco a la persona que esta en la foto de mi DNI.