A dieta!!!! (#6)

Israperrillo escribió:Yo hoy he visto el 69,9 y ando como tu

Menuda maravilla muchacho, esto de ir a comprar ropa y que te valga todo es geeeeeeeeeeeenial

Time Master escribió:Una consulta para los expertos: Necesito ganar peso, mucho peso. Soy un tio, tengo 25 años, mido 1.79 y peso 56kg (como lo oís). Ahora me he apuntado al gimnasio y me estoy acojonando porque tengo miedo de quedarme aún más delgado. Suelo comer:


Desayuno
- Bocadillo, media bagette, de jamón o de queso (normalmente lo primero) y raramente de tortilla

Almuerzo (especifico, la comida del mediodía, mucha gente cree que el almuerzo es un segundo desayuno)
- Primer plato: Pasta o arroz
- Segundo plato: Carne, carne, y carne Na, suelo comer un par de hamburguesas o tres salchichas, o una butifarra, o pollo, a veces pavo... intento variar un poco.
- Postre: Un yoghur o una pieza de fruta

Merienda
- Suelo comer un croissant. Creo que no debería, pero lo hago xD

Cena
- Ensalada (tomate, lechuga, cebolla, atún). Casi siempre. A veces me como un par de bikinis en vez de la ensalada, aunque creo que tampoco debería. Y raramente compro atún del bueno y me lo hago a la plancha. No me gusta el pescado, en general, aunque sé que es importante (¿alguna recomendación sobre pescado sin espinas?)

En fin, a ver si alguien sabe decirme qué debería modificar en la dieta para poder ganar peso. Por lo menos necesito llegar a los 65, y en realidad por altura debería estar casi en los 70...

¡Gracias!

jinvegeta_sama escribió:He aquí uno que a partir de mañana se vá a poner a dieta...que, aunque haya bajado 5 kilitos, sigo con 20 kilos de sobrepeso...

jinvegeta_sama escribió:Lo mío es que ya viene de hace tiempo, tuve un corte en el pie bastante gordo hace un año y aún andaba con dolores...y claro, el estar sentado todo el día es lo peor para el sobrepeso.

Pero nada, mañana vuelvo al gimnasio y a ponerme a dieta como es debido, que ésto no puede ser.

jinvegeta_sama escribió:Vá a ser duro...sobre todo ahora en verano...apetece mandar a tomar por culo todo y ponerte tibio a cervezas...pero ya creo que lo nuestro es temas de salud...y, amigo, lo primero es la salud.

Y no puedo ir por ahí con 1,85 de altura y con 100 kilacos...yo me comprometo a pesarme e ir mirando la evolución día a día mediante fotos y, pasado el año, ver resultados...ah y sobre todo a ser duros con la alimentación, que por algo el hilo es la dieta.

Cada vez que pienso la mañanita que me espera mañana con la calorina que está cayendo éstos días...

jamonazo2000 escribió:Bueno la de tiempo que no pasaba por aqui......

El año pasado era muy habitual verme postear con mis 101 kilos . 6 meses despues de conseguir mi objetivo(30 kilos menos) y de suspender la dieta os comento.
Sigo haciendo un poco de ejercicio(palizas a andar basicamente me encanta el senderismo). Como de todo pero los malos vicios que me pegaba antes no los he recuperado, lease bolleria industrial(veneno puro) y demas mierdas.

Las buenas costumbres de leer las calorias y los componentes antes de comprar o comerme algo las sigo teniendo .

Resumen: Ando siempre 1 kilo por encima de mi peso record y cuando subo mas me corto los siguientes dias.

Solo he venido a dar ANIMOS a todos si yo baje 30 kilos todo el mundo puede. El gusto que da comprarse camisetas L y pantalones en la planta joven otra vez

blitzball_tony escribió:Yo voy por 71, pero ya no estoy a dieta ni nada, ahora como normal, pero estoy con depresión, asique, otro tipo de dieta...

Benzema escribió:Buenas, a ver qué me podeis recomendar.

Yo mido 1,82-83, y estoy alrededor de los 90 kilos, ahora mismo en verano no tengo tiempo para apuntarme a un gimnasio ni para irme a correr, lo que si hago es jugar al fútbol al menos un par de veces a la semana. ¿Qué me podéis recomendar?

Me veo obligado a ponerme a dieta porque al final me voy a poner en 95 o 100 kilos y no voy a bajar eso ni de coña

PD: No tengo prisa en adelgazar esos 5-6 kilos

Benzema escribió:Buenas, a ver qué me podeis recomendar.

Yo mido 1,82-83, y estoy alrededor de los 90 kilos, ahora mismo en verano no tengo tiempo para apuntarme a un gimnasio ni para irme a correr, lo que si hago es jugar al fútbol al menos un par de veces a la semana. ¿Qué me podéis recomendar?

Me veo obligado a ponerme a dieta porque al final me voy a poner en 95 o 100 kilos y no voy a bajar eso ni de coña

PD: No tengo prisa en adelgazar esos 5-6 kilos

Benzema escribió:Vale, pues me voy a pegar un par de buenos días y empezaré poco a poco para acostumbrarme. La verdad es que bolleria poco, no me gusta nada, pero mi comida diaria se reduce a bocadillos, pizzas, patatas, huevos, carne, arroz, macarrones y espaghetis. Llevo años sin probar las verduras (que de pequeño me encantaban, flipante )

TiOBeN escribió:Yo esta semana voy a empezar con los cambios alimenticios, ya que el ganado mucho peso en estos ultimos 8 meses.
El principal problema que tengo son mis horarios de trabajo ya que me tienen pillado todo el dia.
Si entro a las 11 a trabajar me levanto a las 8:30 para desayunar y prepararme ya que dejo a mi novio en su trabajo a las 10 y de ahi tiro para el mio para estar a las 11, llegando a casa en torno a las 21:30 o 22:00 o si tengo que quedarme hasta el cierre pues hasta las 22:30 o 22:45 no llego a casa.
Si entro a las 9:30 pues me levanto a las 07:50 para hacer exactamente lo mismo, dejo a mi novio en su curro a las 9 y llego a casa sobre las 20:30.

En ambos horarios normalmente suelo parar para comer de 15:00 a 17:00.

Mi idea es los dias que entre a las 11 levantarme sobre las 07:30 para arreglarme y estar en la puerta del gym a las 8 y poder aprovechar más el tiempo. Asi podria ir al gym, arreglarme para el curro, llevar a mi novio al trabajo y luego irme yo al mio y cuando esté en el turno de entrar a las 09:30 al volver del trabajo ir directamente para el gym.

No se como lo veis vosotros, pero creo que es la unica manera en la que podria hacerme un hueco para ir al gimnasio y hacer algo por el cuerpo jejejeje

Decir que mido 1,80 y peso 84kg, estoy cogiendo tripa y he engordado una barbaridad en las piernas (grasa acumulada)

shooting_star escribió:

TiOBeN escribió:Yo esta semana voy a empezar con los cambios alimenticios, ya que el ganado mucho peso en estos ultimos 8 meses.
El principal problema que tengo son mis horarios de trabajo ya que me tienen pillado todo el dia.
Si entro a las 11 a trabajar me levanto a las 8:30 para desayunar y prepararme ya que dejo a mi novio en su trabajo a las 10 y de ahi tiro para el mio para estar a las 11, llegando a casa en torno a las 21:30 o 22:00 o si tengo que quedarme hasta el cierre pues hasta las 22:30 o 22:45 no llego a casa.
Si entro a las 9:30 pues me levanto a las 07:50 para hacer exactamente lo mismo, dejo a mi novio en su curro a las 9 y llego a casa sobre las 20:30.

En ambos horarios normalmente suelo parar para comer de 15:00 a 17:00.

Mi idea es los dias que entre a las 11 levantarme sobre las 07:30 para arreglarme y estar en la puerta del gym a las 8 y poder aprovechar más el tiempo. Asi podria ir al gym, arreglarme para el curro, llevar a mi novio al trabajo y luego irme yo al mio y cuando esté en el turno de entrar a las 09:30 al volver del trabajo ir directamente para el gym.

No se como lo veis vosotros, pero creo que es la unica manera en la que podria hacerme un hueco para ir al gimnasio y hacer algo por el cuerpo jejejeje

Muchas gracias por los animos compañero !!
¿Algún consejo sobre la dieta alimenticia que llevaste? Gracias de antemano
Decir que mido 1,80 y peso 84kg, estoy cogiendo tripa y he engordado una barbaridad en las piernas (grasa acumulada)

si quieres hacer un cambio en tu vida, al principio es duro y cuesta acostumbrarse a las nuevas rutinas pero cuando obtengas resultados te sentiras mucho mejor y querras continuar con tu entreno eso no te quepa la menor duda

curiosamente medimos lo mismo y pesabamos lo mismo, yo pasé de pesar 84 en enero a estar en 69 actualmente, asi que si te sirve de algo, soy la imagen de que si la sigues la consigues, no solo de privarte de comer sinó de hacer ejercicio y encontrarte mucho mejor contigo mismo.

Un saludo y ánimo !!!!! Además veras como te sube la autoestima con el cambio de peso !!!

Benzema escribió:Bueno, por si alguien no recuerda mi caso, os lo explico brevemente, mido 1,82 y peso alrededor de los 90 kilos, quiero perder de 6 a 10 kilos.

Llevo una semana intentando empezar a dieta, pero no me decido, digo un día más y así hasta hoy... Lo peor es que en este periodo de tiempo seguro que gano algo más. El día 1 me marcho a la playa, y como vivo de noche, pues me iré a las 6-7 a correr por la playa y así cuando llegue caigo fundido de cansancio. ¿Alguien me recomienda una dieta? Decir que sólo como y ceno, y como me despierto tarde, como poco, así que con cualquier cosa me hincho, aunque también soy de tomarme unas natillas o algo tras comer y cenar

NERO_FINAL escribió:Hola una pregunta yo tengo 18 años mido alrededor de 1.67 creo y peso 60.9 kg que me recomedais para adelgazar 10 kg mas o menos y para definir un poco músculos.
Gracias.

NERO_FINAL escribió:Hola una pregunta yo tengo 18 años mido alrededor de 1.67 creo y peso 60.9 kg que me recomedais para adelgazar 10 kg mas o menos y para definir un poco músculos.
Gracias.