abarai escribió:perro_muchacho escribió:¿alguien toma Vit.O.Best? que opinais, no conozco la marca
Yo es la que tomo, sale muy barata pero el sabor deja mucho que desear, sobre todo tomando scitec antes de esta pero sí no te importa el sabor como a mí va de lujo.
Un saludo
pero bueno, aún más barata y también está bien. Hazard escribió:loco_desk escribió:Yo siempre compro a prozis y vamos , ningun problema y normalmente los pedidos los tengo en casa de un dia para otro
¿Y como te llegan?, me refiero al embalaje, como dije unos post atrás, me lo enviaría a la oficina y paso de que se enteren.
kxalvictor escribió:loco_desk escribió:Yo siempre compro a prozis y vamos , ningun problema y normalmente los pedidos los tengo en casa de un dia para otro
vas a comprar algo próximamente? que estoy dudando si coger protes o no...
Drimcas escribió:Ahora que veo este hilo aprovecho para haceros unas preguntillas... que como cada persona me dice una cosa, a ver vosotros que decis xD
Voy al gimnasio unos 4 dias por semana, no me mato demasiado, suelo estar 1 hora (no 1 hora desde que salgo de casa, 1 hora dentro xD)haciendo sobre todo musculación (dorsal, hombros, biceps, triceps, pectoral...). Esos dias corro unos 4km (por la calle, no en cinta). Me gustaría coger más volumen, pero mi miedo es empezar a tomar proteinas y que la única que coja volumen sea la barriga xD ¿Como lo veis?
¿Cuándo las tomais? Antes del ejercicio, después? En esto también cada persona me dice una cosa distinta...
kxalvictor escribió:Sí,lo ideal sería tomar un batido despúes del entreno y (si entrenas a la tarde) otro a media mañana. De todos modos un batido no deja de ser un aporte de proteína que bien lo puedes suplir sin comprar nada, por ejemplo, ese consumo de media mañana lo puedes substituir por una comida de atún o pollo, que básicamente son proteínas.
Para que te hagas una idea, yo hice una rutina de volumen entrenando por las tardes, tomaba los batidos a mediodía y subí unos 10kg en unos meses. Pero quité temporalmente aeróbicos y comía bastante más de lo solía comer antes.
P.d.: no soy capaz de tomar dos al día, no saben demasiado bien. Jajaja.
migueldj1400 escribió:tomate estas proteínas son de las que mejor he tomado http://bodystar.es/shop/product_info.ph ... cts_id=235
kxalvictor escribió:migueldj1400 escribió:tomate estas proteínas son de las que mejor he tomado http://bodystar.es/shop/product_info.ph ... cts_id=235
Proteína 22 gr.
Carbohidratos 15 gr.
Grasa 6 gr.
xklibur escribió:kxalvictor escribió:migueldj1400 escribió:tomate estas proteínas son de las que mejor he tomado http://bodystar.es/shop/product_info.ph ... cts_id=235
Proteína 22 gr.
Carbohidratos 15 gr.
Grasa 6 gr.
la sintha 6, es una proteína un poco especial, es una mezcla de varios tipos de proteína, suero, caseína.. se supone que para mejorar la asimilación durante horas, de ello que lleve proteína de asimilación prolongada como la caseína y otros tipos. El problema que tiene es que tiene muxo contenido d carbohidratos, imgino que también deben de ser complejos para asimilación prolongada. Pero vamos, que si quieres definir... muxos carbos veo yo ahí.
ahora porfin ando por los 85 loco_desk escribió:Y pesando 94 kilos te preocupan 15 gr de ch's?
Pesando 94 kilos (con un porcentaje de grasa bajo obviamente) tu cuerpo se cepilla 15 gr de ch's cagando ostias , pero bueno , la gente pòr norma general le tiene miedo a comer , es normal ver gente bajar con dietas de 1500 calorias y eso cuando es contraproducente a mas no poder .
xklibur escribió:loco_desk escribió:Y pesando 94 kilos te preocupan 15 gr de ch's?
Pesando 94 kilos (con un porcentaje de grasa bajo obviamente) tu cuerpo se cepilla 15 gr de ch's cagando ostias , pero bueno , la gente pòr norma general le tiene miedo a comer , es normal ver gente bajar con dietas de 1500 calorias y eso cuando es contraproducente a mas no poder .
jajajjjaajaj, compañero no nos estamos entiendo a ver, no he dicho que me preocupen a mi, a mi me dan igual unos carbos más que menos, es más me encanta comer, lo decía únicamente por si el chaval busca una proteína limpia para periodos de limpieza, era un mero dato.
Estoy de acuerdo contigo en cuando a lo de las dietas bajas en kcal, me gustan las dietas selectivas no restrictivas, y con caprichos (ya que son muy efectivos, para activar los quemadores del propio cuerpo).
![[poraki]](/images/smilies/nuevos/dedos.gif "por aquí!")
. Yo ahora mismo nisiquiera consumo ni un solo suplemento y la verdad , estoi bajando de puta madre (98 kilos para 1,88 , con un porcentaje graso de 18% mas o menos , es lo que me dio la ultima impedancia) kxalvictor escribió:sep, yo es que entendía que hablábamos de definición, por eso me extrañaba. y yo es a lo que estoy ahora, precisamente.ay_pa_todas escribió:tampoco hay que complicarse tanto en esto del gimnasio, que si 15grs de hc que si tal...
a entrenar 6 dias a la semana lo mas duro que podais a comer MUCHO Y DE TODO y ya vereis como creceis, a mi por le menos me va estupendo, otra cosa ya es definir.
salu2
yo no sé el porcentaje de grasa corporal que tengo, pero no debe ser alto, estoy en 78 kg para 178 cm.
![[chulito]](/images/smilies/nuevos/sonrisa_ani2.gif "risa con gafas")
aasepi escribió:yo tengo 19 años, casi 20, mido 177 aprox y peso 57kg.. siempre he sido muy flaco y llevo en el gimnasio unos 10 meses.. me cuesta mucho coger peso y quisiera llegar por lo menos a los 70. que me recomendais? voy 5 dias a la semana al gimnasio y como bastante bien
Gracias
migueldj1400 escribió:es mi peso real solo que estoy con el nano vapor + animal pum + syntha 6 mas unas bcaa y imaginate y llevo ya 3 añitos si parar
