Hilo del RUNNING

Duqe escribió:Ultimas adquisiciones:

http://es.decathlon.com/textil-aislante ... 51033.html

Muy comoda. Aunque solo me la he puesto 1 dia. Y por momentos pase hasta calor. Claro que estos dias hemos pasado de los 20 grados. Creo que voy a empezar a darle mas uso a partir de la semana que viene. jeje

http://www.pioneer.es/es/products/22/18 ... media.html

Aun no los he probado corriendo. Pero escucharse se escuchan bien. Y en principio son comodos. No se meten dentro del oido (pensaba que si). Ahora solo falta que no se muevan al correr. Los compre por recomendacion de otro usuario de EOL. Que ya me dijo que a el le iban perfectos y no se le movian nada. Precio: 15 euros en ECI.

La ultima salida fue ayer sabado. 16 kms (ya me voy acercando a los 21 que son la media marathon de dentro de 1 mes y medio) empezando por la sierra (unos 4 o 5) y el resto en asfalto/baldosa. Fueron 1 hora y 25 minutos. Pero como la salida anterior acabe mareado y muy cansado, me lo tome un poco con calma por que no sabia como me iba a ir. Aun asi de haberme esforzado no creo que hubiese rebajado mas de 5 minutos o asi. xD Ademas, que en el ultimo km subo una rampa con un desnivel del 13% y unos 300 mts. La cual se me hizo un infierno. Aunque la semana anterior acabe por otro lado y por la que subi, fueron unos 200 mts al 18. Las agujetas en los gemelos me duraron 4 dias, sin exagerar. xDD Pero vamos, que acabe relativamente bien.

Ahora una duda que tengo. El otro dia, hablando con unos amigos, salio una discusion. El tema es que un par dice que hay personas, que hacen deporte de vez en cuando, pero que no tienen sobrepeso ni ningun problema fisico, a las cuales les es imposible correr 30 minutos seguidos. Ni siquiera, correr muy despacio. Su cuerpo no se lo permite. Segun ellos, su corazon como que se colapsa. Los 30 minutos es por poner una cifra.

Para mi esta afirmacion es totalmente falsa. Ya que con un poco de preparacion, como he dicho, una persona normal, que hace algo de deporte, aunque no running, podria aguantar 30 minutos. A un ritmo bajo y tal, me parece algo alcanzable para cualquiera. Como digo, persona normal, sin sobrepeso, ni problemas fisicos, etc. Igual es que ahora como salgo a correr y ya me hago mis salidas varias veces a la semana y tal, lo veo muy facil. Pero aun asi creo que media hora corriendo a un ritmo tranquilo, lo podria aguantar cualquiera.

Vosotros que pensais?

Ilose escribió:gracias por las opiniones

alguien me puede echar un cable con lo de los auriculares??

es que tengo que hacer un pedido de cosas de informática junto a un amigo mañana, y he estado mirando auriculares aqui

http://www.opirata.com/audio-video-auri ... 7_238.html

pero hay muchos y estoy perdido, alguien tiene experiencia con algunos? Ya digo que lo que quiero básicamente es que no se me caigan

Eru escribió:Vengo ahora mismo de correr 14 km y tengo una cosilla que preguntaros. Me da un poco de vergüenza, pero a lo mejor a alguno os ha pasado y me podéis orientar.

El caso es que haciendo este tipo de tiradas largas me ha pasado en un par de ocasiones que se me irrita bastante la zona del pezón. Visualmente no se nota, pero me escuece bastante y es bastante molesto, incluso lo noto ya al final del entrenamiento. No se si será por el frío o por rozaduras. ¿Hay alguna forma de evitar que pase esto? Hoy llevaba 3 capas encima, una de ellas era un cortavientos, asi que creo que voy bastante bien protegido. Pues eso a ver si os ha pasado también a vosotros y sabéis como evitarlo.

Un saludo.

Eru escribió:Vengo ahora mismo de correr 14 km y tengo una cosilla que preguntaros. Me da un poco de vergüenza, pero a lo mejor a alguno os ha pasado y me podéis orientar.

El caso es que haciendo este tipo de tiradas largas me ha pasado en un par de ocasiones que se me irrita bastante la zona del pezón. Visualmente no se nota, pero me escuece bastante y es bastante molesto, incluso lo noto ya al final del entrenamiento. No se si será por el frío o por rozaduras. ¿Hay alguna forma de evitar que pase esto? Hoy llevaba 3 capas encima, una de ellas era un cortavientos, asi que creo que voy bastante bien protegido. Pues eso a ver si os ha pasado también a vosotros y sabéis como evitarlo.

Un saludo.

Lord Othar escribió:prueba a cambiar de camiseta interior, la que está directamente en contacto con la piel. Prueba con varias para descartar un problema de sudor.

Eru escribió:Vengo ahora mismo de correr 14 km y tengo una cosilla que preguntaros. Me da un poco de vergüenza, pero a lo mejor a alguno os ha pasado y me podéis orientar.

El caso es que haciendo este tipo de tiradas largas me ha pasado en un par de ocasiones que se me irrita bastante la zona del pezón. Visualmente no se nota, pero me escuece bastante y es bastante molesto, incluso lo noto ya al final del entrenamiento. No se si será por el frío o por rozaduras. ¿Hay alguna forma de evitar que pase esto? Hoy llevaba 3 capas encima, una de ellas era un cortavientos, asi que creo que voy bastante bien protegido. Pues eso a ver si os ha pasado también a vosotros y sabéis como evitarlo.

Un saludo.

Eru escribió:Pues la verdad es que iba bastante bien, no tenía calor ni nada.

Hola, hay alguna manera casera de ver si se es pronador? yo creo que lo soy pero no estoy seguro.

peperebe escribió:Hola, hay alguna manera casera de ver si se es pronador? yo creo que lo soy pero no estoy seguro.

Hnter0x escribió:Eso es muy relativo Lord Othar, lo mejor es un estudio del pie.
Yo por ejemplo soy neutro y solo gasto en la puntera las zapatillas. (parte delantera de la suela), el talon aun llevando muchos kilometros las zapatillas esta nuevo.

peperebe escribió:Hola, hay alguna manera casera de ver si se es pronador? yo creo que lo soy pero no estoy seguro.

Pisada Pronadora:

* El Borde con el que ataca el talón está mas desgastado en la zona externa de la suela.
* El desgaste de la suela en la zona del talón es mayor en la zona interior.
* La suela está mas desgastada en la zona interior interior.


Pisada Neutra:

* El Borde con el que ataca el talón está desgastado parejo.
* El desgaste de la suela del talón es uniforme.
* El desgaste de la suela es mayor en el centro de la zapatilla.


Pisada Supinadora:

* El Borde con el que ataca el talón está desgastado perpendicular al eje de la zapatilla.
* El desgaste de la suela del talón es mayor en la zona externa.
* El desgaste de la suela es mayor en la zona externa.

1Pronadores.- el 70% de las personas tenemos algun grado de pronacion, pronador se llama a las personas que al pisar el primer contacto con el suelo se hace con la parte interna del talon, y la parte externa del pie ( la zuela externa toca el suelo despues). puede haber varios tipos de pronacion la pronacion leve moderada y severa. la pronacion severa y moderada puede causar lesiones en las rodillas.
2Supinadores. es lo contrario de los pronadores y ahi un numero reducido de personas que casi el 10% Es cuando al correr o caminar lo primero que toca el suelo es la parte externa del pie. este tipo de pisada puede causar lesiones en los talones
3-Pisada neutra.- son los que pisan normalmente con el talon recto y ningun grado de inclinacion. el porcentaje llega a un 20% de `personas que tienen pisada neutra.

peperebe escribió:
PD:Ire a una tienda especializada que hagan el test

peperebe escribió:* El Borde con el que ataca el talón está mas desgastado en la zona externa de la suela.
* El desgaste de la suela en la zona del talón es mayor en la zona interior.

¿una cosa no es contraria a la otra?

Eru escribió:Bueno pues ya he recogido hoy la camiseta de la San Silvestre. Primer añito y tercera carrera del año. Hace 2 meses de la última y tengo un mono increible.

¿Alguno de por aquí estará en la San silvestre Vallekana?

P.D.: ¿habéis visto el nuevo anuncio de Nike? Increiblemente motivante http://www.youtube.com/watch?v=UvB7vP1R9AU

Eru escribió:Bueno pues ya he recogido hoy la camiseta de la San Silvestre. Primer añito y tercera carrera del año. Hace 2 meses de la última y tengo un mono increible.

¿Alguno de por aquí estará en la San silvestre Vallekana?

P.D.: ¿habéis visto el nuevo anuncio de Nike? Increiblemente motivante http://www.youtube.com/watch?v=UvB7vP1R9AU

Domoe escribió:

Eru escribió:Bueno pues ya he recogido hoy la camiseta de la San Silvestre. Primer añito y tercera carrera del año. Hace 2 meses de la última y tengo un mono increible.

¿Alguno de por aquí estará en la San silvestre Vallekana?

P.D.: ¿habéis visto el nuevo anuncio de Nike? Increiblemente motivante http://www.youtube.com/watch?v=UvB7vP1R9AU

yo estaré, en el cajon de los modestos 55'

Eru escribió:

Domoe escribió:

Eru escribió:Bueno pues ya he recogido hoy la camiseta de la San Silvestre. Primer añito y tercera carrera del año. Hace 2 meses de la última y tengo un mono increible.

¿Alguno de por aquí estará en la San silvestre Vallekana?

P.D.: ¿habéis visto el nuevo anuncio de Nike? Increiblemente motivante http://www.youtube.com/watch?v=UvB7vP1R9AU

yo estaré, en el cajon de los modestos 55'

Yo en la primera oleada, por debajo de 50'. Eso si, intentaré tomármelo con calma que no voy muy bien preparado y además quiero disfrutarla al máximo.

Dr4G0N escribió:Bueno hace una semana iba hacer un pedido a decathlon pero me ponia k entrega aproximada el dia 3 de enero y me quede un poco asi . Total que dije me esperare un poco, y hoy voy hacer el pedido y me pone entrega aproximada el 18 . Y necesito la ropa yA!!!! esque aqui en jaen no hay decathlon :S tendria que ir a cordoba o a malaga algien sabe si es normal eso???? tantos dias para que lo manden?

Eru escribió:Lo primero feliz año nuevo a todos los runners.

Lo segundo comentaros mi impresión de la San Silvestre. En cuanto a ambiente genial, recorrido también muy bueno. Es increíble la cantidad de gente que viene a ver la carrera y lo que suelen animar, sobre todo cuando llegas a la zona de Vallekas. La organización fue un poco mala, porque aunque tuvieras tiempo acreditado la gente se colaba y te tirabas toda la carrera adelantando a gente que iba muy, muy lenta. Pero bueno la verdad es que fue increíble. Y lo mejor de todo es que iba tan bien, que al terminar me di cuenta que había rebajado en 2 minutos mi mejor marca. Y eso que tuve que pararme en plena bajada a Serrano porque me di cuenta que se me habían desabrochado los cordones Hice un tiempo de 47'54" y quedé en la posición 5209. Para ser mi primera San Silvestre y llevar 8 meses de entrenamiento por primera vez en mi vida, creo que está genial

Y nada que a pesar de que es cara, se la recomiendo correr a todo el mundo aunque sea una vez en la vida. Yo me tiré toda la carrera eufórico perdido y mirando al público alucinando. Y chocando la mano a un montón de niños

Eru escribió:Lo primero feliz año nuevo a todos los runners.

Lo segundo comentaros mi impresión de la San Silvestre. En cuanto a ambiente genial, recorrido también muy bueno. Es increíble la cantidad de gente que viene a ver la carrera y lo que suelen animar, sobre todo cuando llegas a la zona de Vallekas. La organización fue un poco mala, porque aunque tuvieras tiempo acreditado la gente se colaba y te tirabas toda la carrera adelantando a gente que iba muy, muy lenta. Pero bueno la verdad es que fue increíble. Y lo mejor de todo es que iba tan bien, que al terminar me di cuenta que había rebajado en 2 minutos mi mejor marca. Y eso que tuve que pararme en plena bajada a Serrano porque me di cuenta que se me habían desabrochado los cordones Hice un tiempo de 47'54" y quedé en la posición 5209. Para ser mi primera San Silvestre y llevar 8 meses de entrenamiento por primera vez en mi vida, creo que está genial

Y nada que a pesar de que es cara, se la recomiendo correr a todo el mundo aunque sea una vez en la vida. Yo me tiré toda la carrera eufórico perdido y mirando al público alucinando. Y chocando la mano a un montón de niños

Tampoco se que tal seran las Kalenji

peperebe escribió:¿cual es el modelo tope de gama de asics para neutros?
graciassss

Duqe escribió:A algo mas de 2 semanas de la media marathon y yo ahora con dolor de espalda. No es la 1a vez que me pasa. Mientras corro, noto un pequeño dolor. Pero lo puedo llevar. Luego llego a casa, y sigue la molestia y tal. Me acuesto y al dia siguiente tengo la espalda jodida jodida. Hasta el punto de que segun que movimiento, puedo o no puedo hacerlo. Casi que tengo que ir constantemente con la espalda recta, por que si no, aparece el dolor en forma de pinchazo. Y siempre que voy al medico, me dicen lo mismo, 1 semana de reposo.

Me recomendais algo? Me refiero a pomada o similar. Gracias.