Pues he investigado y un amigo me contó lo siguiente de la escena(que también acabo de ver en Internet):
Lo que te mata es la onda expansiva, que te licua por dentro, la metralla está pensada para hacer daño a lo lejo, dicho lo cual, a unos 5 metros, o parapetándose, sobrevives a la honda expansiva sin problemas
El aire absorbe toda la energía mas allá de 5ms, y los parapetos a distancias inferiores absorben.La metralla según te pille.... puede que no te haga nada, o puede matarte... .
Además. me comentan que Black Widow fue mejorada físicamente (se muestra en la Era de Ultron). No a nivel de Steve Rogers, pero no es normal. Según la wiki del personaje de los cómic, Natalia Romanova fue artificialmente mejorada:
http://es.marvel.wikia.com/wiki/Natalia_Romanova_(Tierra-616). Pero claro, hay que tomar en cuenta, que algunas habilidades fueron tomadas del cómic, y otras no. Pero de que es 100% humana, nanai de la china.
Sobre la duración, la granada dura 6-7s en explotar. Tomando en cuenta que la duración varia de 5-8s, según el tipo de granada, pues entra dentro de lo normal (hasta ponen un "tic-tac" en la escena).
HH!!!