Hilo del RUNNING

SbArA escribió:Se acaban los calificativos para Mo Farah....

En julio consigue el record de Europa de 1500.

http://noticias.lainformacion.com/depor ... Cpx4IZ8Y4/

En Agosto se lleva en el mundial de Moscu el 5000 y el 10000 metros.

Hoy acaba la maraton de Londres en una meritoria octava posicion en 2h 08min 21seg

http://deportes.terra.com.ar/otros-depo ... aRCRD.html

Y recordemos que es el actual campeon olimpico de 5000 y 10000 metros ademas de como he dicho antes tambien se llevo ambas pruebas en el Mundial de Moscu...

Impresionante

Yo lo estuve viendo, mas que nada por el debut de Mo Farah, la verdad que es increíble como tiran. Farah no sé si consiguió su objetivo para el debut, pero no está nada mal la posición, también teníamos a un español que quedó tercero europeo. Una pena que no se retransmitiera en españa porque fue una carrera interesante para verla en buena calidad.

A los demás, enhorabuena y envidia por vuestras carreras . Yo sigo sin poder ir normal, me va a durar toda la vida la periostitis .

¿Alguien va a correr la Spartan Race de Madrid? Lo digo por hacer un equipo y que nos salga mas barato y para estar con alguien, que voy solo desde Alicante jeje

ku21 escribió:¿Alguien va a correr la Spartan Race de Madrid? Lo digo por hacer un equipo y que nos salga mas barato y para estar con alguien, que voy solo desde Alicante jeje

Cual vas a hacer,la sprint,super o beast?

Por lo que he visto son asi:

Sprint: 5km 15 obstaculos
Super: 13km 21 obstaculos
Beast: 20km 26 obstaculos

Aparentemente en cuanto a kilometros no es gran cosa pero abra que ver los obstaculos .

En Madrid solo hacen Sprint y Super el dia 31. Yo me he apuntado a la Super (75 eurazos...) y aunque de recorrido no es mucho, los obstaculos son durillos

http://www.youtube.com/watch?v=M4aM0fpS0IU

Es como las Eternal running, solo que esas son mas en plan diversion y estas sufrimiento

Si que son duros si,lo que da mas mal rollo son los tios esos esperandote con los palos,menudas leches se dan .

Eso si 75€ es pasta pero imagino que se justificaran con todas las cosas que tienen que montar y demas.

Alguno que haya usado plantillas puede comentar que tal le ha ido.

Es que mañana tengo que ir al fisio, por la periostitis que no se me va y la última vez que fui, hace quince días, me dijo que igual me enviaba a un podólogo para ver si me hacen falta plantillas porque soy muy pronador. Llevo 4 años corriendo y nunca he tenido problemas serios hasta ahora. Si alguien puede comentar algo de si le ha ido bien o no y la causa de llevar las plantillas, me sería de ayuda.

Bueno gente, vengo a expresar mi decepción con unas adidas supernova glide 5 que me compré muy ilusionado para sustituir mis viejas y trotadas nike, después de ver lo bien valoradas que estaban en general.



El tejido que se ve, mallado, entre las bandas y dealnte, y que tb esta en todo la parte superior frontal como os voy a enseñar, es muy malo, es una pelusilla que se va deshaciendo



Aunque no se aprecie bien, la parte que os marco entre lineas rojas apenas tiene tejido que la sujete



Y esto que se va amarillo en la punta es un agujero:



Una de las 2 está peor que otra, pero ambas acusan esos "hilillos y pelusilla" que se va soltando/desgastando desde el primer día... Las zapatillas apenas tienen 700 KM y eso empezé a notarlo desde el día 1. En concreto la parte del agujero hacía un pliegue extraño que dejaba el material como "acartonado" y ese pliegue no recuperaba su forma del todo. Ese fué el sintoma uno, desde ahí deterioro constante y rápido :/

Mala suerte, yo tengo esas zapa entre otras, y las deje de utilizar porque tenían ya poca amortiguacion, y no era para menos, unos 1200km y estaban impolutas.

¡Buenas runners!

La verdad que os admiro Hace poco me regalaron para mi cumpleaños unas Salomon, alguien que no me conocía mucho, y la verdad que no sé ni qué hacer con ella. No tengo ni idea de qué modelo serán, pero voy a subir una foto un día de estos para ver que me podéis decir qué cojones tengo en el cajón

Y si a alguno os interesa, pues mira, hasta os las dejo a buen precio

Un saludo.

adryan_vk escribió:¡Buenas runners!

La verdad que os admiro Hace poco me regalaron para mi cumpleaños unas Salomon, alguien que no me conocía mucho, y la verdad que no sé ni qué hacer con ella. No tengo ni idea de qué modelo serán, pero voy a subir una foto un día de estos para ver que me podéis decir qué cojones tengo en el cajón

Y si a alguno os interesa, pues mira, hasta os las dejo a buen precio

Un saludo.

Buenas,donde la lengueta suele poner el modelo .

Buenas, estoy empezando a salir a correr para ponerme en forma ya que práctico kick boxing, de zapatillas utilizaba una adidas que pillé en oferta por 30€ pero a los 5 o 6 km mi gemelos estaban muy cargados de la poca amortiguacion que tenia así que el miercoles pasado me compre la zapatillas que que acaba de indicar el compañero de arriba las adidas supernova glide 5 me recorrí en su estreno 12,18km con un ritmo de 5:08 min/km y me parecieron muy comodas. ¿Vosotros utilizais algun programa gratuito para escuchar musica sin descargarla, estilo sportify?
Saludos!

Otra mañana de ensueño, todo sol y airecito fresco, para correr 10 Km a ritmo pausado.

Y esta tarde, 2 horas de gimnasio y después 1 hora de SPA con mi chica.

Buenas gente,
Bien nunca había escrito en este hilo pero sabía de su existéncia ya que me mola salir a correr aunque sean 40 50 minutillos para desconectar en mi parecer modesta marca.
Bien sólo me gustaría preguntaros más que nada por eso escribo, si habeís tenido alguna vez problema de tendón rotuliano por debajo de la rodilla? Tengo 31 años y parece ser más o menos la media donde aparece esta lesión.

Justamente es lo que me ha pasado a mí ya hace un mes en la rodilla derecha, un leve pinchazo a la hora de esprintar en carrera que me imposibilita salir a correr y menos jugar a fútbol. El dolor no es muuuuy fuerte pero si molesto.
Fuí al médico y me mando reposo absoluto pero no puedo estar quieto 1 2 meses sin hacer nada.
Teneís alguna experiencia al respecto? sobre una rápida curación más o menos o consejos?

Gracias

K-82 escribió:Buenas gente,
Bien nunca había escrito en este hilo pero sabía de su existéncia ya que me mola salir a correr aunque sean 40 50 minutillos para desconectar en mi parecer modesta marca.
Bien sólo me gustaría preguntaros más que nada por eso escribo, si habeís tenido alguna vez problema de tendón rotuliano por debajo de la rodilla? Tengo 31 años y parece ser más o menos la media donde aparece esta lesión.

Justamente es lo que me ha pasado a mí ya hace un mes en la rodilla derecha, un leve pinchazo a la hora de esprintar en carrera que me imposibilita salir a correr y menos jugar a fútbol. El dolor no es muuuuy fuerte pero si molesto.
Fuí al médico y me mando reposo absoluto pero no puedo estar quieto 1 2 meses sin hacer nada.
Teneís alguna experiencia al respecto? sobre una rápida curación más o menos o consejos?

Gracias

Prueba a salir con una cinta de osgood schlatter, que la puedes comprar en cualquier ortopedia por 15€.

Este sábado hago una carrera nocturna (22h) de 10km en Hospitalet, y llevo unos días saliendo por las noches para irme acostumbrando a correr en esas horas. Lo peor que me noto bastante cansado y con sueño, ya que me suelo acostar a esa hora más o menos para correr temprano.

Por cierto, hace un par de semanas estrené unas Adidas Boston 4 para entrenamientos y me parecen una mixtas con una perfecta relación velocidad/amortiguación, estoy contento con ellas.

Después de 1300km con las Asics GT 2000 ayer me compré un par nuevo. Cuando tenga tiempo pondré si queréis un pequeño balance de las Asics, aunque aviso que yo soy muy insensible a estas cosas... vamos, que podréis apreciar el desgaste y poco más. En realidad aún las puedo usar, pero me apetecía cambiar.

Las elegidas han sido las Brooks Pure Cadence 3. Ayer mismo las estrené con 10km y me asusté mucho en el segundo kilómetro porque me dolía horrores el puente. Gracias a dios simplemente las había atado demasiado fuerte una vez corregido este error todo bien. Mi intención es ir haciendo una transición hacia menos drop y menos amortiguación, menos zapatilla en definitiva. Estas bambas deberían ser un paso en esta dirección. Más ligeras, con solo 4mm de drop y por sensaciones diría que menos amortiguadas que las Asics. El caso es que soy algo pronador y entonces tengo menos elección. Probé otros modelos que me sacó el de la tienda, entre ellos me gustó bastante el hermano "pronador" de las Saucony Kinvara (mirage? No reuerdo el nombre). La verdad es que ambos modelos me gustaron mucho, así que escogí casi por estética y porque me daba la sensación de ser más "directas" en el contacto con el suelo. También probé unas Asics 33, que son más minimalistas y neutras. El dependiente quedó sorprendido porque dijo que corría bien en ellas, algo que viendo las GT-2000 no se esperaba. Sin embargo no las tuve ni siquiera en cuenta porque me dijo que se desgastan mucho más rápido, que me durarían la mitad y no está el horno para bollos. Ya os iré contando.

A todo esto, he recomendado en este hilo varias veces las tiendas Bikila. En concreto la de Barcelona. Esta semana santa volví a casa por vacaciones y debo retirar parcialmente mi recomendación. Seguramente comparado con el Decathlon siga siendo mejor, pero he ido a dos tiendas en Alemania y visto lo que me han ofrecido aquí, el servicio en Bikila palidece. Ahí me metieron de pie en una máquina, salió el tipo de pisada y con eso me sacaron unas bambas sin mucho más. No me preguntó ni siquiera las distancias por las que corría, ni el tipo de terreno, etc. Ni siquiera te dejan correr delante de la tienda, tienes que apañarte con los 15 metros de la tienda esquivando clientes y sin que se fijen en nada. En las dos tiendas de Berlín a las que he ido, me vieron el tipo de pisada solo con entrar andando en la tienda, sin máquina ni ostias. A partir de ahí, preguntas sobre distancias, terreno, si las bambas son para competir, entrenar, allround. Si he tenido molestias con las anteriores. Pero luego sobre todo, con cada modelo que sacan te hacen correr en frente del local y se fijan en si se adapta bien. Te preguntan por las sensaciones y si hace falta te sacan más. Así por ejemplo resultó que corriendo a ritmo algo más ligero, las Asics neutras me iban a bastante bien. A partir de tu desempeño con cada zapatilla te hacen una recomendación y así tu ya eliges según sensaciones. Yo sinceramente me he ido ambas veces con la sensación de haber escogido muy bien. En cambio cuando volví a Bikila, pese a que prefería dejar el IVA en España, no compré nada porque no me daba ninguna seguridad el asesoramiento. Vamos, es que directamente no era asesoramiento, porque yo ya sé que soy pronador y las características del modelo las se ver en Internet.

Para los que correis y estáis preparados para una Media Maraton os recomiendo la de Almansa (ambiente y una buena bolsa de corredor) no os va a faltar. Es el 17/05, para mas info buscarla por internet

KOLICAS escribió:Para los que correis y estáis preparados para una Media Maraton os recomiendo la de Almansa (ambiente y una buena bolsa de corredor) no os va a faltar. Es el 17/05, para mas info buscarla por internet

Esta bien,lo malo esque me pilla a 150km jejeje,mirare otra mas cerca mejor

Solo paso por aqui a felicitaros a todos los que estais metidos en lo del running, yo he empezado apenas hace un mes porque estaba hasta los cojones de la vida que llevaba (2 paquetes diarios de tabaco, entresemana curro y no hacer nada mas y el finde demasiada fiesta)....y me resulta jodidisimo todo, este jueves hare mi primera 8k y veremos si la termino (hoy por primera vez he conseguido hacer del tiron 10km, es muy jodido mantener el ritmo de respiracion en mi caso, imagino que por fumar tantisimo) con mis viejas vomero 3 que espero jubilar a final de mes cuando cobre, asi que lo dicho, sois unos cracks todos

eL EsE escribió:Solo paso por aqui a felicitaros a todos los que estais metidos en lo del running, yo he empezado apenas hace un mes porque estaba hasta los cojones de la vida que llevaba (2 paquetes diarios de tabaco, entresemana curro y no hacer nada mas y el finde demasiada fiesta)....y me resulta jodidisimo todo, este jueves hare mi primera 8k y veremos si la termino (hoy por primera vez he conseguido hacer del tiron 10km, es muy jodido mantener el ritmo de respiracion en mi caso, imagino que por fumar tantisimo) con mis viejas vomero 3 que espero jubilar a final de mes cuando cobre, asi que lo dicho, sois unos cracks todos

Pues hacer 10km en tan poco tiempo y con los pulmones desgraciados, está muy pero que muy bien! Un consejo: sal a correr a un ritmo que te permita disfrutar. Yo disfrutaba dándome cera desde el principio, pero si puedes, es mucho mejor trotar a un ritmo tranquilo y llevadero, aunque pueda parecer lento. Ya habrá tiempo para darse caña. Espero que le des continuidad, ya verás que si le metes algo de regularidad, los avances son espectaculares y si estabas cansado de un estilo de vida, este deporte es fabuloso para poner los fundamentos de otro bien distinto.

Ayer hice la carrera de hospitalet.. no me fue bien, aparte de que no me acabo de acostumbar a correr tarde tuve calambres en mi pie izquierdo, un dolor parecido a cuando se sube el gemelo pero con los músculos del pie.. esto es algo que me pasa a menudo, sobre todo por la noche, pero no lo había achacado nunca a correr.

Cuando acabó la carrera me trataron fisios y me dijeron que me hiciese un estudio para usar plantillas, ya que es por el problema biomecánico que tengo en la cadera. Por el análisis que me hicieron se ve que con el pie derecho supino y en cambio con el izquierdo prono de forma bastante bestia. :\

Zorkky escribió:Ayer hice la carrera de hospitalet.. no me fue bien, aparte de que no me acabo de acostumbar a correr tarde tuve calambres en mi pie izquierdo, un dolor parecido a cuando se sube el gemelo pero con los músculos del pie.. esto es algo que me pasa a menudo, sobre todo por la noche, pero no lo había achacado nunca a correr.

Cuando acabó la carrera me trataron fisios y me dijeron que me hiciese un estudio para usar plantillas, ya que es por el problema biomecánico que tengo en la cadera. Por el análisis que me hicieron se ve que con el pie derecho supino y en cambio con el izquierdo prono de forma bastante bestia. :\

Pues es un poco raro que nunca notaras nada grave, no? Es decir, que lleves las zapatillas que lleves un pie te debería ir mal, y llevas ritmos fuertes que se suelen notar más las cosas.

Si puedes hacerte el estudio, háztelo, que total es salud, igual si te hacen falta plantillas aún puedes mejorar más los ritmos.

eric_14 escribió:

Zorkky escribió:Ayer hice la carrera de hospitalet.. no me fue bien, aparte de que no me acabo de acostumbar a correr tarde tuve calambres en mi pie izquierdo, un dolor parecido a cuando se sube el gemelo pero con los músculos del pie.. esto es algo que me pasa a menudo, sobre todo por la noche, pero no lo había achacado nunca a correr.

Cuando acabó la carrera me trataron fisios y me dijeron que me hiciese un estudio para usar plantillas, ya que es por el problema biomecánico que tengo en la cadera. Por el análisis que me hicieron se ve que con el pie derecho supino y en cambio con el izquierdo prono de forma bastante bestia. :\

Pues es un poco raro que nunca notaras nada grave, no? Es decir, que lleves las zapatillas que lleves un pie te debería ir mal, y llevas ritmos fuertes que se suelen notar más las cosas.

Si puedes hacerte el estudio, háztelo, que total es salud, igual si te hacen falta plantillas aún puedes mejorar más los ritmos.

En mi pierna izquierda siempre he tenido muchas molestias musculares ("muchas" en cantidad, pero de poca importancia), pero las consideraba normales por la asimetría que tengo, lo que me sorprendió es que me dijeran que pronase porque pensaba que tenía una pisada neutra tirando a supinación. Me haré el estudio en cuanto pueda para verlo mejor, porque me he ido comprando zapas felizmente teniendo en cuenta que fuesen neutras también..

Hola buenas, llevo un mes corriendo haciendo HIIT, y quería saber si alguien mas lo hacía y queria compartir experiencias. Suelo hacer 15 minutos corriendo al 100% y descansar 60 segundos. 6 repeticiones, y acabo super cansado. (antes hacia 10 segundo en vez de 15 pero no me sentía tan destrozado, será que no hay término medio xD)

¿Hay alguien que lo haya probado y me pueda contar que tal?

PD. no se si esto va bien aqui o deberia abrir un tema nuevo.

Buenas,yo tengo un pequeño problema,llevo corriendo unos 3-4 meses,por asfalto,usaba zapatillas de basket,calentaba bien y me tiraba pues unos 35 minutos al dia,todo perfecto sin dolores ni nada.

Hasta que hace unas 3 semanas empecé a correr por el campo,por cambiar,mismo tiempo y mismo ritmo,y a la semana de empezar me empezaron a doler las tibias,a darme pinchazos,hasta que la semana pasada tuve que dejar de correr porque tenia un dolor en las tibias increible,fui al fisio y me dijo que no se me ocurriera salir a correr sin unas zapatilals especificas para ello,me dijo que tenia un jaleo impotante en las tibias y me lo estuvo arreglando.

Bien,pues me compre unas zapatillas de correr,neutras como me dijo el fisio y me di varios dias de reposo hasta que el miercoles volvi a salir a correr por el campo,estuve calentando pues 10-12 minutos con ejercicios que me habia dado el fisio,pero los pinchazos y el dolor de tibias volvió y tuve que dejar de correr a mitad de camino porque el dolor era importante,hoy he vuelto a salir,en este caso por asfalto,a ver si era por el terreno,y mejor pero los pinchazos seguian,he podido termianr el recorrido pero he tenido que bajar el ritmo bastante por el dolor de tibias.

El caso es,¿por que antes iba perfecto,sin unas zapatilals de correr especificas,y cuando me paso al campo me empiezan los dolores?,llendo al fisio y comprando zapatillas de correr pero los pinchazos siguen,he leido que puede ser periostitis,pero nose,a ver si me podeis decir algo.

Perdon por el tocho gente! xD

MAGIC SAMURAI escribió:Buenas,yo tengo un pequeño problema,llevo corriendo unos 3-4 meses,por asfalto,usaba zapatillas de basket,calentaba bien y me tiraba pues unos 35 minutos al dia,todo perfecto sin dolores ni nada.

Hasta que hace unas 3 semanas empecé a correr por el campo,por cambiar,mismo tiempo y mismo ritmo,y a la semana de empezar me empezaron a doler las tibias,a darme pinchazos,hasta que la semana pasada tuve que dejar de correr porque tenia un dolor en las tibias increible,fui al fisio y me dijo que no se me ocurriera salir a correr sin unas zapatilals especificas para ello,me dijo que tenia un jaleo impotante en las tibias y me lo estuvo arreglando.

Bien,pues me compre unas zapatillas de correr,neutras como me dijo el fisio y me di varios dias de reposo hasta que el miercoles volvi a salir a correr por el campo,estuve calentando pues 10-12 minutos con ejercicios que me habia dado el fisio,pero los pinchazos y el dolor de tibias volvió y tuve que dejar de correr a mitad de camino porque el dolor era importante,hoy he vuelto a salir,en este caso por asfalto,a ver si era por el terreno,y mejor pero los pinchazos seguian,he podido termianr el recorrido pero he tenido que bajar el ritmo bastante por el dolor de tibias.

El caso es,¿por que antes iba perfecto,sin unas zapatilals de correr especificas,y cuando me paso al campo me empiezan los dolores?,llendo al fisio y comprando zapatillas de correr pero los pinchazos siguen,he leido que puede ser periostitis,pero nose,a ver si me podeis decir algo.

Perdon por el tocho gente! xD

Que modelo de zapatillas te pillaste? Tubiste en cuenta tu tipo de pisada y peso?

Saludos.

Josito520 escribió:

MAGIC SAMURAI escribió:Buenas,yo tengo un pequeño problema,llevo corriendo unos 3-4 meses,por asfalto,usaba zapatillas de basket,calentaba bien y me tiraba pues unos 35 minutos al dia,todo perfecto sin dolores ni nada.

Hasta que hace unas 3 semanas empecé a correr por el campo,por cambiar,mismo tiempo y mismo ritmo,y a la semana de empezar me empezaron a doler las tibias,a darme pinchazos,hasta que la semana pasada tuve que dejar de correr porque tenia un dolor en las tibias increible,fui al fisio y me dijo que no se me ocurriera salir a correr sin unas zapatilals especificas para ello,me dijo que tenia un jaleo impotante en las tibias y me lo estuvo arreglando.

Bien,pues me compre unas zapatillas de correr,neutras como me dijo el fisio y me di varios dias de reposo hasta que el miercoles volvi a salir a correr por el campo,estuve calentando pues 10-12 minutos con ejercicios que me habia dado el fisio,pero los pinchazos y el dolor de tibias volvió y tuve que dejar de correr a mitad de camino porque el dolor era importante,hoy he vuelto a salir,en este caso por asfalto,a ver si era por el terreno,y mejor pero los pinchazos seguian,he podido termianr el recorrido pero he tenido que bajar el ritmo bastante por el dolor de tibias.

El caso es,¿por que antes iba perfecto,sin unas zapatilals de correr especificas,y cuando me paso al campo me empiezan los dolores?,llendo al fisio y comprando zapatillas de correr pero los pinchazos siguen,he leido que puede ser periostitis,pero nose,a ver si me podeis decir algo.

Perdon por el tocho gente! xD

Que modelo de zapatillas te pillaste? Tubiste en cuenta tu tipo de pisada y peso?

Saludos.

Kalenji Kapteren Crossover,me dijo el fisio que fuesen neutro y en el decathlon se lo dije a la chica y me quede con esas,ademas que tienen plataformas especificas para el campo y eso,pues nada.

El tema es que antes usaba unas de basket e iba perfecto y ahora no lo voy y voy mejor preparado.

MAGIC SAMURAI escribió:

Josito520 escribió:

MAGIC SAMURAI escribió:Buenas,yo tengo un pequeño problema,llevo corriendo unos 3-4 meses,por asfalto,usaba zapatillas de basket,calentaba bien y me tiraba pues unos 35 minutos al dia,todo perfecto sin dolores ni nada.

Hasta que hace unas 3 semanas empecé a correr por el campo,por cambiar,mismo tiempo y mismo ritmo,y a la semana de empezar me empezaron a doler las tibias,a darme pinchazos,hasta que la semana pasada tuve que dejar de correr porque tenia un dolor en las tibias increible,fui al fisio y me dijo que no se me ocurriera salir a correr sin unas zapatilals especificas para ello,me dijo que tenia un jaleo impotante en las tibias y me lo estuvo arreglando.

Bien,pues me compre unas zapatillas de correr,neutras como me dijo el fisio y me di varios dias de reposo hasta que el miercoles volvi a salir a correr por el campo,estuve calentando pues 10-12 minutos con ejercicios que me habia dado el fisio,pero los pinchazos y el dolor de tibias volvió y tuve que dejar de correr a mitad de camino porque el dolor era importante,hoy he vuelto a salir,en este caso por asfalto,a ver si era por el terreno,y mejor pero los pinchazos seguian,he podido termianr el recorrido pero he tenido que bajar el ritmo bastante por el dolor de tibias.

El caso es,¿por que antes iba perfecto,sin unas zapatilals de correr especificas,y cuando me paso al campo me empiezan los dolores?,llendo al fisio y comprando zapatillas de correr pero los pinchazos siguen,he leido que puede ser periostitis,pero nose,a ver si me podeis decir algo.

Perdon por el tocho gente! xD

Que modelo de zapatillas te pillaste? Tubiste en cuenta tu tipo de pisada y peso?

Saludos.

Kalenji Kapteren Crossover,me dijo el fisio que fuesen neutro y en el decathlon se lo dije a la chica y me quede con esas,ademas que tienen plataformas especificas para el campo y eso,pues nada.

El tema es que antes usaba unas de basket e iba perfecto y ahora no lo voy y voy mejor preparado.

Pues yo no soy ningun entendido pero esas zapatillas no tienen mucha amortiguacion...cuanto pesas? Si pesas por ejemplo 80kg creo que debias de haber mirado otro modelo.

Cuando yo empece a correr empece con unas adidas sin apenas amortigacion las tipicas que tienes por casa y al poco rato me empezaron los dolores que comentas en las tibias y lo deje...al tiempo volvi a retomarlo con unas zapatillas bien amortiguadas y todo perfecto .

Josito520 escribió:Pues yo no soy ningun entendido pero esas zapatillas no tienen mucha amortiguacion...cuanto pesas? Si pesas por ejemplo 80kg creo que debias de haber mirado otro modelo.

Cuando yo empece a correr empece con unas adidas sin apenas amortigacion las tipicas que tienes por casa y al poco rato me empezaron los dolores que comentas en las tibias y lo deje...al tiempo volvi a retomarlo con unas zapatillas bien amortiguadas y todo perfecto .

No peso mucho,unos 63-64 kilos,lo que me come a mi la cabeza es que antes no y ahora si,no lo entiendo xD

Gracias por las respuestas tio!

Bueno pues por mi cumpleaños me han regalado un bonito reloj GPS: Garmin Forerunner 220 . Esta tarde tendré que salir a probarlo Ya no tendré que llevar el móvil. Ahora me hace falta un mp3 pequeño barato ¿Alguna recomendación?

erjuanky escribió:Bueno pues por mi cumpleaños me han regalado un bonito reloj GPS: Garmin Forerunner 220 . Esta tarde tendré que salir a probarlo Ya no tendré que llevar el móvil. Ahora me hace falta un mp3 pequeño barato ¿Alguna recomendación?

Gran reloj, de los mejores que hay actualmente.

De mp3 yo utilizo un Sansa Clip+. Pequeño, tiene un clip para llevarlo enganchado fácilmente, poniéndole una microSD de 32gb tienes espacio de sobra y se puede pillar barato en tiendas como amazon. Además se le puede instalar el firmware de código abierto Rockbox, que lo hace mejorar bastante.

MAGIC SAMURAI escribió:
No peso mucho,unos 63-64 kilos,lo que me come a mi la cabeza es que antes no y ahora si,no lo entiendo xD

Gracias por las respuestas tio!

Si has estado haciendo lo mismo, el mismo número de días y los mismos ritmos, ha sido por el cambio de terreno. Esas zapatillas no se adaptarán bien a la tierra, no apoyarás bien el pié y de ahí las molestias. A mi me ha pasado lo mismo por usar unas zapatillas que estaban para tirar ya.

Llevo ya dos meses con esta mierda, parece que poco a poco cada vez me duele menos, pero no puedo correr más de 40 minutos por asfalto, y ni pensar hacerlo dos días seguidos.

Solo decirte que, tienes razón, no se entiende esta lesión. Mi recomendación es que tengas paciencia, haciendo lo que te diga el fisio y salir a correr de forma controlada se debería pasar. Para aliviar el dolor, lo que más me ha ayudado es estirar los tibiales junto con los gemelos y soleos, 3 repeticiones de 20 segundos para cada ejercicio, si buscas en google hay muchos vídeos o fotos que explican como se hace, aunque supongo que el fisio te habrá dicho algo sobre esto. Luego también, después de hacer ejercicio te puedes poner hielo donde te duela para bajar la inflamación o evitar que se inflame.

Saludos

eric_14 escribió:

MAGIC SAMURAI escribió:
No peso mucho,unos 63-64 kilos,lo que me come a mi la cabeza es que antes no y ahora si,no lo entiendo xD

Gracias por las respuestas tio!

Si has estado haciendo lo mismo, el mismo número de días y los mismos ritmos, ha sido por el cambio de terreno. Esas zapatillas no se adaptarán bien a la tierra, no apoyarás bien el pié y de ahí las molestias. A mi me ha pasado lo mismo por usar unas zapatillas que estaban para tirar ya.

Llevo ya dos meses con esta mierda, parece que poco a poco cada vez me duele menos, pero no puedo correr más de 40 minutos por asfalto, y ni pensar hacerlo dos días seguidos.

Solo decirte que, tienes razón, no se entiende esta lesión. Mi recomendación es que tengas paciencia, haciendo lo que te diga el fisio y salir a correr de forma controlada se debería pasar. Para aliviar el dolor, lo que más me ha ayudado es estirar los tibiales junto con los gemelos y soleos, 3 repeticiones de 20 segundos para cada ejercicio, si buscas en google hay muchos vídeos o fotos que explican como se hace, aunque supongo que el fisio te habrá dicho algo sobre esto. Luego también, después de hacer ejercicio te puedes poner hielo donde te duela para bajar la inflamación o evitar que se inflame.

Saludos

Ayer cambie de tierra a asfalto y nada mas empezar me pegó el golpe,segui y como que se me paso,fui con el traqueteo todo el rato pero se podia aguantar hasta que ya al final tuve que bajar el ritmo,pero pude terminar,por el campo es que ni de coña,asi que me lo tomare con calma,hare un dia running y otro eliptica para no cargar mucho las tibias y estirar bien como tu dices y luego hielo,a ver si se me quita esto,que ya uno no puede ni hacer deporte macho xD

Gracias tio!

Buenos dias compañeros del running, después de problemas en la rodilla, fascitis, dolores de cuádriceps y un lio monumental en la elección de zapatillas hoy he corrido mi primera 10km en Torrente, Valencia.
9:15 de la mañana, 16º, temperatura muy agradable.
Lo mejor ha sido que he acabado sin molestias y con un tiempo de 56'40''. Que para ser mi primera carrera, haber podido bajar de la hora con todo lo que llevo desde septiembre pasado, he acabado contentísimo.

Y un 10 a la organización: agua a los 5km, al finalizar la carrera coca cola, zumo de naranja del mcDonalds (sí, ellos dando algo sano xD), agua, bocadillos de longaniza y panceta recién hecha y 2 camillas con dos chicas dando masajes musculares.
También nos han dado una bolsa con desodorante, crema solar y crema facial de la marca babaria.

Genial!

joanparsifal escribió:Buenos dias compañeros del running, después de problemas en la rodilla, fascitis, dolores de cuádriceps y un lio monumental en la elección de zapatillas hoy he corrido mi primera 10km en Torrente, Valencia.
9:15 de la mañana, 16º, temperatura muy agradable.
Lo mejor ha sido que he acabado sin molestias y con un tiempo de 56'40''. Que para ser mi primera carrera, haber podido bajar de la hora con todo lo que llevo desde septiembre pasado, he acabado contentísimo.

Y un 10 a la organización: agua a los 5km, al finalizar la carrera coca cola, zumo de naranja del mcDonalds (sí, ellos dando algo sano xD), agua, bocadillos de longaniza y panceta recién hecha y 2 camillas con dos chicas dando masajes musculares.
También nos han dado una bolsa con desodorante, crema solar y crema facial de la marca babaria.

Genial!

Enhorabuena por ese primer 10k ,mi primer 10k fue en Octubre del 2013 en Masalfasar con un tiempo de 55min y muy contento tambien.

Que tal era el recorrido en torrente llano o con cuestecillas?

Porcierto para que el preguntaba por un mp3 barato yo a veces utilizo este y me va de lujo a pesar de algunas criticas que he leido por ahi...Cuesta unos 6-7€ en amazon con envio incluido.

Josito520 escribió:Enhorabuena por ese primer 10k ,mi primer 10k fue en Octubre del 2013 en Masalfasar con un tiempo de 55min y muy contento tambien.

Que tal era el recorrido en torrente llano o con cuestecillas?

Muchas gracias!!

Pues han habido bastantes subidas y bajadas (la avenida arriba y abajo e incluso hemos tocado un poco el vedat) y comentaban otros corredores que esto les había impedido mantener un ritmo estable.

Ahora a descansar y entrenar para la próxima

Muy bien,yo la proxima sera el sabado que viene,hare el 15K de Masamagrell esta muy bien es uno de los mejores grandes fondos de españa con unos 5000 corredores.

Si alguien quiere informarse sobre la carrera dejo la web aqui: www.15km.es

Buenas compañeros, ya me ha vuelto a coger el toro Tengo una prueba física dentro de dos semanas consistente en 10 intervalos de 150 metros en 30 segundos y 50 metros en 35 segundos. ¿Que plan de entrenamiento aconsejáis para estas dos semanas que me permita pasarlo aunque sea perdiendo un pulmón en el proceso?

Por otra parte, un tema en el soy un absoluto ignorante: la alimentación. ¿Qué os lo que debería comer/hacer el día antes para llegar en las mejores condiciones?

Muchísimas gracias por vuestra ayuda, hay dinero en juego

Antunez escribió:Buenas compañeros, ya me ha vuelto a coger el toro Tengo una prueba física dentro de dos semanas consistente en 10 intervalos de 150 metros en 30 segundos y 50 metros en 35 segundos. ¿Que plan de entrenamiento aconsejáis para estas dos semanas que me permita pasarlo aunque sea perdiendo un pulmón en el proceso?

Por otra parte, un tema en el soy un absoluto ignorante: la alimentación. ¿Qué os lo que debería comer/hacer el día antes para llegar en las mejores condiciones?

Muchísimas gracias por vuestra ayuda, hay dinero en juego

Sobre la comida,la respuesta son carbohidratos y sobre el entrene seguro que otra persona te lo podra explicar mejor que yo pero pienso que series cortas .

Hace tiempo que no entro por aqui pero lo pongo por si alguien de eol esta interesado y esta buscando algo
hilo_vendo-reloj-gps-garmin-610-forerunner-hrm_2003258

Se ha roto el hilo este xD.

EDIT: me salia como que no existía el hilo al ver el ultimo mensaje, y ahora que he soltado un post chorra a ver si se arreglaba, me vuelvo a mi cueva a seguir espiando

Buenas,

Practico el running y también hago pesas para mantenerme en forma desde hace dos años.

Hago tres veces por semanas pesas y en principio dos veces por semana corro para entrenar (intervalos un día y el otro series de 1 km aprox.)

El problema que veo es que llevo casi un año atascado en los tiempos los 10km los realizo en 49' y los 21km en 1:52-1:55

Se que debería entrenar mas días para mejorar pero tengo la pelvis desviada y cargo demasiado la pierna derecha, aunque desde que uso plantillas he mejorado mucho aunque de vez en cuando noto molestias y esa semana solo entreno una vez o no entreno para no forzar... ya que siempre me afecta al fémur derecho... y antes de ir al podólogo y hacerme las plantillas estuve tres meses de baja de entrenar xq aun no sabia lo de la desviación de la pelvis... y el femur se me quedo totalmente "encasquillado" en la pelvis...

¿algún consejo para intentar mejorar marcas pero con la limitación de como muchos dos entrenos semanales?

Gracias!

kimba escribió:Buenas,

Practico el running y también hago pesas para mantenerme en forma desde hace dos años.

Hago tres veces por semanas pesas y en principio dos veces por semana corro para entrenar (intervalos un día y el otro series de 1 km aprox.)

El problema que veo es que llevo casi un año atascado en los tiempos los 10km los realizo en 49' y los 21km en 1:52-1:55

Se que debería entrenar mas días para mejorar pero tengo la pelvis desviada y cargo demasiado la pierna derecha, aunque desde que uso plantillas he mejorado mucho aunque de vez en cuando noto molestias y esa semana solo entreno una vez o no entreno para no forzar... ya que siempre me afecta al fémur derecho... y antes de ir al podólogo y hacerme las plantillas estuve tres meses de baja de entrenar xq aun no sabia lo de la desviación de la pelvis... y el femur se me quedo totalmente "encasquillado" en la pelvis...

¿algún consejo para intentar mejorar marcas pero con la limitación de como muchos dos entrenos semanales?

Gracias!

Podrías decirnos cuanto pesas, pues tampoco creo que la limitación para mejorar tus marcas sea dos entrenamientos, hay muchos más factores que pueden hacer variar tu rendimiento.

Un saludo.

soulblade_ffx escribió:

kimba escribió:

Buenas,

Practico el running y también hago pesas para mantenerme en forma desde hace dos años.

Hago tres veces por semanas pesas y en principio dos veces por semana corro para entrenar (intervalos un día y el otro series de 1 km aprox.)

El problema que veo es que llevo casi un año atascado en los tiempos los 10km los realizo en 49' y los 21km en 1:52-1:55

Se que debería entrenar mas días para mejorar pero tengo la pelvis desviada y cargo demasiado la pierna derecha, aunque desde que uso plantillas he mejorado mucho aunque de vez en cuando noto molestias y esa semana solo entreno una vez o no entreno para no forzar... ya que siempre me afecta al fémur derecho... y antes de ir al podólogo y hacerme las plantillas estuve tres meses de baja de entrenar xq aun no sabia lo de la desviación de la pelvis... y el femur se me quedo totalmente "encasquillado" en la pelvis...

¿algún consejo para intentar mejorar marcas pero con la limitación de como muchos dos entrenos semanales?

Gracias!

Podrías decirnos cuanto pesas, pues tampoco creo que la limitación para mejorar tus marcas sea dos entrenamientos, hay muchos más factores que pueden hacer variar tu rendimiento.

Un saludo.

Buenas,

Mido 1.86 y de peso voy oscilando entre 74-76kg

Saludos

kimba escribió:

soulblade_ffx escribió:

kimba escribió:

Buenas,

Practico el running y también hago pesas para mantenerme en forma desde hace dos años.

Hago tres veces por semanas pesas y en principio dos veces por semana corro para entrenar (intervalos un día y el otro series de 1 km aprox.)

El problema que veo es que llevo casi un año atascado en los tiempos los 10km los realizo en 49' y los 21km en 1:52-1:55

Se que debería entrenar mas días para mejorar pero tengo la pelvis desviada y cargo demasiado la pierna derecha, aunque desde que uso plantillas he mejorado mucho aunque de vez en cuando noto molestias y esa semana solo entreno una vez o no entreno para no forzar... ya que siempre me afecta al fémur derecho... y antes de ir al podólogo y hacerme las plantillas estuve tres meses de baja de entrenar xq aun no sabia lo de la desviación de la pelvis... y el femur se me quedo totalmente "encasquillado" en la pelvis...

¿algún consejo para intentar mejorar marcas pero con la limitación de como muchos dos entrenos semanales?

Gracias!

Podrías decirnos cuanto pesas, pues tampoco creo que la limitación para mejorar tus marcas sea dos entrenamientos, hay muchos más factores que pueden hacer variar tu rendimiento.

Un saludo.

Buenas,

Mido 1.86 y de peso voy oscilando entre 74-76kg

Saludos

Pues más o menos lo mismo que yo, de todos modos teniendo en cuenta lo que comentas, el running es un deporte extremadamente duro, más incluso que la natación, es un deporte que solo se debe practicar estando en las condiciones idóneas para practicarlo.

Mi consejo es que con dolor nunca se debe correr, solo vas a conseguir que vaya a más y a peor, por lo tanto luego la recuperación será más lenta, yo particularmente intentaría resolver los problemas que mencionas con plantillas e intentado correr en superficie de tierra, arena o hierba, dentro de lo posible, lo demás es someter, a tus rodillas, tobillos, caderas a un impacto que a la larga pasa factura, una vez que resuelvas ese problema, y puedas salir a disfrutar de correr, yo me plantearía lo de hacer marcas o bajar mis tiempos.

Piensa que aunque te hiciéramos un plan de 4-5 días corriendo durante X tiempo, si te lesionas poco te va a servir, vamos mi opinión personal es que primero te recuperes de tus molestias y luego plantearte lo demás, mientras tienes otros deportes complementarios como la natación, la bicicleta, bicicleta estática y unos cuantos más.

Un saludo a todos.

Saludos a todos¡¡¡ venga que uppeo el hilo y comento que al final si que hice mi primera carrera, 8km250m en 00:51:49.3, y me siento satisfecho porque yo lo valgo (no vale reirse) eso si, llevo un par de dias malos a la hora de salir a correr (pararme a los 6km) y hoy he decidido descansar la cabeza y el cuerpo y mañana sera otro dia, espero que solo sea una crisis momentanea porque me llena bastante la sensacion de cuando has acabado, de momento he cambiado de zapatillas a unas saucony triumph 11 y me he apuntado a una 10k en alboraya que queda todavia lejana, pero lo que mas me lleva de cabeza es el tema de no poder respirar como dios manda.....alguno con problemas nasales ha probado los dilatadores nasales? servirian para algo?

eL EsE escribió:Saludos a todos¡¡¡ venga que uppeo el hilo y comento que al final si que hice mi primera carrera, 8km250m en 00:51:49.3, y me siento satisfecho porque yo lo valgo (no vale reirse) eso si, llevo un par de dias malos a la hora de salir a correr (pararme a los 6km) y hoy he decidido descansar la cabeza y el cuerpo y mañana sera otro dia, espero que solo sea una crisis momentanea porque me llena bastante la sensacion de cuando has acabado, de momento he cambiado de zapatillas a unas saucony triumph 11 y me he apuntado a una 10k en alboraya que queda todavia lejana, pero lo que mas me lleva de cabeza es el tema de no poder respirar como dios manda.....alguno con problemas nasales ha probado los dilatadores nasales? servirian para algo?

Enhorabuena por esa primera carrera .

El tema de respirar poco a poco lo iras pillando a mi tambien me pasaba al principio y me puse a buscar formas de respirar en internet y nada,finalmente de una manera u otra aprendes solo .

Venga animo para ese 10k en alboraya .

Buenas, quería preguntaros una cosa.

Hace poco que llevo probando las medias compresivas, tengo estas :http://www.shedmarks.es/calcetines-y-medias-de-compresion-trekking-trail-running/780-medias-de-compresion-compressport-r2.html?gclid=CJG56e6tmb4CFcHnwgodz38ATw.

El caso es que llevo dos semanas probándolas y noto alguna pequeña molestia después de usarlas, he leído por ahí que hay que acostumbrarse a ellas. Es normal que me moleste un poco hasta que me acostumbre o es que simplemente a mi no me va bien? Las llevo para evitar lesiones y que el músculo esté más relajado, que según dicen van bien para eso.

Un saludo

Buenas a tod@s.

Si hay algún interesad@ hoy se abría el plazo para la inscripción para la Behobia-San Sebastain (20 Km.)